SellaRonda Hero !!!!IL LaTo OsCuRo!!!!!!
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sembra il racconto della mia sellarondahero 2013 ... stessi tempi e stessa modalità... unica differenza che quest'anno parto con il numero rosso ... e che in discesa mi son divertito ..in salita un po' meno !!! in bocca al lupo a tutti hli hero 2014..
Questo argomento mi ha fatto tornare in mente un lato oscuro della mia passione ciclistica. O meglio una cotta pazzesca..Monte Rosa Prestige...credo prima edizione...stumpjumper comp rigida..forse 1992..al via vomitavo già..in cima al bettaforca avevo le visioni mistiche. Ritirato distrutto. Ricordi oscuri...
circa minuto 16 come si fa a scendere a piedi in tratti così, imho vuol dire che per tratti così troverò gente a piedi a fare tappo Sellaronda Hero 2013 - YouTube
Io purtroppo non ho fatto in tempo a divertirmi in discesa, ho fatto una brutta caduta nella discesa dal dantercepies, che mi ha provocato delle escoriazioni molto profonde a braccio e gamba sinistra. Praticamente tutte le altre discese le ho fatte con il freno a mano tirato per il timore di ricadere e di non farcela ad arrivare alla fine.sembra il racconto della mia sellarondahero 2013 ... stessi tempi e stessa modalità... unica differenza che quest'anno parto con il numero rosso ... e che in discesa mi son divertito ..in salita un po' meno !!! in bocca al lupo a tutti hli hero 2014..
se spingono li vuol dire che spingono quasi tutte le discese, sai che goduria il SRH, io non li capisco, fare una gara del genere con quella tecnica.
se per discese tecniche intendono quelle io di solito mi alleno su questo sentiero che è anche usato per una gara di XC di federazione
https://www.facebook.com/photo.php?v=10202492387701758&set=vb.323550938607&type=2&theater
https://www.facebook.com/photo.php?v=10202492387701758&set=vb.323550938607&type=2&theater
Concordo, capiterà di sicuro che ti beccherai qualche tappo dove vorresti scendere a cannone.
Proprio per questo porto avanti la mia "crociata" per evitare che principianti o gente non avvezza a questo tipo di sentieri faccia il passo più lungo della gamba, leggendo i commenti di chi dice che è tutto una tavola da biliardo!!! Come dice giustamente Alfà, il SRH ha moltissimi km di singletrack che, pur essendo solo mediamente tecnici in generale, mettono a dura prova concentrazione e fisico e presentano comunque qualche tratto corto più impegnativo tecnicamente...la bici bisogna saperla guidare al SRH! Diffidate da chi dice che non è così!!!
Comunque non capisco questo biker come abbia fatto a trovare campo libero dal min 14.30 al 16: io in 2 anni è l'unico punto scendendo dal Danter in cui per forza mi son dovuto fermare per farla in processione a piedi, purtroppo....
In tutta onestà non capisco come si possa confrontare un circuito da XC con un percorso da GF...due cose completamente diverse!
Prova a mettere 3-4 mila persone sul tuo percorso stretto da XC e vediamo quanto ti diverti!!!
Il SRH è un giusto mix di tratti con flow, tratti lenti, tratti velocissimi...una goduria pazzesca!! C'è di tutto ed è per questo che le iscrizioni chiudono in 24h ormai: il passaparola ha fatto effetto!
...proprio perchè c'è chi si ostina nel dire che è una gara adatta a tutti, anche a chi la bici non la sa guidare.
Quindi se vogliamo davvero aiutare un novello che si affaccia a queste gare, consiglierei di partire dalla DSB che come panorami è paragonabile, ma è un altro pianeta come difficoltà. Superato quello, allora si può provare l'anno successivo a fare il SRH, magari...
Le cose come stanno, il SRH non è banale!
Concordo, capiterà di sicuro che ti beccherai qualche tappo dove vorresti scendere a cannone.
Proprio per questo porto avanti la mia "crociata" per evitare che principianti o gente non avvezza a questo tipo di sentieri faccia il passo più lungo della gamba, leggendo i commenti di chi dice che è tutto una tavola da biliardo!!! Come dice giustamente Alfà, il SRH ha moltissimi km di singletrack che, pur essendo solo mediamente tecnici in generale, mettono a dura prova concentrazione e fisico e presentano comunque qualche tratto corto più impegnativo tecnicamente...la bici bisogna saperla guidare al SRH! Diffidate da chi dice che non è così!!!
Comunque non capisco questo biker come abbia fatto a trovare campo libero dal min 14.30 al 16: io in 2 anni è l'unico punto scendendo dal Danter in cui per forza mi son dovuto fermare per farla in processione a piedi, purtroppo....
In tutta onestà non capisco come si possa confrontare un circuito da XC con un percorso da GF...due cose completamente diverse!
Prova a mettere 3-4 mila persone sul tuo percorso stretto da XC e vediamo quanto ti diverti!!!
Il SRH è un giusto mix di tratti con flow, tratti lenti, tratti velocissimi...una goduria pazzesca!! C'è di tutto ed è per questo che le iscrizioni chiudono in 24h ormai: il passaparola ha fatto effetto!
...proprio perchè c'è chi si ostina nel dire che è una gara adatta a tutti, anche a chi la bici non la sa guidare.
Quindi se vogliamo davvero aiutare un novello che si affaccia a queste gare, consiglierei di partire dalla DSB che come panorami è paragonabile, ma è un altro pianeta come difficoltà. Superato quello, allora si può provare l'anno successivo a fare il SRH, magari...
Le cose come stanno, il SRH non è banale!
Concordo in pieno!
oh grazie per lo meno si parla davvero a quello che si va incontro e non solo ah se non fate mille mila di dislivello farete fatica a finirlo
Ho avuto modo di parlare con un mio compagno che ha chiuso la hero tra i primi 10 di categoria tenendosi dietro nomi altisonanti ed ha fatto anche l'italiano marathon chiudendo nei primi 50, mi ha detto non stare ad ascoltare chi ti dice che le discese sono banali, sono single track dove trovi tratti scorrevoli tecnici che uniti alla stanchezza ed alla durezza del percorso metteranno a dura prova le tue capacità
Ho avuto modo di parlare con un mio compagno che ha chiuso la hero tra i primi 10 di categoria tenendosi dietro nomi altisonanti ed ha fatto anche l'italiano marathon chiudendo nei primi 50, mi ha detto non stare ad ascoltare chi ti dice che le discese sono banali, sono single track dove trovi tratti scorrevoli tecnici che uniti alla stanchezza ed alla durezza del percorso metteranno a dura prova le tue capacità
Io per fortuna non ho un rullino di allenamento, vado molto a sentimento. Uso la MTB per andare al lavoro 20km/day diciamo mediamente 3 volte a settimana ( tutto piano e asfalto ), più un'uscita nel weekend.
Le uscite del weekend sono normalmente corte 20-30km, 2-3h, 500-1000m, tranne quelle poche volte che riesco ad uscire con un gruppo più xc-oriented dalle mie parti che allora si va' verso gli 70-80km 4h 800-1200m. Quest'anno 2 settimane prima del sellaronda sono riuscito a mettere dentro 4 uscite da 1000m in 8 giorni (sab-mer-sab-dom).
Secondo me il lato veramente difficile del sellaronda è la pendenza media delle salite. Solitamente di salite con le pendenze che si trovano a dantercepies e sull'ornella o sul primo tratto del duron si affrontano 1 volta ad uscita e magari anche per brevi tratti. E' importante quindi secondo me avere discreto allenamento nel salire pendenze elevate. Io ritengo di essere fortunato perchè nelle mie uscite in solitaria del weekend riesco sempre a mettere dentro qualche salitona da 300-400m di dislivello con pendenze medie del 20% su sterrato. E quando si apre la stagione magari riesco a metterne dentro anche un paio invece che una sola ad uscita.
Quindi buttandola un po' li con le medie direi che faccio (20x3+30)*52 = 4500km anno circa... Ma in inverno sono decisamente meno costante... Secondo me sono decisamente sotto i 4000 a sentimento...
Le uscite del weekend sono normalmente corte 20-30km, 2-3h, 500-1000m, tranne quelle poche volte che riesco ad uscire con un gruppo più xc-oriented dalle mie parti che allora si va' verso gli 70-80km 4h 800-1200m. Quest'anno 2 settimane prima del sellaronda sono riuscito a mettere dentro 4 uscite da 1000m in 8 giorni (sab-mer-sab-dom).
Secondo me il lato veramente difficile del sellaronda è la pendenza media delle salite. Solitamente di salite con le pendenze che si trovano a dantercepies e sull'ornella o sul primo tratto del duron si affrontano 1 volta ad uscita e magari anche per brevi tratti. E' importante quindi secondo me avere discreto allenamento nel salire pendenze elevate. Io ritengo di essere fortunato perchè nelle mie uscite in solitaria del weekend riesco sempre a mettere dentro qualche salitona da 300-400m di dislivello con pendenze medie del 20% su sterrato. E quando si apre la stagione magari riesco a metterne dentro anche un paio invece che una sola ad uscita.
Quindi buttandola un po' li con le medie direi che faccio (20x3+30)*52 = 4500km anno circa... Ma in inverno sono decisamente meno costante... Secondo me sono decisamente sotto i 4000 a sentimento...
io quest'inverno lavorerò solo di agilità con la bdc e il sabato farò la mia uscita in mtb più per divertirmi che per lavorare di tecnica
Lavorerò però molto con i pesi e soprattutto andrò a correre 2 volte alla settimana ed una volta farò del trail in montagna se non trovo neve sennò correrò tre volte
Da febbraio appena prima della stagione XC mi concederò qualche uscita di AM in liguria con i miei compagni, poi inizieranno le gare e gli allenamenti specifici sperando di arrivare alla hero in forma
Lavorerò però molto con i pesi e soprattutto andrò a correre 2 volte alla settimana ed una volta farò del trail in montagna se non trovo neve sennò correrò tre volte
Da febbraio appena prima della stagione XC mi concederò qualche uscita di AM in liguria con i miei compagni, poi inizieranno le gare e gli allenamenti specifici sperando di arrivare alla hero in forma
... Andare al lavoro in bicicletta, in pianura, su asfalto... non lo considererei un allenamento...
Ciao io quest'anno sarò un novello iscritto al corto....il mio lato oscuro penso che sia quello del blocco mentale\psicologico cioè, dovuto a vari fattori che potrebbero succedere penso che il blocco mentale del tipo "sono cotto, non ce la faccio più ecc..." penso che sia quello che mi fà tremare di più...Infatti per prepararmi al meglio cercherò di fare uscite molto più lunghe di quelle che faccio attualmente e magari riuscire a migliorarmi quel poco in discesa in mtb inoltre, fare bdc per aver km nelle gambe (fatti come si deve e non alla carlona)..
Negli anni passati ho partecipato alla 24h di Finale e come banco di prova per i "blocchi mentali" sia abbastanza buona perchè star svegli per più di 24h ti ammazza mentalmente più che fisicamente.....In qualsiasi modo cercherò di arrivare pronto a questo mio obbiettivo del 2014....
Negli anni passati ho partecipato alla 24h di Finale e come banco di prova per i "blocchi mentali" sia abbastanza buona perchè star svegli per più di 24h ti ammazza mentalmente più che fisicamente.....In qualsiasi modo cercherò di arrivare pronto a questo mio obbiettivo del 2014....
..quando piombo nell'oscurita' mentale (che di solito accade perché sono vicino all'oscurita' fisica) metto in atto dei piccoli accorgimenti mentali che mi aiutano a venire fuori (più o meno) es. mi ripeto che "se piove, piove per tutti", "questa salita non è dura solo per me ma lo è per tutti"..insomma mi convinco che la difficoltà e' comune e questa condivisione mentale mi aiuta molto a tirare avanti (fieramente, faticosamente, felicemente). Concordo con te.
Era proprio quello il senso, alla fine non ho fatto grandissimi allenamenti da super pro con ripetute etc... ma ho pedalato su percorsi impegnativi per tutto l'anno e alla fine ho concluso bene il lungo quest'anno... Bene nel senso senza arrivare distrutto... Infatti credo di aver tirato anche troppo il freno a mano nelle salite, per paura di bruciarmi sono smontato anche dove riuscivo a salire... Per il 2014 mi pongo un solo grande obiettivo... Pedalare tutta l'ornella...
Ciao, non è il topic giusto al 100%, ma chiedo, per prepararmi alla SHR, volevo fare il gioro, "la via degli dei"qualcuno l'ha fatta??
salve
sono un ragazzo di 15 anni e il mio obbiettivo è la srh....volevo chiedere a qualcuno che la ha fatta quanti km e mt di dislivello devo fare davvero per allenamento
grazie
se la domanda è stupida diteloo
sono un ragazzo di 15 anni e il mio obbiettivo è la srh....volevo chiedere a qualcuno che la ha fatta quanti km e mt di dislivello devo fare davvero per allenamento
grazie
se la domanda è stupida diteloo