Quanti Km. hai fatto oggi?

[666 le demon]

Oggi febbre a 38,seduta di allenamento 8 ripetute salita e discesa dal materasso,camera da letto,bagno,soggiorno,granpremio della mansarda2 volte,discesa della taverna per aggiornamento al sito mtb,risalita presso il soggiorno,aspirina divano dislivello 4mt,calorie bruciate sconosciute temperatura corporea 38 gradi tengo a sottolineare misurata da ascella.....mah speriamo nella prox settimana

Beh poteva andarti peggio...se ti fosse venuto il CAGOZZO ...facevi la MARATHON anche sul WATER

Ciauzzz e pronta guarigione

Prodotti MTB scontati

 

[mbmtb]

Beh poteva andarti peggio...se ti fosse venuto il CAGOZZO ...facevi la MARATHON anche sul WATER

Ciauzzz e pronta guarigione

Azz e vero è andata di lusso..Grazie

 

[ciarlyy]

Oggi 44 km con il gruppo ciclistico....210 m di dislivello circa (una salita di 3.5 km e strappetti vari...)....

 

[Il fondista]

com'è andata ?
cmq inizia a agreggiare anche se nn sei in forma , tutto viene con il tempo e ti diverti di piu.
pensa che io ho gia 5 gare ma nn sono in forma e punto di cominciare per il lessinia ...

Io ne ho 14 ma sugli sci stretti

 

[Il fondista]

Oggi febbre a 38,seduta di allenamento 8 ripetute salita e discesa dal materasso,camera da letto,bagno,soggiorno,granpremio della mansarda2 volte,discesa della taverna per aggiornamento al sito mtb,risalita presso il soggiorno,aspirina divano dislivello 4mt,calorie bruciate sconosciute temperatura corporea 38 gradi tengo a sottolineare misurata da ascella.....mah speriamo nella prox settimana

AUGURI DI PRONTA GUARIGIONE!!!

 

[bikersgiant]

Oggi febbre a 38,seduta di allenamento 8 ripetute salita e discesa dal materasso,camera da letto,bagno,soggiorno,granpremio della mansarda2 volte,discesa della taverna per aggiornamento al sito mtb,risalita presso il soggiorno,aspirina divano dislivello 4mt,calorie bruciate sconosciute temperatura corporea 38 gradi tengo a sottolineare misurata da ascella.....mah speriamo nella prox settimana

ma sei un cadavere

 

[teora]

oggi 85 km sempre in bdc, 780 mt di disliv. vento pazzesco beccato nel pezzo che portava alle salite, quindi quando è iniziata la ciocca, avevo gia le gambe rotte, comunque in 2 giorni ho fatto più di 200km, va bene cosi, domani giretto di un ora agile agile.

p.s: spero che a comacchio, non ci sia stato lo stesso vento, altrimenti una gara senza senso diventa un calvario, aspettimo notizie dai reduci achille, panda &co.

 

[mbmtb]

AUGURI DI PRONTA GUARIGIONE!!!

Grazie mille

 

[mbmtb]

ma sei un cadavere

Si,si ma okkio che mi rimetto...ciaoo

 

[Glicerina]

Stamattina mi son svegliato tardi per cui niente Brianza...
ne ho approfittato per un giretto con mio fratello: in tutto 70 km di sola pianura tra Abbiategrasso, Morimondo, Robecco e Gaggiano con un fottutissimo vento contro...
e soprattutto tiravo solo io perchè mio frate è andato in crisi di fame...

 

[bikersgiant]

dunque altra seduta allenante oggi, tutto asfalto ancora, perchè devo fare fondo, devo recuperare la gamba e smaltire 4 kg. Oggi ho ripetuto il giro di domenica scorsa sento che sto bene anche se non sto in forma, la gamba inizia a girare, oggi parecchi tratti anche leggermente a tirare fatti col rapporto grande davanti e centrale dietro, durante il tragitto mi sono imbattuto nella Gran fondo del Conero su strada erano un infinità, non finivano mai ho chiesto a uno che era agli incroci il quale mi ha detto che erano un migliaio di partecipanti almeno. Il tragitto che ho fatto è stato Grottaccia, Botontano, Pavanella, S. Ignazio, Passatempo di Osimo, Montefano, Appignano, Botontano. Complessivamente 46,8 km in 2ore e 15 alla velocità media di 21,5 kmh, con una velocità massima di km 63,20. la freq cardiaca media è stata di 154 con una massima di 183. L'altitudine massima è stata 314 metri mentre quella minima di 43, e quella media 171. La temperatura minima 17 gradi quella media 20 e quella massima 23 gradi, vento assente a differenza di quanto dice Teora mentre ha iniziato ora qui a soffiare uno strano venticello. Dislivello 505 metri e kcal 1809.

 

[mbmtb]

dunque altra seduta allenante oggi, tutto asfalto ancora, perchè devo fare fondo, devo recuperare la gamba e smaltire 4 kg. Oggi ho ripetuto il giro di domenica scorsa sento che sto bene anche se non sto in forma, la gamba inizia a girare, oggi parecchi tratti anche leggermente a tirare fatti col rapporto grande davanti e centrale dietro, durante il tragitto mi sono imbattuto nella Gran fondo del Conero su strada erano un infinità, non finivano mai ho chiesto a uno che era agli incroci il quale mi ha detto che erano un migliaio di partecipanti almeno. Il tragitto che ho fatto è stato Grottaccia, Botontano, Pavanella, S. Ignazio, Passatempo di Osimo, Montefano, Appignano, Botontano. Complessivamente 46,8 km in 2ore e 15 alla velocità media di 21,5 kmh, con una velocità massima di km 63,20. la freq cardiaca media è stata di 154 con una massima di 183. L'altitudine massima è stata 314 metri mentre quella minima di 43, e quella media 171. La temperatura minima 17 gradi quella media 20 e quella massima 23 gradi, vento assente a differenza di quanto dice Teora mentre ha iniziato ora qui a soffiare uno strano venticello. Dislivello 505 metri e kcal 1809.

...BRAVO!!!

 

[ciarlyy]

Stamattina giro a tutta in bdc, 58.8 km con molti saliscendi (300 m di dislivello...) sempre con il gruppo ciclistico dei ragazzi (allievi ed esordienti)...
Ammazza come tirano sti ragazzini!!!

 

[bikersgiant]

...BRAVO!!!

te caga che io pedalo

 

[bacarozzo]

te caga che io pedalo

Me fai morì!

 

[mbmtb]

te caga che io pedalo

pedala,pedalache poi arrivo!!

 

[bikersgiant]

pedala,pedalache poi arrivo!!

nun ce pensà per niente boys, te ce vogliono i rotoloni se continui così

 

[mbmtb]

nun ce pensà per niente boys, te ce vogliono i rotoloni se continui così

Rotoli li ho....pero TORTA DI RISO FINITA!!!!

 

[Il fondista]

HO SVERGINATO LA NUOVA BICI ( e goduto tantissimo)
Sabato s.f.r 3' x6 ripetizioni, agilizzazione più 20' fartlek in piano (4'veloce+1'soglia 4 ripetizioni)
Domenica 4h 15' su mtb con 5 salite da 4/5: la prima con un fartlek medio/veloce/soglia e fuorisoglia finale, seconda a fondo veloce, terza fondo veloce + 2km a soglia finali, quarta al medio (minchia che vento), la quinta tutta soglia. Tutte seguite da discese tecniche tranne l' ultima su sterrato scorrevole e sdrucciolevole

Domani palestra, poi dopodomani forza+agilizzazione, ecc. ecc. ecc.

Nun se pò fermà sto Fondista!!!

 

[666 le demon]

HO SVERGINATO LA NUOVA BICI ( e goduto tantissimo)

Sabato s.f.r 3' x6 ripetizioni, agilizzazione più 20' fartlek in piano (4'veloce+1'soglia 4 ripetizioni)
Domenica 4h 15' su mtb con 5 salite da 4/5: la prima con un fartlek medio/veloce/soglia e fuorisoglia finale, seconda a fondo veloce, terza fondo veloce + 2km a soglia finali, quarta al medio (minchia che vento), la quinta tutta soglia. Tutte seguite da discese tecniche tranne l' ultima su sterrato scorrevole e sdrucciolevole

Domani palestra, poi dopodomani forza+agilizzazione, ecc. ecc. ecc.

Nun se pò fermà sto Fondista!!!

Lode a te FONDISTA...sei sempre il migliore :-?​