Quanti Km. hai fatto oggi?

[michi11]

E' molto dura fratello vedermi davanti a Ole Ejnar

straaaaaaquoto quello e un mostro.

quest anno a una cronoscalata che io volevo a tutti costi vincere ha partecipato anche lui.

bhe spiego 16 km di salita su a pla de corones.

bhe io a tirare per 14km e sempre a ruota lui e altri 2 atleti(salita pedalabile percio era difficile fare la differenza)bhe a -2 km siamo riusciti a staccarlo il buon vecchhio ole bhe a meno - e scattato un altro e li io non ne avevo piu e ho dovuto lasciar andare gli altri due,e HO PENSATO vabon 3o meglio di niente,e a 100 metri dall arrivo ho sentito un rumore da dietro pensavo ad una mot ma er björbdalen,faceva pauraaaaaaaaa coem respirava.me l ricordero a lungo.
cmq devo dire come atleta e molto molto intelligente,oltre essere forte.

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[Il fondista]

straaaaaaquoto quello e un mostro.

quest anno a una cronoscalata che io volevo a tutti costi vincere ha partecipato anche lui.

bhe spiego 16 km di salita su a pla de corones.

bhe io a tirare per 14km e sempre a ruota lui e altri 2 atleti(salita pedalabile percio era difficile fare la differenza)bhe a -2 km siamo riusciti a staccarlo il buon vecchhio ole bhe a meno - e scattato un altro e li io non ne avevo piu e ho dovuto lasciar andare gli altri due,e HO PENSATO vabon 3o meglio di niente,e a 100 metri dall arrivo ho sentito un rumore da dietro pensavo ad una mot ma er björbdalen,faceva pauraaaaaaaaa coem respirava.me l ricordero a lungo.
cmq devo dire come atleta e molto molto intelligente,oltre essere forte.

Non mi ricordo quando ma alla Dolomiti Superbike è arrivato nei 10... poi ama la mtb e vorrebbe partecipare alle Olimpiadi di Pechino con la maglia norvegese... guardali quando scia la conformazione delle gambe, la muscolatura, e ti accorgi che ha tutto quel che serve per andare forte non solo sugli sci, anche in bici!!!

 

[achille]

oggi 2h e 45minuti, mare a gatteo calmo e limpido e con un splendido sole, al ritorno, zona Pisignano, un muro di nebbia e che freddo...

 

[michi11]

oggi 2h e 45minuti, mare a gatteo calmo e limpido e con un splendido sole, al ritorno, zona Pisignano, un muro di nebbia e che freddo...

madonna quasi 3 ore di bici,io manco d estate esco cosi tanto in bicicletta....ed e da un mese e mezzo che non tocco piu la bici mi sa che tra poco dovrei riiniziare.....

 

[Schpytzyo]

18km/1050m dislivello .. notturna 2h15min

 

[panda69]

oggi riposo assoluto , per fortuna vista la nebbia a modi fantozzi .

 

[Il fondista]

Ieri palestra la mattina per parte alta, pomeriggio rulli 39x17 a 105 rpm circa per 40' a fondo lungo con 5' a fondo lento come riscaldamento

Oggi con il tempo che c'è o rulli (che palle), meglio lento tecnico in skiroll
Speriamo che domani o giovedì riesca a fare un lungo su strada per 100 km circa con 2 salite (una media ed una corta)...
Tanto io c' ho gli skiroll

 

[lot_rak]

Io sono tre mesi che non pedalo e non corro..che palle.
Sto facendo esercizi di palestra in casa per le gambe e nient'altro.
Non trovo la forza x alzarmi presto e fare mezzoretta di corsa almeno.
Come trovate il tempo per pedalare?

 

[Il fondista]

madonna quasi 3 ore di bici,io manco d estate esco cosi tanto in bicicletta....ed e da un mese e mezzo che non tocco piu la bici mi sa che tra poco dovrei riiniziare.....

Direi quest' anno devi battere i dopati

 

[achille]

Oggi in romagna nebbia fitta!! non si vede nulla....(almeno in pianura)

 

[virgil]

Io sono tre mesi che non pedalo e non corro..che palle.
Sto facendo esercizi di palestra in casa per le gambe e nient'altro.
Non trovo la forza x alzarmi presto e fare mezzoretta di corsa almeno.
Come trovate il tempo per pedalare?

In questo periodo, se fai un lavoro dalle 8 alle 18, non hai molte alternative. o esci a mezzogiorno oppure la sera

Personalmente tengo sempre la bdc in macchina con la roba per cambiarmi in modo che quando ho tempo, prima di andare a casa, mi fermo sotto la maddalena e me la faccio un paio di volte (stò parlando del monte )... faccio un allenamento solo per potenziare le gambe. Poi magari un 'uscita in pausa pranzo e dopo ovviamente sabato lungo in bdc e domenica mtb. Questo per mantenere la forma. Poi a gennaio intensifico

 

[lot_rak]

In questo periodo, se fai un lavoro dalle 8 alle 18, non hai molte alternative. o esci a mezzogiorno oppure la sera

Personalmente tengo sempre la bdc in macchina con la roba per cambiarmi in modo che quando ho tempo, prima di andare a casa, mi fermo sotto la maddalena e me la faccio un paio di volte (stò parlando del monte )... faccio un allenamento solo per potenziare le gambe. Poi magari un 'uscita in pausa pranzo e dopo ovviamente sabato lungo in bdc e domenica mtb. Questo per mantenere la forma. Poi a gennaio intensifico

Ecco, io non riesco a fare niente per mantenere la forma (per quella che ho). Dovrei correre, blando per bruciare grassi e poi ritmi alti per il fiato. Mi porterebbe via meno tempo che con la bici, però ovviamente i muscoli ne risentono, visto che a correre li uso diversamente.
Boh...

 

[offROADisNOTaCRIME]

ne devo fare sicuramente 20dopo cena!!! o-o

 

[michi11]

Direi quest' anno devi battere i dopati

magaaaaaaaaaaari.

pero´vedo che tu ci stai dando dentro di brutto.

 

[Il fondista]

Oggi in romagna nebbia fitta!! non si vede nulla....(almeno in pianura)

Infatti per fortuna ho i rulli...

 

[teora]

In questo periodo, se fai un lavoro dalle 8 alle 18,

io smetto alle 14,00, però oggi come allenamento ho dovuto sistemare 20 quintali di legna, perche la mia capo famiglia ha voluto riaccendere il caminetto, dopo 10 anni.

 

[achille]

io smetto alle 14,00, però oggi come allenamento ho dovuto sistemare 20 quintali di legna, perche la mia capo famiglia ha voluto riaccendere il caminetto, dopo 10 anni.

Grande potenziamento muscolare!! Lo so al posto delle mani hai due badili...e al posto delle bracce due palancole...

 

[panda69]

Grande potenziamento muscolare!! Lo so al posto delle mani hai due badili...e al posto delle bracce due palancole...

Però intanto la moglie sodomizza e guai se prova a contraddirla.
Cmq oggi sfreddo come ieri ma senza nebbia.
Giornata da allenamento scriccato!!!

 

[virgil]

io smetto alle 14,00, però oggi come allenamento ho dovuto sistemare 20 quintali di legna, perche la mia capo famiglia ha voluto riaccendere il caminetto, dopo 10 anni.

Vedila così.... hai fatto potenziamento della parte alta

 

[achille]

Vedila così.... hai fatto potenziamento della parte alta

e si....perchè per la parte bassa non se ne parla finchè il caminetto non è acceso!!