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durante.. maltodestrine e sali.. quelli del deca vanno benissimo.. oppure tè verde col fruttosio.. al rientro.. un bel pasto completo perchè torno sempre a mezzogiorno.. ahah il piatto di pasta è unico!!!

Di sicuro busto garolfo, busto arsizio e uboldo le faccio! saranno le mie prime gare.. paura...hihi.. le altre si vedrà! ma per l'iscrizione servono certificat medici? come si fa a iscriversi?

a ma allora tu fai le trversate di gruppo.. cavolo io avevo capito che ti facevi delle nuotate con gli amici... cmq si io volevo provare in coppia o in un piccolo gruppo.. poi si vedrà.. anche mio cugino fa ste cose ed è molto bravo

purtroppo la muta non ce l'ho.. nn ho pratica nelle traversate dei laghi ma mi piacerebbe imparare.. facevo solo lungo la costa al mare.. se mi dici che ad angera me la regalano provo a vedere.. cmq per la prox stagione ci sentiamo sicuramente perchè vorrei provare... dov'è pettenasco?

in piscina ci vado da giugno di quest'anno 2 volte la settimana.. soluzione trovata per soravvivere al caldo torrido che mi proibiva di correre e star fuori le ore in bici.. alto 1.72 e peso 74 kg (ero 72 fino a qualche mese fa ma ho messo su 3 kg di muscoli sulle spalle facendo pesi e nuoto-...

potenziamento muscolare di spalle e braccia..e aumento di massa.. non me lo ha dato nessuno.. dopo un po di allenamenti che provavo ho visto su di me che questo era il più efficace.. inoltre ho notato un sensibile miglioramento di fiato.. le serie da 500 metri mi aiutano molto..

questa cosa nn è proprio vera.. se lo fai per dimagrire l'unica cosa è tenere l'andatura che ti permett di far più km nel tempo a disposizione.. cioè evitare di andare al max perchè poi ti fermi subito, e nn andare troppo piano altrimenti finisci il tempo e sei ancora bello fresco..

su che distanza?? ovvio che se mi faccio 5 km tengo anche 15km/h.. ma dipende tutto da quanti km fai, dal tuo stato di allenamento, .. secondo me 10km/h su una distanza di 13-14 km, facendo sport tutti i giorni un ora e mezza al giorno e alternando nella stessa settimana corsa pattinaggio mtb e...

quoto quoto e straquoto.. quel lago è fantastico.. a parte al mare non sono un gran nuotatore in acque aperte, anche perchè fino a pochi mesi fa non ero un gran nuotatore.. in ogni caso mi fa un pochino paura l'idea di nuotare solo in mezzo al lago forse perchè non ho ancora sufficiente...

beh.. io in mtb sto fuori anche 3-4 ore se ho una buona compagnia al mio seguito.. di corsa è moooolto difficile tenere questi ritmi.. quindi se uno ha tempo illimitato meglio che esca in bici.. in ogni caso tutto dipende dalle andature.. un ora di corsa e 750kcal vuol dire una media di 10 km/h...

in effetti in moltissimi tratti è single track.. e ci sono spazi per sorpassi solo tra un single track e l'altro.. (la cava ovviamente era chiusa..) le altre gare del circuito parchi come sono?

ci stavo pensando in questi giorni.. alla fine agli altri sport nn vorrei rinunciare, perchè anche se in maniera minore mi piacciono tutti! nizio ad informarmi su come si svolgono queste gare.. cmq mi sento più rinquorato per il circuito dei parchi.. NOn ho capito una cosa però... il giro a...

la convincerò con tutte le mie forse ad andare dal medico!!

ho fatto 1 settimana al mare di corsa su spiaggia. - 12 km al giorno e 1 km di nuoto a giorno.. la settimana dopo in montagna, uscite in salita da 20-25 km al giorno.. torno credendo di essere allenatissimo.. prendo la bici e dopo 35 km di bosco in pianura, fiato ottimo ma nn riesco a spingere...

ovvio meglio i 15 kg :D che la sigaretta... cmq ha veramente un sacco di muscolo.. nn so quanto dovrebbe essere il suo peso forma.. cosa ne pensate della mia idea? riportare a più di 2000 kcal per riabituare il metabolismo e poi provare a eliminare?