Tibiale anteriore - dolorose contrazioni notturne

[WPaul63]

Da qualche tempo mi capita che durante la notta mi si contragga dolorosamente il tibiale anteriore di entrambe le gambe.
Spesso viene addirittura coinvolta l'area del collo del piede.
Tra l'altro non mi sembra vi sia un nesso particolare con le sedute di allenamento - il problema spesso insorge anche la notte dopo la seduta di palestra, ed è indifferente rispetto al fatto che io faccia cardio (60 minuti ad intensità alta) oppure pesi (per le gambe: leg press, rotary calf).

Debbo iniziare a preoccuparmi seriamente, oppure è un effetto collaterale "normale" dell'attività ciclistica....?

Grazie

Paul

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[GPA]

Normale non è: se anche con adeguato stretching non passa,un controllo è d'obbligo

 

[WPaul63]

Capisco, grazie.
Lo stretching "normale" per questa fascia muscolare quale sarebbe?

Debbo anche constatare che da quando ho abbassato la soglia d'intensità dei miei allenamenti il problema non si è riproposto...

Paul

 

[GPA]

Puoi provare a metterti in ginocchio,poi scendere con le cosce e poi anche col busto(ginocchia permettendo). Certo che se poi sei solo in sovrallenamento il problema è già risolto