allenamento

Ciao a tutti sono nuovo del forum, mi chiamo Alessio ho 16 anni e mi sono appassionato allo sport del freeride da poco, intanto saluto tutto il forum e vi volevo chiedere un po' di cose da principiante: vi volevo chiedere di descrivermi le varie differenza tra DH e freeride (grazie), poi visto...

Ciao a tutti vorrei chiedere un parere su quanto mi sta succedendo. Premetto che sono un amatore della MTB e non un anogonista, faccio un paio di allenamenti a settimana e un'uscita importante al fine settimana (50/60 km anche per 1500 mt di dislivello) Dopo un'intera stagione (da gennaio a fine...

Vorrei un parere da voi su questo percorso e sui tempi impiegati da me per percorrerlo per capire il mio livello di allenamento. Distanza km 22,50 con 580,8 m di dislivello in 01:23:09 alla media di 16.2 Il percorso è interamente su asfalto e la bici è una mtb con ruote geax-saguaro ant 2.2 a...

Ho un 2,1 montato all'anteriore in sostituzione di un panaracer ma ho la sensazione che non tenga affatto in curva. Forse è una gomma da posteriore e per questo non mi ci trovo. cosa ne pensate?

secondo voi può andare bene per l'allenamento fare 20 km al giorno? (più o meno)

Le giornate si allungano, le zanzare devono ancora diventare elicotteri... è il momento giusto per farsi un giretto dopo lavoro... che sia un allenamentino o due salti dall'argine, sarebbe cmq bello trovarsi. :-) Questa settimana mi pare aver visto che le previsioni danno una "finestra...

ciao ragazzi per molti sarà una cosa strana ma è possibile montare su un rullo(tipo quelli dell'elite) una bmx?con ruote da 20''?

Ciao a tutti. Io in mtb street ho imparato le basi, adesso mi sto allenando per il 180. Sapreste dirmi giornalmente quanto bisogna allenarsi per raggiungere discreti livelli, intendo allenamento sulla bici, non preparazione atletica. grazie a tutti.

Okey, potrà sembrare una frase piuttosto scontata, però..... Fino ad un mese fa andavo (come tutti gli anni) benissimo, poi, ai primi freddi, mi pianto completamente. Ho provato a riscaldarmi piano, piano. A vestirmi meglio. Nulla.... Non capisco. Mi trovo ad essere completamente spossato e...

Vorrei approfittare del periodo invernale per rimettere in forma il "motore" e ricominciare a fare giri di una certa lunghezza e dislivello in primavera - estate. Ho intenzione di seguire le tabelle, proposte su una rivista di settore qualche mese fa, per chi riprende a pedalare dopo un lungo...

Sto provando questo programma assolutamente free: http://www.saring.de/sportstracker/index.html mi pare una buona soluzione per tener traccia degli allenamenti, peso, frequeza cardiaca ecc. in particolare nell'ottica multisport, ma anche limitatamente alla MTB puo' essere un valido...

Innanzitutto salve a tutti, questo è il mio primo messaggio qui e chiedo l'aiuto di utenti esperti che quasi sicuramente potranno aiutarmi. Premetto che sono un novizio della mtb e che ho iniziato da poco. Uno dei problemi che ho è l'irrigidimento muscolare sui tratti pesanti: ancora poca...

consigli, tabelle di allenamento, alimentazione. considerate che la mia preparazione non parte da zero, ho una condizione pari al 50 per cento. considerate che manca un mese. ciaoooo

È con grande piacere che vi presento una grande novità: la gestione dell'allenamento online! Si tratta di una funzione gratuita che tutti gli utenti registrati del forum possono usare da subito. Potete inserire le vostre sessioni di allenamento (bici, nuoto, corsa, palestra, sci da fondo, ecc)...

Ebbene si. Per problemi di tempo (non tanto quello metereologico che comunque non e' stato dei migliori), dal 23 settembre 2008 ad oggi ho fatto 3 (dico TRE!) uscite in MTB, una ieri e due prima di Natale. Nel frattempo non e' che sia stato a grattarmi, nuoto 3 volte a settimana, corsa 3/5...

ciao ragazzi, qualcuno di voi è in grado di suggerire un allenamento pe affrontare la mitica Salz: http://www.salzkammergut-trophy.at/home-pid447 (208km x 7.000 di dislivello) grazie leonardo

Ciao tutti, prima di tutto. Vorrei chidervi a voi che siete espertoni in questa sezione, se fare spinning tre volte (ogni tanto, raramente, 4 volte) per un ora al giorno (lezione di due ore una volta a settimana) ha senso oppure no per una preparazione rivolta a XC, con partecipazione...

Secondo voi in che percentuale incide il fumo di sigaretta sulla performance, o meglio, c'è qualcuno che fuma e va in bici? come vive questa condizione??

Come da titolo, vorrei sapere quando inizierete la vostra preparazione invernale!!! Se possibile fatemi sapere anke con ke metodo di allenamento Ciaux :celopiùg:

Come da oggetto...x chi va anche in palestra, come le allenate le prezionse gambe...? Ora (2 ottobre 2008) ho questa tabella: Giorno 2 (quadricipiti, femorali, polpacci, addominali) 1. Leg ext 3x12 (rec 1.30 min) 2. Squat 4x6 (rec 1.30 min) 3. Affondi 1-2xMax (rec 1.30 min) 4. Leg curl...