ce riprovo pure io per la terza volta, do và prima o poi diventamo Hero pure noi, a meno che non facciamo la fine degli italiani ad El Alamein caduti eroicamente sulo campo di battaglia, ce faranno un monumento sull'Ornella
Südtirol Sellaronda HERO 2013.....di tutto e di più....
- Creatore Discussione glassman
- Data di inizio
ce riprovo pure io per la terza volta, do và prima o poi diventamo Hero pure noi, a meno che non facciamo la fine degli italiani ad El Alamein caduti eroicamente sulo campo di battaglia, ce faranno un monumento sull'Ornella
Ma quelle bici che vedo sono tutti quelli che avevano mollato con te al Pordoi?
ce riprovo pure io per la terza volta, do và prima o poi diventamo Hero pure noi, a meno che non facciamo la fine degli italiani ad El Alamein caduti eroicamente sulo campo di battaglia, ce faranno un monumento sull'Ornella
Ora periodo di riposo, poi dieta e allenamento mirato alle salite del 30% fino a giugno prossimo.
DAI CAZZO!
La dieta io è tanto che la faccio, ma risultati scarsi, rischio l'anoressia, ma non calo un etto, la gnocca me piace, per allenarmi devo allenarmi in maniera un pò più mirata, i miei punti deboli sono all'inizio, la partenza, la soffro sempre tantissimo vado subito fuori giri, poi per almeno 6/7 anche 10 km sto in apnea, poi invece mi stabilizzo e riesco a viaggiare meglio, però nel frattempo ho perso sempre un sacco di posizioni e non è facile recuperare. Mi manca la potenza nella gamba, pedalo anche su lunghe distanze ma sempre con dislivelli che non vanno oltre i 1000 metri, quest'anno per esempio dal primo di gennaio con 1250 km fatti fino alla vigilia della Sellaronda, avevo fatto si e no 5/6 uscite con dislivelli sopra i 1000 metri massimo 1600 metri di dislivello e tutte diciamo negli ultimi 40 giorni. Per il resto molte uscite sopra tra 50 e 90 km con una di 120 km, ma i dislivelli sempre tra 700 e 1100. Quindi diciamo che non sono uno scalatore, in salita mi sento sempre la gamba ingolfata, mentre i miei amici che in salita vanno più di me, sul lungo e quando c'è da tirare li metto in difficoltà. Devo cambiare sistema
Ma come ad Arabba, sull'asfalto prima dell'Ornella ti avevo visto davanti a me e poi ti ho perso, e mi sono detto mò ce la fa, poi io ho rotto i freni e su a Porta Vescovo mi sono ritirato, allora chi era quello davanti a me ti somigliava tantissimo
Bisogna cambiare metodo di allenamento. O meglio. Bisogna iniazre ad allenarsi con metodo
Mi ricordo una salita su asfalto, tu mi hai detto ora c'è una salita noiosissima.
Ma non ricordo quale salita fosse.
Ad Arabba c'era il ristoro, poi dopo Arabba si prendeva su asfalto in discesa per qualche km e poi iniziava la salita una salita pallosa anche per me finchè l'asfalto scompariva ed iniziava l'Ornella da vomito
Allora non ero io. Dove mi sono fermato io c'era il ristoro. Era dopo una discesa preceduta da una contropendenza su un prato tutti in fila indiana.
Allora ti sei fermato ad Arabba, cavolo allora ti ho confuso con un altro. Allora ti sei perso la parte migliore
ORNELLA una gnocca che non finisce più se vai nel mio profilo facebook e guardi il mio album fotografico Sellaronda 2013 vedi a me che spingo lassù prima di rompere i freni, comunque un record ce l'ho, penso di essere l'unico ad aver rotto i freni in salita complimenti per le foto.. eravamo in griglia insieme. .hai beccato i miei amici e me ..inoltre sul danter uno dei nostri era proprio davanti a te... posso copiarmele e girarle su fb ?? grazie
Ps: io ne ho 2 di sportgraf in cui potresti esserci... bye
Sei arrivato tardi, avevi mi sembra una Skoda e per mezz'ora hai regolato la tua Fox.......
Strano.......ahahahaha
grandiZZZImo Miki, reSpect 
Per andare venne in salita occorre fare salita!
Per dimagrire non serve non mangiare, bisogna mangiare giusto e fare gli allenamenti giusti, se ti alleni e non mangi non perderai mai peso anzi!
l’arcano delle medie.
..ma che i cronometristi han considerato la lungheza del percorso a 89.9 km l’avete conteggiato? E’ corretta? O per caso era quella con l’asfalto?
e ora giù via a deprimerci sul fatto che siam andati piano...(io: più piano!) :-D
l’altimetrie:
il mio barometrico da polso mi sa di aver capito che ragina così.
arriva brutto>s’abbassa la pressione. In teoria dovrebbe sballare “in alto”: regalare metri d’altezza.
Qui subentra il sw, che riconosce che lo sbalzo è da meteo, e corregge cio’ che segna come altimetro, abbasandolo.
il mio però (e mi sa tutti i vostri) corregge troppo.
..sbaglio qualcosa?
..ma che i cronometristi han considerato la lungheza del percorso a 89.9 km l’avete conteggiato? E’ corretta? O per caso era quella con l’asfalto?
e ora giù via a deprimerci sul fatto che siam andati piano...(io: più piano!) :-D
l’altimetrie:
il mio barometrico da polso mi sa di aver capito che ragina così.
arriva brutto>s’abbassa la pressione. In teoria dovrebbe sballare “in alto”: regalare metri d’altezza.
Qui subentra il sw, che riconosce che lo sbalzo è da meteo, e corregge cio’ che segna come altimetro, abbasandolo.
il mio però (e mi sa tutti i vostri) corregge troppo.
..sbaglio qualcosa?
ma io mangiare mangio
Io pure mangio ma me sa che gricia e vincigrassi non sono adatti alla dieta da sportivo
leggendo lì io ci avrei messo un paio d'ore ma mi sono ritirato prima.
Hai anche quello del danter?