Dipende tutto dall'intensità...
Hai visto il fiatone che hanno gli sprinter sui 100mt piani?
Di certo se affrontassero lo sprint con andatura "5.000mt" arriverebero ai 100mt canticchiando e battendo le mani...
Una volta acquisita la tecnica necessaria, ti assicuro che fare 2.000 mt su ripetute, e con recuperi adeguati alla capacità che si intende sviluppare, è tutt'altro che veloce e semplice.
Basti vedere un banale allenamento per la potenza aerobica 3*[6*50mt], con 40'' di recupero tra ripetizioni (50mt) e 3' di recupero tra serie.
Sono in totale 21 minuti solo di recupero, e circa 30' di lavoro totale.
Aggiungici un lavoro specifico per le gambe, riscaldamento e defaticamento ed un pochino di tecnica, ed ecco che sei arrivato a 60' di allenamento, senza nemmeno aver percorso 2.000mt.
Dipende tutto dall'intensità dell'allenamento e dal "codice di allenamento" che stai perseguendo.
Analizzando solo gli estremi: per obiettivi A2 avrai bisogno di lavori "lunghi" e percorrenze "lunghe"...per lavori di C3 avrai distanze brevissime, intensità massima, volume del lavoro basso.
Quindi un volume basso per A2 ti rende insoddisfatto, mentre un volume altissimo per C = auguri!
Allenamenti di capacità aerobica
A1 Intensità molto blande.
A2 Intensità inferiori a quella di soglia anaerobica.
Allenamenti di potenza aerobica
B1 Intensità intorno alla soglia anaerobica.
B2 Intensità intorno al massimo consumo di ossigeno (V02 max).
Allenamenti lattacidi (o anaerobici)
C1 Tolleranza al lattato.
C2 Picco di lattato.
C3 Esercizi di velocità.
Ritmi di gara
D Andature ai ritmi di gara.