Quanti Km. hai fatto oggi?

666 le demon · 28/1/08

virgil ha scritto:
Direi più........ marathon , percorso moooolto lungo da prendere con calma perchè pieno di curve pericolose e di vette molto impegnative..... poi sai, quando affronti percorsi molto "giovani" l'esperienza alla fine conta moltissimo

ATTENZIONE QUANDO SEI SOTTO SFORZO...METTITI SEMPRE IL CARDIO.

666
LE
DEMON

Il fondista · 28/1/08

zaire ha scritto:
ha montato un paio di gomme LATTICIZZATE

Il fondista · 28/1/08

666 le demon ha scritto:
ATTENZIONE QUANDO SEI SOTTO SFORZO...METTITI SEMPRE IL CARDIO.

666
LE
DEMON

Ne sai sempre una più del diavolo!!!

panda69 · 29/1/08

Sabato 2.50 in mtb
Domenica in preda al delirio 5.15 sempre in mtb con una prima parte elevata Totale dislivello sopra i 1700mt

virgil · 29/1/08

Il fondista ha scritto:

virgil · 29/1/08

Comunque ieri sera un'oretta sui rulli, oggi a pranzo due ore di mtb con tre salite da 10 min l'una

lot_rak · 29/1/08

zaire ha scritto:
sabato uscita in bdc sul lago di garda....c'era un tempo che era spettacolare...e anche se ero appena stato malato nn potevo nn uscire (allego foto) cmq... 85 km con 1100 mt di dislivello...

Domenica uscita in MTb per provare il nuovo xt...solo che causa piegamento del forcellino del telaio son dovuto rientrare alla svelta...52 km totali circa...

(fortuna nn mi son riammalato)

Eri sotto casa mia e non ti sei fermato???
Scommetto che poi sei sceso da Serniga e sbucato sopra Salò.
La salita che hai fatto (via panoramica) è davvero bellissima, nevvero???

zaire · 29/1/08

azzo è vero abiti li a Gardone!!!...si salgo spesso a SanMichele dal Vittoriale di Gardone da casa mia, andata e ritorno son circa 85 km....poi solitamente scendo da Serniga proprio come dici tu....solo che essendo in ombra son tornato sempre dal Vittoriale!!! la prossima volta vengo a trovarti

Li in zona veniamo a fare la gara sociale in mtb sul Monte Spino

lot_rak · 29/1/08

zaire ha scritto:
azzo è vero abiti li a Gardone!!!...si salgo spesso a SanMichele dal Vittoriale di Gardone da casa mia, andata e ritorno son circa 85 km....poi solitamente scendo da Serniga proprio come dici tu....solo che essendo in ombra son tornato sempre dal Vittoriale!!! la prossima volta vengo a trovarti

Li in zona veniamo a fare la gara sociale in mtb sul Monte Spino

Che gara sociale?Di cosa si tratta?

zaire · 29/1/08

la gara sociale della nostra societa' ciclistica

lot_rak · 29/1/08

zaire ha scritto:
la gara sociale della nostra societa' ciclistica

E fate la gara sullo Spino? Dai descrivimi che percorso è

zaire · 29/1/08

è una cronoscalata...si parte dal ristorante....e si sale in cima cronometrando il tempo....

baz · 29/1/08

demoken7 ha scritto:
E fate la gara sullo Spino? Dai descrivimi che percorso è

e poi si va a mangiare lo spiedo!!!
l'anno scorso io ed altri 5/6 siamo saliti fino in cimo al monte pirlo (se non sbaglio nome... bellissimo da rifare sicuramente!!!!) dove c'è il rifugio... in primavera vorremmo rifare la salita arrivando al pizzoccolo.
quest'anno probabilmente la cronoscalata sociale in mtb sarà spostata al passo tremalzo mentre quella in bdc sul gavia... ragazzi qui ci lascio le stroppe!!!

zaire · 29/1/08

cmq...in pausa pranzo uscita di un'ora e qualche minuto....per far un po' di km uso la bdc...35 km di saliscendi con salita di circa 1 km al 10%

Il fondista · 29/1/08

Oggi ho incominciato un mega lavoro di esplosività xc-maniaco con l' ausilio di bilanciere per fare squat, step e rulli per agilizzare ( 1h!!!). Un lavoro particolare top-secret che trasferisco a primavera su mtb
Domani S.F.R. più medio, poco ma buono

virgil · 29/1/08

Oggi in pausa pranzo 2 ore con tre salite molto xc..... allenamento sulla potenza

achille · 29/1/08

settimana di scarico, 1h e 50' a ritmo contenuto, un pò di tecnica per rinfrescare le idee...Qui freddino e nebbia

romans00 · 30/1/08

Oggi 30 Km con salita di 4Km al 10/12%
Ciaux

blackscale · 30/1/08

Ieri pomeriggio fuga dal lavoro e 70 km in costiera amalfitana con bds.
Mi sono reso conto che sono particolarmente indietro con la preparazione.....

Mi tocca lavorare sodo se voglio partecipare alla DSB....

bikerluca · 31/1/08

ieri l'altro 90 km su strada con bdc tutto pianura ma vento contrario(medio forte)che rabbia,ieri 25 con mtb con una salita di 1,8km impegnativa e altre 4 strappi lungo un circuito vicino casa ormai quando è brutto tempo faccio questo percorso di 8 km ed ieri ripetuto per 3 volte,mentre giravo al primo giro son volato e ho strusciato la faccia nel fango.........

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