scusi dottore ma con lei ha funzionato?Per perdere peso devi abituare il tuo corpo a sfruttare le riserve e a bruciare i grassi.
I grassi si bruciano mantenendo la frequenza cardiaca al 60-70% di quella massima permolto tempo. Ecco il punto è questo. In mtb i battiti si mantengono molto più alti quindi non brucerai neanche un grammo di grassi, in bdc puoi mantenerti alla frequenza che ti ho indicato andando molto piano. L'ideale sarebbe la bici da camera perchè ti permette di pedalare senza sforzarti portando in giro il peso corporeo, ma è molto noiosa.
Il mio consiglio è questo: esci in bici da corsa (possibilmente la mattina prima di fare colazione in modo da bruciare le riserve della sera prima) per almeno 2 ore al giorno, mangia dopo un'ora della fine dell'attività fisica e comprati un cardiofrequenzimetro che indichi la perchentuale della FC max (tipo polar f4, facilissimo da usare) e vedrai che i risultati arriveranno quando meno te lo aspetti!
Buone pedalate.....
@maxcicio
nell'estate del 2009 ho sfiorato i 120Kg (sono alto 1,78) era da più di un anno che non uscivo in bici, a settembre ripresi ad andare in bici e a marzo 2010 pesavo 85kg ora sono sui 78Kg non ho fatto ne diete e non uso ne cardio o cose varie posso solo dirti elimina tutti i cibi troppo grassi e alzati dalla tavola prima di riempirti come un uovo, io ho fatto così, oltre a fare tanta ma Tanta attività fisica