Obiettivo dimagrimento 2021

[cylone]

Io col "fai da te" e buon lettore di libri (del Project Invictus) son sceso dal 21% di bf al 9% senza quasi per nulla intaccare la massa magra.
Ho fatto bene? ho fatto male? non lo so ma io sono soddisfatto di questo mio risultato raggiunto.

Prodotti MTB scontati

 

[sepica]

Io col "fai da te" e buon lettore di libri (del Project Invictus) son sceso dal 21% di bf al 9% senza quasi per nulla intaccare la massa magra.
Ho fatto bene? ho fatto male? non lo so ma io sono soddisfatto di questo mio risultato raggiunto.

cioe tu chiedi se uno è professionista e neanche tu sei del settore ?

 

[moro70]

@moro70 non hai capito cosa si sta dicendo.

ps: ho capito benissimo cosa state scrivendo da più' di un mese e ribadisco che non sono assolutamente d'accordo sulla forma e sulla sostanza.
Grazie per la gentilezza....ma l'importante e che l'abbiate capito voi...e lo dico seriamente per la salute degli altri sopratutto.....

Non si sta generalizzando e quanto meno ci si sta indirizzando sul fai da te.
Se ci si bisogna affidarsi ad un nutrizionista biologo almeno verificare se sia valido!
Giusto per farti un esempio: mia sorella, col marito, nel mese di ottobre decide (decidono) di affidarsi ad un nutrizionista (donna anche lei) invogliata dal fatto che la zia di suo marito sia dimagrita grazie ad essa.
Sai dopo quasi 2 mesi ha abbandonato dieta e nutrizionista.
Motivo? Le aveva dato la dieta del "gruppo sanguigno" ed era una dieta (avendola vista) si e no di 1000 kcal.
Non aveva forza e voglia di muoversi e le stava quasi venendo l' amenorrea, nel primo mese ha avuto un ritardo del ciclo di 4gg e nel secondo mese ha avuto un ritardo di 9gg.
Quando le ho chiesto se le aveva fatto fare un questionario x capire la sua alimentazione e sapere il suo TDEE e se le aveva preso le misure, sai come mi ha risposto? Non ha fatto niente di tutto ciò mi ha dato la dieta e basta.
Secondo te questo è normale?

No, non e' normale, e' poco professionale ( come in tutti i settori al giorno d'oggi)

Se ho intuito tu lavori nel settore ?

No, non sono del settore , sono il tipo che si affida ai professionisti , in tutti i campi, non sono il tipo che crede di sapere tutto ( di solito chi lo pensa lo e' in maniera superficiale), sopratutto quando riguarda la salute.

.Adesso puoi mettermi un'altra faccetta .......tipico dei social....


Questo thread era nato bene poi e' andato in vacca , ho provato a resistere ma non credo di farcela.

Saluti

 

[cylone]

?

 

[cylone]

Mi pare una Babilonia ma va bene così.

P.S. anche io mi affido a dei Professionisti in qualunque settore ma devono essere validi nel vero senso della parola
P.P.S. dopo circa 1 anno di dieta dimagrante senza essermi affidato a nessun professionista sono andato a farmi la B.I.A. con una Akern 101 allo studio di un nutrizionista biologo "serio" della mia zona (è conosciuto nella mia zona) e mi ha fatto ripetutamente i complimenti x il lavoro che avevo fatto

 

[cylone]

Qualcuno ha provato la dieta Antobolica?
Vorrei provarla x scendere un altro pochino di bf

 

[ymarti]

Ne capisci tu...1200kcal per una persona senza conoscere nulla ...l'ammazzi stecchita...

@moro70 non hai capito cosa si sta dicendo.
Non si sta generalizzando e quanto meno ci si sta indirizzando sul fai da te.
Se ci si bisogna affidarsi ad un nutrizionista biologo almeno verificare se sia valido!
Giusto per farti un esempio: mia sorella, col marito, nel mese di ottobre decide (decidono) di affidarsi ad un nutrizionista (donna anche lei) invogliata dal fatto che la zia di suo marito sia dimagrita grazie ad essa.
Sai dopo quasi 2 mesi ha abbandonato dieta e nutrizionista.
Motivo? Le aveva dato la dieta del "gruppo sanguigno" ed era una dieta (avendola vista) si e no di 1000 kcal.
Non aveva forza e voglia di muoversi e le stava quasi venendo l' amenorrea, nel primo mese ha avuto un ritardo del ciclo di 4gg e nel secondo mese ha avuto un ritardo di 9gg.
Quando le ho chiesto se le aveva fatto fare un questionario x capire la sua alimentazione e sapere il suo TDEE e se le aveva preso le misure, sai come mi ha risposto? Non ha fatto niente di tutto ciò mi ha dato la dieta e basta.
Secondo te questo è normale?
Ecco cosa si intendeva dire.
Se ho intuito tu lavori nel settore ?

Grazie @cyclone per la precisazione.

Si sta dicendo proprio di evitare il fai da te senza cognizione di causa oppure evitare gente che non ti visita neppure. Valutare l'alimentazione, una BIA, capire il TDEE...è il minimo da fare per impostare una ricomposizione corporea!

 

[ymarti]

P.P.S. dopo circa 1 anno di dieta dimagrante senza essermi affidato a nessun professionista sono andato a farmi la B.I.A. con una Akern 101 allo studio di un nutrizionista biologo "serio" della mia zona (è conosciuto nella mia zona) e mi ha fatto ripetutamente i complimenti x il lavoro che avevo fatto

All'inizio anni fa anche io ero partito da solo dopo avere studiato l'argomento non poco, provando diverse kcal al giorno e trovando quelle che mi parevano giuste, considerando la ripartizione dei macro (e non solo). Poi proprio perchè studiavo, un pò come a scuola, sono andato a fare....l'esame! La BIA (anche io con Akern)
Promosso...e sono stato felice di ciò! Poi il "professore" è uno tosto...doppia soddisfazione!
Ora ho esami periodici eheh

 

[cylone]

All'inizio anni fa anche io ero partito da solo dopo avere studiato l'argomento non poco, provando diverse kcal al giorno e trovando quelle che mi parevano giuste, considerando la ripartizione dei macro (e non solo). Poi proprio perchè studiavo, un pò come a scuola, sono andato a fare....l'esame! La BIA (anche io con Akern)
Promosso...e sono stato felice di ciò! Poi il "professore" è uno tosto...doppia soddisfazione!
Ora ho esami periodici eheh

Quindi se ho ben capito sei seguito da un nutrizionista giusto?

 

[sepica]

Grazie @cyclone per la precisazione.

Si sta dicendo proprio di evitare il fai da te senza cognizione di causa oppure evitare gente che non ti visita neppure. Valutare l'alimentazione, una BIA, capire il TDEE...è il minimo da fare per impostare una ricomposizione corporea!

avevo capito il contrario sorry

 

[NenaGT89]

Bisognerebbe chiedere l'intervento di @Alpinebike che lei è davvero una professionista del settore. Sarebbe interessante conoscere il suo parere.

 

[cylone]

Bisognerebbe chiedere l'intervento di @Alpinebike che lei è davvero una professionista del settore. Sarebbe interessante conoscere il suo parere.

Perchè no, curioso di sapere cosa ne pensa se come dici è una professionista

 

[NenaGT89]

Perchè no, curioso di sapere cosa ne pensa se come dici è una professionista

Non guardi mai la rubrica sull'alimentazione di MTB Mag?
E' curata proprio da lei...

Chi siamo - Alpinebike

C'è chi si incontra per caso, magari in un bar, comincia a chiacchierare e si innamora. E poi ci siamo noi, che ci siamo conosciuti grazie alla nostra passione per lo sport e alla app di Strava: un semplice fly-by tra un ragazzo che pedalava e una ragazza che correva. GaiaClasse 1988, laureata...

alpinebike.altervista.org

 

[cylone]

Non guardi mai la rubrica sull'alimentazione di MTB Mag?
E' curata proprio da lei...

Chi siamo - Alpinebike

C'è chi si incontra per caso, magari in un bar, comincia a chiacchierare e si innamora. E poi ci siamo noi, che ci siamo conosciuti grazie alla nostra passione per lo sport e alla app di Strava: un semplice fly-by tra un ragazzo che pedalava e una ragazza che correva. GaiaClasse 1988, laureata...

alpinebike.altervista.org

Avevo capito che era lei, sono stato frainteso.

 

[Alpinebike]

Eccomi! Scusate il ritardo! Mi sono un po' persa tra i vari messaggi che avete scritto... su cosa vorreste il mio parere di preciso? Sono contenta se posso aiutarvi

 

[cylone]

Ciao giusto per chiarimento rispondi a questa cosa che ti chiedo essendo tu una professionista.
Premetto che non sono mai andato da un biologo nutrizionista e quindi non so cosa vuola dire essere seguito.
Un nutrizionista biologo "serio" e che fa bene il suo lavoro ai primi appuntamenti cosa fa?
1) Cerca di capire come mangia chi ha difronte?
2) Quale sia il TDEE di chi ha difronte?
3) Prende le misure di chi ha difronte?
4) Da diete copia e incolla?

 

[Alpinebike]

Ciao giusto per chiarimento rispondi a questa cosa che ti chiedo essendo tu una professionista.
Premetto che non sono mai andato da un biologo nutrizionista e quindi non so cosa vuola dire essere seguito.
Un nutrizionista biologo "serio" e che fa bene il suo lavoro ai primi appuntamenti cosa fa?
1) Cerca di capire come mangia chi ha difronte?
2) Quale sia il TDEE di chi ha difronte?
3) Prende le misure di chi ha difronte?
4) Da diete copia e incolla?

Allora...ti dico come lavoro io (ogni nutrizionista fa come vuole, c'è chi è più o meno "serio"):
- Richiedo tutta l'anamnesi al mio paziente: obiettivo da raggiungere, eventuali diete effettuate in precedenza, situazione del peso (attuale, minimo, massimo, mantenuto più a lungo), eventuali patologie e farmaci, eventuali intolleranze/allergie, consumo di alcol/fumo, situazione intestinale, quantità di acqua assunta al giorno, routine lavorativa e di allenamento (per chi fa sport a buon livello, di solito vado molto a fondo per cercare di capire bene tutto ciò che gira attorno agli allenamenti), gusti alimentari richiesti in maniera molto approfondita, giornata tipo alimentare;
- Effettuo le misure antropometriche: peso, altezza, BIA (ho una Akern 101), eventuale adipometria. Per le consulenze online, invece, determino la composizione corporea sulla base di peso + altezza + circonferenze corporee prese dal paziente;
- Una volta a casa, c'è tutto il "lavoro sommerso" di elaborazione del piano alimentare che sia il più personalizzato possibile, ovviamente valutando anche il TDEE e cercando di immedesimarmi nel mio paziente per capire quale dieta sia più adatta e gestibile da lui in base al suo stile di vita e ai suoi obiettivi. Altro che "copia e incolla" come fanno tanti miei colleghi

 

[cylone]

Di professionisti così purtroppo e dico purtroppo ce ne sono non molti

 

[cylone]

E quando ce vo ce vo

 

[cylone]

Ho iniziato x la prima volta una Dieta Antobolica (descritta in Project Nutrition).
Avevo provato una cosa simile x scendere al 9% di bf.
La sto provando x scendere al 7% prendendo una strada leggermente diversa da quella che mi ha portato al 9% anche se forse questo tipo di dieta sarebbe più indicata più x le persone che hanno una bf dal 15% in su x gli uomini e dal 25% in su x le donne.
A dirla tutta ero attirato da una "Cut Diet" che consiste in: prima fase è un simil-digiuno definita PSMF della durata di 2 gg e mezzo (60 ore) (qui le proteine sono il carburante principale). La seconda fase consiste nella ricarica di carboidrati (refeed), della durata di 5-8 ore.