domanda del cass:
secondo voi quanti km e quanto dislivello ci vuole per arrivare in uno stato decente al 22 giugno?
km e disl nunZo sono anni che non uso computer o frequenzimetri.
la ricetta è un lungo di 5-6 ore ( quanto più possibile effettive senza troppe soste) il fine settimana e un paio o tre uscite da due a tre ore infra perlomeno per tre mesi prima della gara.
Un paio di uscite sulle 8 ore un mese prima consigliabili.
prima dei tre mesi sarebbe meglio una uscitina infra farla