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tiziano.zacchi
Ospite
Secondo me, che pratico nuoto assieme al ciclismo da parecchi anni, ho fatto triathlon da giovane, il beneficio più importante per un ciclista è il miglioramento della postura. Il difetto principale di un ciclista in acqua è l'accorciamento inguinale, che fa nuotare nel libero con gli arti inferiori piegati in basso. Ecco perchè consiglio il dorso. Il dorso tra l'altro fa tanto bene al tratto cervicale della colonna, per il quale il ciclismo ... non è proprio l'ideale!
Inoltre il nuoto è complementare al ciclismo per una tonificazione dei muscoli del tronco, soprattutto i dorsali. Un beneficio da non trascurare infine è che nel nuoto, se ti sforzi di scorrere bene nell'acqua, ricercare come dicono i nuotatori la "acquaticità" ti accorgerai che rendi di più allungando tutti i muscoli, elasticizzandoli. Nel ciclismo è il contrario, si migliora istintivamente accorciandosi, raccogliendosi nella posizione aerodinamica. Quindi occorre cercare più lo scivolamento che la prestazione. Ecco perchè il nuoto è il miglior complemento del ciclista. Ciao e buona bici.
Inoltre il nuoto è complementare al ciclismo per una tonificazione dei muscoli del tronco, soprattutto i dorsali. Un beneficio da non trascurare infine è che nel nuoto, se ti sforzi di scorrere bene nell'acqua, ricercare come dicono i nuotatori la "acquaticità" ti accorgerai che rendi di più allungando tutti i muscoli, elasticizzandoli. Nel ciclismo è il contrario, si migliora istintivamente accorciandosi, raccogliendosi nella posizione aerodinamica. Quindi occorre cercare più lo scivolamento che la prestazione. Ecco perchè il nuoto è il miglior complemento del ciclista. Ciao e buona bici.