AABB sono frutto del fatto che non devo postare dopo che mi sono inettato di ero :???: Volevo dire BCAA.
Sono daccordo sul fatto che le "personalità" spesso sparano a caso. Però sono persone che dovrebbero avere le basi per orientarsi nel mare di informazioni contrastanti nella materia, dovrebbero!
Io a 18 anni non correvo i 1000 in 2'30", avevo smesso comunque non credo che ci sarei arrivato, l'hanno prima avevo fermato il cronometro a 2':43", ti assicuro che non è così normale fare 2'30" sui 1000 a 18 anni, se lo fai vai forte. a 4' ci corro ancora anche i 10 000 in allenamento, anche se a piedi mi alleno poco. Ma tra 2'30" e 4' c'è un abisso :?
Se posso fare un appunto a quello che dici, il calcolo del risparmio energetico/peso non è così semplice neanche nella corsa: più il peso è distribuito alle estremità più influisce sulla prestazione. Per questo le donne che accumulano più peso sul tronco soffrono di meno il calo di prestazione a causa dell'aumento di peso.
Nel ciclismo, in pianura, il peso conta pochissimo, in salita moltissimo. Poi non sempre bisogna diminuire di peso, forse nel mio caso un po' potrei (1.83 per 71 kg) però un po' di muscoli anche sul tronco aiutano nel MTB, soprattutto a guidare in discesa
Però se uno pesa meno... insomma non è automatico che uno per andare in bici debba diminuire di peso.
Insomma mi hai detto anche tu che, genericamente i BCAA entrano nel processo di produzione dell'energia, però hai agiunto "da proteine" (mi pare, ora non mi va di ricercare). Quindi se uno assume zuccheri durante tutta la gara non dovrebbero servire. Anche perchè, come hai spiegato, non è proprio saggio utilizare le proteine per l'energia.
Allora perchè alcuni consigliano di assumere i BCAA prima dell'attività, anche di lunga durata? Vorrei capire anche le posizioni di chi consiglia questo, boh.!?