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Per l'alimentazione dai retta a me con tutto lo sport che fai puoi mangiare tutto quello che vuoi,in fondo una cosa bella del fare sport è anche quella di poter mangiare tutto quello che si vuole senza ingrassare.In particolare se ti alleni tanto e non ti alimenti in maniera adeguata rischi di...

Io personalmente ho sia bdc che mtb però negli ultimi due anni sto usando solo mtb perché mi trovo meglio,primo perché cmq pur cercando di riportare le misure e tutto quanto la posizione non è mai uguale e la meccanica di pedalata cambia quindi al cambio di bici sento la differenza,secondo...

Per iniziare è giusto fare pianura,però per andare in salita devi fare salite e inizialmente devi faticare solo col tempo riuscirai ad avere un condizione in grado di farti salire anche relativamente tranquillo. Inizia graduale prima con salite corte di 3 4 5 km e pedalabili (con pendenze non...

Si infatti la gamba te la fai molto più con la mtb che con la bdc se fai asfalto..Il discorso della bdc è più che altro una comodità per magari aggregarsi a qualche gruppo perché con la mtb fare giri di 100 km e con pianura tirata a 40 50 kmh è abbastanza proibitivo.

Vabbè allora ti alleni tutti i giorni in pratica...non sono un preparatore però se vuoi un consiglio io imposterei la settimana di allenamento così: -DOM:va benissimo il giro con gli amici 50 60 km con salite per divertirsi -LUN:scarico -MAR:lavori sulla forza però io sarei più per Forza e...

A meno che non sei uno che ha velleità agonistiche importanti e parecchio tempo per allenarti (intendo uscire almeno 4 volte alla settimana) secondo me è controproducente fare allenamenti così sbilanciati verso la componente forza perché perdi la consueta dinamica di pedalata. Se vuoi un...

Dipende da come li fai i colli se va con gente forte che gli tira il collo una salita di un paio di km al 5% può diventare un calvario peggio che una al 20%..non contano i percorsi che si fanno conta come si fanno:prost:.

Non lo so che media tengo perchè 52 km di pianura da solo sul lungomare in mtb nn li farà mai e dipende molto dal vento,senza vento penso i 30 li tengo..però come ti ho detto io la sento più al vento la differenza che a ruota,proprio perchè secondo me il maggior svantaggio è quello...

Primo,fare 38 di media sul lungomare dritto in un gruppo folto è alla portata di tutti proprio con un minimo di allenamento,secondo Boonen in un gruppo folto per 50 km se sta coperto non lo stacchi nemmeno a 60 kmh (sempre che ci sia qualcuno in grado di tirare a quell'andatura),terzo io la bici...

Io non so te che tipo di mtb hai (io ho una front in carbonio con forca rigida),se hai una bdc e se sei mai andato in gruppo e se sai stare a ruota..io nn capisco su che basi fai certe affermazioni,io per essere sicuro di non aver scritto una cavolata ho voluto provare e ti assicuro che se ci...

La prossima volta ti chiamerò:nunsacci:..cmq 38 di media con due volte che ci siamo rigirati e un paio di rallentamenti..confermo le mie impressioni in un gruppo folto a 40 ci stai tranquillamente,basta che stai coperto..e nn ho nemmeno mai messo il 44/11..dall'altra parte ti dico una...

Stamani sul lungomare in un gruppo di 25 persone circa fatti 52 km a 38 kmh di media,con diversi tratti specie dalla parte dove il vento era a favore intorno ai 45 kmh con ruote da sterrato gonfiate a 3 atmosfere..e ti assicuro che in pianura sono scarso,ma nella pancia del gruppo i 40 non li...

Cito tutti i 4 punti che elenchi te: - dici che con la bdc sei "costretto" a usare il 34/25,con la mtb il fatto di avere rapporti più agili non è che ti impone di usarli per forza,puoi importi di salire di potenza. -allenarsi con una posizione diversa,geometrie diverse nn so quanto sia poi...

Bravo qua si pensano che con la bdc guadagni 20 kmh in pianura,che puoi fare tranquillamente 200 km o che in salita puoi andare col 53..nn c'è tutta questa differenza con una front con ruote slick è nell'ordine di 2-3 kmh in salita e di 4-5 al massimo in pianura..se nn stai a ruota di un gruppo...

Scusa ma secondo te stare a ruota a uno è uguale a stare a ruota a un gruppo di 30-40 persone?se te mi dici ce la fai a stare a ruota 60 km a una persona a 40kmh ti dico di no è normale,io ho specificato gruppo mi pare..io nn sono assolutamente un mostro anzi sono scarso in pianura.per quello...