allenamento

salve, ho la passione per la mtb, ma purtroppo, causa lavoro, non ho mai tempo se non qualche sporadica uscita nei mesi estivi, perciò avrei pensato di acquistare dei rulli da utilizzare sia in estate che in inverno, con la mia mtb (lee cougan mod. rebel). cosa ne pensate? si accettano...

Buona sera a tutti. Mi chiamo Filippo ho 29 anni e avrei bisogno di un consiglio... Allora, io ho comprato una MTB Focus raven rookie, quindi una bici mediocre, ma che userò per iniziare un percorso di allenamento per "perdere peso". io purtroppo peso 106 kili , altezza 177, quindi molto...

ciao a tutti! sono un nuovellino alla ricerca di consigli! Quest'estate con un altri 3 amici avevamo in mente di fare il cammino di santiago in mtb, facendo solo sterrato ed evitando per quanto possibile l'asfalto. nessuno di noi è un vero e proprio biker(qualche giro l'abbiamo fatto,mai...

ciao a tutti,non so se ho beccato la sezione giusta per questa domanda....sono un principiante e volevo iniziare ad allenarmi con l'utilizzo del cardio e chiedo consiglio a voi sull'aquisto di un cardio...io avrei visto questo http://www.alpisport.it/default.asp?l=1&cmd=getProd&cmdID=1887 e vi...

Ciao a tutti, dalla prossima settimana (metà febbraio) volevo iniziare ad allenarmi con l’obiettivo di affrontare nel periodo estivo un po’ di sentieri e salite mediamente impegnative in sterrato. Vi chiedo consiglio perché la mia situazione è un po’ particolare. Infatti è da 4 anni che uso la...

salve a tutti mi chiamo domenico ed ho 20 anni, sono alto 1.75 peso 90, insomma sono qui per farvi una domanda, ho una mtb (orbea) e una bdc.... adesso io siccome devo perdere come min 35 kg, mi hanno consigliato di uscire in bici, e di fare tanto fondo in agilità.... però non so cosa...

Ragazzi ho bisogno di un aiuto che può sembrare stupido ma a me risolverebbe molti problemi: ci sono metodi per rafforzare le mani in modo che non facciano molto male quando si scende? (intendo il mal di mani e dita istantaneo e non post uscita) Premetto che ho iniziato da poco e che non ho la...

Domanda per bikeresse e mariti/fidanzati/compagni di gite di bikerelle: :omero: E' un argomentazione credibile "la mountainbike è ottima per far diminuire o non far venire la cellulite"? :cucù: Chiedo consigli per la mia ragazza, che vuol perdere un kg e un pochino di cellulite che comincia a...

Ciao ragazzi, vorrei confrontarmi un po' con voi riguardo alla frequenza cardiaca e al VO2max.. I miei valori sono: FC min = 35 bpm (di solito però è intorno ai 40) FC max = 202 bpm VO2max = 80,1 In teoria sono ottimi valori, considerando che quando li ho misurati non mi allenavo da oltre un...

ciao, quali dati registrate durante le vostre uscite? con quali strumenti li registrate (gps, cardio, andatura) e quale software o servizio online usate per analizzarli? io conosco questi siti, oltre al "gestione allenamento" del forum: http://home.trainingpeaks.com/...

Ciao a tutti, e perdonate da subito la mia ignoranza.. Oggi ho prestato maggior attenzione ai dati in uscita dal mio Rox9 e mi chiedevo se, ai fini di un "allenamento" mirato a migliorare le mie "performance" in salita, un'uscita come quella rappresentata sotto, possa essere considerata...

Ciao, quinti km e metri dislivello fate all'anno? Da aprile a a ottobre (compresi) io ne ho fatti circa 1600, e più di 20000m di dislivello. Purtroppo è il massimo che riesco a fare con una sola uscita settimanale, quando va bene. Poi lo so che dipende anche e soprattutto da che tipi di...

parto dal principio....non è che non so di che sto parlando è che vorrei riprendere a fare qualche gara in mtb....diciamo che le tipologie di gare che mi interessano (ovvero mi attirano) sono principalmente 2 superenduro e marathon. ad oggi vado su bdc (faccio circa 20gf l'anno + varie gare a...

Ciao a tutti amici, chiedo scusa a chi di dovere se (lo è sicuramente) l'argomento è stato trattato e ritrattato, discusso e ridiscusso in tutte le salse. Ma credo sia una cosa molto personale e vorrei poter chiedere info in base a quelle che sono le mie esigenze personali. Io vado in MTB da...

salve a tutti, ho appena iniziato a fare mtb e vorrei sapere cosa s'intende per ripetute, sto cercando anke una tabella di allenamento abbastanza tosta. chi può scrivermi una tabella di allenamento tosta vi ringrazio in anticipo

Ieri sera ho avuto la genialata, ho tolto un gommino a entrambe le manopole e le ho infilate nel manubrio.. che ve ne pare? Ieri l'ho provato 10 minuti ed è molto realistico! La posizione è molto simile a quella delle leve dei freni, e spingendo in particolar modo con indice e medio si riesce a...

Mi sono beccato l'H1N1 versione 2010. Ho fatto solo due giorni di febbre, in realtà, ma per il resto ho tutti gli altri acciacchi - tosse (ancora), mal di gola, raffreddore, mal di testa :-/ Sono fermo dal 25 dicembre...non ho più fatto *nulla* da un giorno all'altro. E già inizio a sentirmi giù...

Il mio fioretto per l'inverno è quello di fare un ulteriore passo avanti nella preparazione delle gambe. In palestra mi sono accorto che mi rtrovo con un rendimento quantitativamente superiore (in termin di Watt) quando pratico la pedalata "rotonda", anzichè quella elementare "spingi-spingi"...

Da qualche tempo mi capita che durante la notta mi si contragga dolorosamente il tibiale anteriore di entrambe le gambe. Spesso viene addirittura coinvolta l'area del collo del piede. Tra l'altro non mi sembra vi sia un nesso particolare con le sedute di allenamento - il problema spesso insorge...

Ciao a tutti sono nuovo del forum, mi chiamo Alessio ho 16 anni e mi sono appassionato allo sport del freeride da poco, intanto saluto tutto il forum e vi volevo chiedere un po' di cose da principiante: vi volevo chiedere di descrivermi le varie differenza tra DH e freeride (grazie), poi visto...