"Cambia la gamba" ..... Scusa ma la gamba di cosa è fatta secondo te?
"Cambia la gamba" ..... Scusa ma la gamba di cosa è fatta secondo te?io ti assicuro che il tempo di recupero e' molto piu lento in un anziano che in un giovane ,anche se di 35/40 anni , cambia la gamba se uno e' allenato .tutto qua .
si intende per ''gamba '' l'allenamento che uno fa , cioe' la quantita' e la frequenza di uscite , ecco perche' il pensionato supera chi e 'poco allenato . A parita' di allenamento il giovane brucia tutti sia come allungo che come recupero - .Calcola solamente la formula dei battiti 220 - 35. per un giovane e 220 -66 .come nel mio caso il risultato dei battiti cardiaci del fuorisoglia in cui dovrebbero rientrare entrambi . E ti assicuro che la formula varia di poco ."Cambia la gamba" ..... Scusa ma la gamba di cosa è fatta secondo te?
Mettiamola così....hai 32 anni....fai gare amatoriali?Ma è logico che la prestazione diminuisce con l'età, ma il tempo di recupero non è fisso, dipende dal tuo grado di allenamento e ovviamente dall'intensità dell'allenamento. Poi anche poter fare tre allenamenti a settimana per molti giovani è un lusso che non hanno
BDC SidEsatto,
e proprio per questo, secondo me la bici ideale da affiancare una Enduro Elettrica è proprio una XC Carbon, per riprendere il piacere di fare le salite con MEZZI ADATTI ALE SALITE E CHE TI DANNO SODDISFAZIONI IN SALITA.
Poi chiaramente dipende dai budget di ognuno, e come ben sai da tempo ho idea di affiancare la mia elettrica con una Gravel muscolare, se devo scegliere tra XC in carbonio o Gravel scelgo la seconda per avere un range più ampio, chiaro se avessi un budget infinito.... non te lo dico nemmeno cosa avrei in cantina...
Poi come giustamente dici tu, non esiste il meglio e il peggio ma il meglio e peggio per ciascuno di noi, anche perchè non è un lavoro ma un divertimento e la speranza è che ognuno si diverta nel suo modo più consono, anche perchè se si spendono i soldi è bene che poi si sia soddisfatti
Riguardo ale prese per i fondelli, ci stanno e ci sono sempre state, chiaro è che qui il muscolare la fa da padrone, fino a qualche anno fa un velocity ti additava come eretico se avevi una elettrica... ora anno dopo anno anche qui vedo anche i più talebani molto più ammorbiditi... anche perchè alla fine vedono il mndo circostante che sta ambiando
Stiamo parlando di fisiologia, non di biciclette.Mettiamola così....hai 32 anni....fai gare amatoriali?
Segui tabelle di allenamento?
è la stessa cosa che sostengo io, forse mi spiego malesi intende per ''gamba '' l'allenamento che uno fa , cioe' la quantita' e la frequenza di uscite , ecco perche' il pensionato supera chi e 'poco allenato . A parita' di allenamento il giovane brucia tutti sia come allungo che come recupero - .Calcola solamente la formula dei battiti 220 - 35. per un giovane e 220 -66 .come nel mio caso il risultato dei battiti cardiaci del fuorisoglia in cui dovrebbero rientrare entrambi . E ti assicuro che la formula varia di poco .
Numero1Io pensavo che la bici migliore da affiancare ad un’elettrica fosse una gravel, poi una volta presa ho iniziato a pensare che comunque una bella front da enduro in garage ci stava, è una volta presa la frontazza ho pensato che però nei lunghi giri pedalati un’AM leggera ci stava.. e così ho il garage tompo di bici
Gliel'ho già detto anch'io...ma non mi vuol dar retta!BDC Sid
Non mi hai risposto....Stiamo parlando di fisiologia, non di biciclette.
E di amatori che si trovano a scegliere tra e-mtb e mtb, chi fa le gare cosa c'entra?
Il concetto era che il 65enne in pensione ha molto più tempo per andare in bici di chi è giovane ma ha lavoro, amici, fidanzata, famiglia e figli piccoli ecc...e quindi fa la classica uscita del week end.
Il recupero muscolare (visto che tu parlavi di recupero), dipende da vari fattori: età, stato di allenamento del soggetto, fattori emotivi e fattori ambientali esterni.
Non ho mai detto che le prestazioni di un 30enne siano uguali a quelle di un 60enne, ma semplicemente che il recupero muscolare è fortemente influenzato da quanto frequentemente ti alleni (e il pensionato si può allenare di più perchè ha più tempo)
Esempio banale, due anni fa potevo fare 100 trazioni alla sbarra al giorno senza avere doms il giorno dopo, oggi se ne faccio 30 devo recuperare per almeno due giorni....semplicemente perchè non mi alleno più quanto prima.
Bravissimo ma stiamo parlando di quello che facevi tu a 35 anni o dei principi basilari dell'allenamento?Non mi hai risposto....
Va bene...
A 35 anno con tutti gli impegni che hai menzionato io mi allenavo tutti i giorni e alcune volte doppiavo....non ero un fenomeno visto che campavo e campo ancora di un lavoro che non ha nulla a che fare con l'atletica....
Di tabelle di allenamento ne ho provate a faldoni....ho letto, mi sono informato, ho avuto a che fare con parecchi allenatori e ho iniziato ad allenarmi da solo...ho seguito parecchia gente ottenendo buoni risultati amatoriali ed ho avuto la fortuna di lavorare con gente di diverse età....io un riscontro sul campo lo posso portare....quello che sostegno lo posso dimostrare....se ci sono termini di paragone dimostrabili benissimo altrimenti io la chiudo qui....
Spiega ai tuoi amici ebikes perché hai preso l'elettrica....per fare più fatica?
Lasciamo perdere....Bravissimo ma stiamo parlando di quello che facevi tu a 35 anni o dei principi basilari dell'allenamento?
Cosa vorresti dimostrare con i tuoi riscontri? Che lo stato di allenamento di un soggetto non influisce sulle capacità di recupero muscolare?
Non hai capito che si allenano tutti come pro ma non vincono una sega!!!Minchia ohhh, allenamenti, tabelle, diete, massa magra e fibre rosse, massa grassa e fibra ottica, FTP, PFM e Jethro Tull...... ma quante ne sapete ? Io allora mi devo sparare proprio, oppure sperare di andare in pensione alla svelta !
Ho 59 anni e non mi alleno un cazzo, anzi non mi son mai allenato se devo dirla tutta, faccio si e no un' uscita alla settimana (quando riesco a farla), nonostante ciò in montagna mi diverto ancora come un bimbo !
Ma pensa le mogli di certi invasati come saranno felici di aver fuori dalle balle il marito finto proMi offro per intrattenere le mogli di che si allena ogni giornoa
Soprattutto quando poi arriva l’amanteMa pensa le mogli di certi invasati come saranno felici di aver fuori dalle balle il marito finto pro
È fidati che arriva e la moglie fa benone!!!!!!Soprattutto quando poi arriva l’amante
Io no …..in generale , sento di quelle cose che nemmeno in 10 anni di gare xc facevo e ovviamente non vincevo ma vorrei sapere quanti qua le vincono , nessuno immaginoSe vi riferite a me il discorso era rivolto alla differenza di recupero tra un trentenne ed un cinquantenne....per questo e pure per il resto ne possiamo parlare
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