Quanti Km. hai fatto oggi?

[panda69]

Ma quanta % di massa grassa hai ora??? Sei sei troppo magro non è ancora la stagione te lo dico perchè mi sono accorto che tra dicembre e gennaio ero calato parecchio e mi sono magnato del muscolo e sulla bici e lo sci non rendevo più come prima... integra con la glutammina se fai tante ore così aiuti il sistema immunitario... Anzi se fossi in te aspetterei almeno 3/4 giorni prima di pedalare...
Consiglio da amico
Cmq sto preparandomi per uscire lungo...

ma sai la massa va bene , sono 6 kg sopra , ma sono uscito con una tipa che era influenzata e me l' ha attaccata sicuro lei .
Per il muscolo io uso proteine , ma solo se nn aumento molto di peso .

Cmq oggi ho continuato a preparare la bici (oramai ci siamo poi posto le foto)
e domani un uscitina la faccio senza uccidermi .

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[Il fondista]

ma sai la massa va bene , sono 6 kg sopra , ma sono uscito con una tipa che era influenzata e me l' ha attaccata sicuro lei .
Per il muscolo io uso proteine , ma solo se nn aumento molto di peso .

Cmq oggi ho continuato a preparare la bici (oramai ci siamo poi posto le foto)
e domani un uscitina la faccio senza uccidermi .

AZZ!!! 6KG SOPRA!!! Ti credevo a peso forma Eh ste donne, per un pò di patacca noi buredel ci becchiamo anche l' influenza Con tutto quello che bruciamo è veramente difficile aumentare di peso: perciò anche io integro di proteine perchè ho notato che se perdo massa muscolare (già che è poca) perdo scatto, potenza, esplosivita... TUTTO!!!

Braco domani esci tranquillo che vedrai che poi voli sui pedali!!!

Oggi 92 km a fondo lungo con salita di 5,5 km a fondo medio/veloce leggermente sgassata per provare la gamba: tutte ste sedute di fondo mi stanno incominciando a rompere la m*****a!!! Tanto vallonato per arrivare a salire su... poi giù da Casola Valsenio a 31 km/h di media!!! Tot. 3h 15' abbondanti...

 

[bacarozzo]

Ieri 55 km o qualcosina più di ricognizione percorso gara. Le prime sgassate in salita senza esagerare.

 

[bikersgiant]

ma sai la massa va bene , sono 6 kg sopra , ma sono uscito con una tipa che era influenzata e me l' ha attaccata sicuro lei .
Per il muscolo io uso proteine , ma solo se nn aumento molto di peso .

Cmq oggi ho continuato a preparare la bici (oramai ci siamo poi posto le foto)
e domani un uscitina la faccio senza uccidermi .

Ma guarda che evangelizzatori da 4 soldi, alla prima pomiciata se beccano la tonsillite
domani vado a fare le analisi del sangue e sabato prox visita medica al centro sportivo, cominciate a tremare

 

[bacarozzo]

Ma guarda che evangelizzatori da 4 soldi, alla prima pomiciata se beccano la tonsillite
domani vado a fare le analisi del sangue e sabato prox visita medica al centro sportivo, cominciate a tremare

Bravissimo. M'hai fatto ricordare di controllare la data di scadenza del certificato medico per il tesseramento. Grazie!

 

[panda69]

Ma guarda che evangelizzatori da 4 soldi, alla prima pomiciata se beccano la tonsillite
domani vado a fare le analisi del sangue e sabato prox visita medica al centro sportivo, cominciate a tremare

Per la topa questo e altro !!!
Il medico è quello dei colombiani della protek?

 

[baz]

che giornata super... finisco di lavorare e poi via sul lago...

 

[Glicerina]

Bellissima giornata oggi!
un grado stamattina, ma poi...12 verso le 11...la salopette iniziava a sembrare pesante...
Dai che non manca molto alla primavera!

Comunque oggi ne ho fatti 60 in Brianza con Monticello, Sirtori e Lissolo ()

Domani si replica..
Inizio a sentire le prime buone sensazioni

 

[DoctorFabio]

44 km per 1200 metri di dislivello, diciamo 2/3 del percorso della GF OrlandiCup con discesa finale verso casa su percorso alternativo causa fango, primo volo in discesa del 2008, il Nobby Nik all'anteriore non mi convince, mi aveva già tradito altre volte ma ero sempre riuscito a salvarmi...

Fabio

 

[teora]

sfumata l'uscita programmata con achille, mi sono fatto 75 km in mtb, santarcangelo torre pedrera, poi l'intento era di andare fino a rimini e risalire il marecchia lungo il fiume. ma all'improvviso 4 pedalatrici di una squadra svizzera, e l'istinto animale a prevalso su quello sportivo, quindi mi sono aggregato e ho fatto da guida fino a zadina e ritorno, 0 mt di dislivello, gola secca per le cagate che gli ho raccontato, 2 numeri di telefono, pulsazioni medie 150 ( di solito in una uscita cosi sono sulle 130). E domani si replica appuntamento con BDC ore 8,30 a Viserba.
Caro achille non ti ho rimpianto per nulla.

 

[bacarozzo]

Oggi 0 km in bici. Potenziamento in palestra con affondi e squat con swissball. Domani velocizzazione con gesto pedalato in una nuova ricognizione pregara.

 

[achille]

sfumata l'uscita programmata con achille, mi sono fatto 75 km in mtb, santarcangelo torre pedrera, poi l'intento era di andare fino a rimini e risalire il marecchia lungo il fiume. ma all'improvviso 4 pedalatrici di una squadra svizzera, e l'istinto animale a prevalso su quello sportivo, quindi mi sono aggregato e ho fatto da guida fino a zadina e ritorno, 0 mt di dislivello, gola secca per le cagate che gli ho raccontato, 2 numeri di telefono, pulsazioni medie 150 ( di solito in una uscita cosi sono sulle 130). E domani si replica appuntamento con BDC ore 8,30 a Viserba.
Caro achille non ti ho rimpianto per nulla.

Nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!

 

[Giuppy]

io oggi nemmeno 1 metreo....
sono malato che b@lle!!!!!!!!!!!!!!!

 

[romans00]

sfumata l'uscita programmata con achille, mi sono fatto 75 km in mtb, santarcangelo torre pedrera, poi l'intento era di andare fino a rimini e risalire il marecchia lungo il fiume. ma all'improvviso 4 pedalatrici di una squadra svizzera, e l'istinto animale a prevalso su quello sportivo, quindi mi sono aggregato e ho fatto da guida fino a zadina e ritorno, 0 mt di dislivello, gola secca per le cagate che gli ho raccontato, 2 numeri di telefono, pulsazioni medie 150 ( di solito in una uscita cosi sono sulle 130). E domani si replica appuntamento con BDC ore 8,30 a Viserba.
Caro achille non ti ho rimpianto per nulla.

Scusami ma sei una carogna, almeno chiamaci.
<comunque hai fatto benisssssimisssimoooo

 

[ciarlyy]

Oggi 25 km circa con 411 m di dislivello......
Con la Bdc però.....vale lo stesso?

PS....provo allegare la traccia gps.....

 

[teora]

Scusami ma sei una carogna, almeno chiamaci.
<comunque hai fatto benisssssimisssimoooo

fra un mesetto ( fine febbraio) quando le giornate saranno più lunghe e l'aria + mite, qua ci saranno una marea di squadre di stranieri ( tedesche prevalentemente) che vengono a fare la preparazione, sono gia daccordo con un paio di amici albergatori che chi vuole fare mtb o bdc , al pomeriggio io e un amico faremo da guide e li porteremo nel nostro entroterra, il tutto per 50 euri a testa, max 15 persone. Per fortuna l'amico mio è uno che di km ne macina, quindi lui starà avanti, io a fine gruppo, quindi donne, e purtroppo vecchi. lo scorso anno in 3 mesi si è cuccato quasi 1200 euri, facendo ciò che gli piace, ovvero pedalare. Allenamento pagato.

 

[bikersgiant]

sfumata l'uscita programmata con achille, mi sono fatto 75 km in mtb, santarcangelo torre pedrera, poi l'intento era di andare fino a rimini e risalire il marecchia lungo il fiume. ma all'improvviso 4 pedalatrici di una squadra svizzera, e l'istinto animale a prevalso su quello sportivo, quindi mi sono aggregato e ho fatto da guida fino a zadina e ritorno, 0 mt di dislivello, gola secca per le cagate che gli ho raccontato, 2 numeri di telefono, pulsazioni medie 150 ( di solito in una uscita cosi sono sulle 130). E domani si replica appuntamento con BDC ore 8,30 a Viserba.
Caro achille non ti ho rimpianto per nulla.

Sei un pppppoooorrrcccooooooooooooooo

 

[bikersgiant]

Per la topa questo e altro !!!
Il medico è quello dei colombiani della protek?

Ma noooooooo, il mio medico è cento volte meglio, quello dei Colombiani era un dilettante al confronto

 

[DownHillano]

oggi 36km da scafati - vico equense...bellissima giornata di sole con temperatura accettabile in mtb

 

[bacarozzo]

60 km con un freddo cane!!!!!!!