ci vuole solo volontà... poca o tanta...tutto dipende da quanti sono i kg in eccesso...
) gli si perdona qualche kg in più. Però mi fa strano che un dietologo dica certe cose, lui dovrebbe essere il primo a spronarti o per lo meno a parlarti con la freddezza della scienza. A viziarti ci pensa la moglie 
... e si vedono tuti quei chili in più (fianchi-addome), ma i pugili fanno poco testo perchè possono andare all'ingrasso per rientrare nelle varie categorie
Se tu hai quella massa muscolare allora è diverso.
Però sai com'è, per ognuno così ce ne sono 99 che dicono di avere "le ossa grosse"
Guarda, io sono in sovrappeso, ma ho anche le ossa veramente grandi,ho un polso di 20 cm di circonferenza e 99 cm di torace, peso 90 kg e sono 179cm,secondo le tabelle dovrei essere trai il sovrappeso e l'obesita, ma ti assicuro che sono in medio sovrappeso,percui ad alcuni che dicono di avere le ossa grosse io ci credo! Non tutti è ovvio!Chiaramente anche l'età conta e, se mi passi il termine, ad un uomo maturo (
Già. Tra l'altro io sui capi che non vestono aderente porto una taglia S quando in realtà sono sovrappeso di almeno 4-5kg... questo la dice lunga su quale sia la percezione del peso forma.
Ma infatti essere in forma non significa essere magri fino all'osso.
Il discorso che facevi tu e su cui concordo, vale anche nel senso inverso... il fatto che vediamo in tv e nelle pubblicità gente dal fisico scolpito non significa che quello sia un peso forma. Spesso è un peso che raggiungono solo in un determinato momento e comunque essere troppo magri non va bene.
Non mi puoi dire che Russo in quella foto non abbia un fisico invidiabile. Sarà al 12% di bf che è l'ideale per uno sportivo. Lui non essendo professionista combatte più volte durante l'anno, anche una volta al mese nelle wsb, non è come il professionista che fa 1 o 2 incontri l'anno e cerca il picco di forma.
Se tu hai quella massa muscolare allora è diverso.
Però sai com'è, per ognuno così ce ne sono 99 che dicono di avere "le ossa grosse"
, me sò arrognato) e "viaggio" sugli 88 kg. E mi sta bene così. Lo so che dovrei perdere quei 4-5 kg e la cosa non potrebbe che darmi giovamenti ma lo voglio fare senza troppi sacrifici (e infatti al momento il peso non cambia da 3 anni) il che significa trovare qualche altra attività fisica da fare e provare a mangiare "leggermente" meno. Il fatto è che se mangio meno mi sento fiacco e negli allenamenti in bici vado male. Malissimo. Lo so che il segreto è in cosa mangio non tanto nella quantità ma appunto la cosa richiede impegno. E quando sono fuori per lavoro ad esempio non posso mangiare sempre quello che voglio. C'è da fare i conti con il tempo, cosa trovi, etc. etc. Insomma ad una certa età con lavoro, famiglia, ... non è tanto facile condurre la vita sana (e sacrificata) dell'atleta. E il metabolismo non è più quello di 20 anni prima.
a 20 anni ero 73 kg per 1.865
Ora 1.86 (si ho perso mezzo centimetro
Augh.
ieri ho visto l'ennesima tabella e il mio peso forma dovrebbe essere 73 kg, io penso che se arrivassi a 78 kg sarebbe gia un ottimo risultato!Ma infatti le tabelle dicono che tu sei in medio sovrappeso
Beh ma qui nessuno deve giustificare niente a nessuno. Per assurdo uno può anche darsi al sumo, se è contento lui siamo contenti tutti.
Si sta solo parlando di quale dovrebbe essere. più o meno, il peso corporeo ideale, perchè molti lo sovrastimano.
).
