Quanti Km. hai fatto oggi?

[panda69]

.....sempre spiritoso il ragazzo....

spiritosissimo poi quando nn mi morde un cane o non mi prende sotto una macchina!!!

Oggi 2.30 con tre salite ma nulla di che ,domani si fa legna e si prepara il supertappone di sabato che sarà di 200km con moltissimo dislivello...

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[achille]

spiritosissimo poi quando nn mi morde un cane o non mi prende sotto una macchina!!!

Oggi 2.30 con tre salite ma nulla di che ,domani si fa legna e si prepara il supertappone di sabato che sarà di 200km con moltissimo dislivello...

Considerando il mio calendario (settembre di fuoco 4GF + una xc) e la mia età... ancora la sto prendendo mooolto con calma...Dai che con tutte le sfighe che hai avuto anno scorso quest'anno nn può andare peggio...Anche se (mi sembra) sia stata una grande annata per qualcos'altro...

 

[Il fondista]

Beh ieri non mi sentivo bene, termino con una serata a letto alle 21. Poi passo la nottata a soffiarmi il naso e a respirare con la bocca.
In definitva: oggi mi sento uno straccio e ho il raffreddore!!!
Va beh speriamo che almeno nel w.e. stia bene, forse sono un'pò troppo magro per la stagione...

 

[panda69]

oggi sono cotto anch'io quindi mi riposo , semmai ci penso sta sera a fare un po di rulli.
msg 666...

 

[Il fondista]

oggi sono cotto anch'io quindi mi riposo , semmai ci penso sta sera a fare un po di rulli.
msg 666...

Da quante sett. carichi??? Forse devi supercompensare un' pò

 

[bacarozzo]

E' vero in pianura tirano, ma in salita??? Lasciali perdere...

In salita non vanno una pippa!
La metà di loro si lamentava, l'altra metà spingeva la bici.....uno l'ha lasciata appoggiata ad un albero ed ah proseguito a piedi!!! Se l'è fatta portare su da un altro perchè proprio non ce la faceva più!

 

[panda69]

Da quante sett. carichi??? Forse devi supercompensare un' pò

infatti sta settimana allento la morsa a 4 allenamenti di cui solo uno molto tecnico chefarò sabato .

 

[panda69]

Da quante sett. carichi??? Forse devi supercompensare un' pò

solitamente faccio 3+1
settimana carico : lunedi fondo agile 130bpm
martedi riposo passivo
****************a volte inverto i due giorni************
mercoledi intenso ( 3 ore per 3 salite 171 bpm)
giovedi salitone lungo
venerdi riposo attivo
sabato tecnico a piacimento sulle 4 ore
domenica fondo lungo con ciclisti sulle 4 ore

settimana scarico : lunedi fondo agile 130 bpm
martedi riposo passivo
mercoledi salitone agile
giovedi riposo passivo
venerdi fondo agile
sabato tecnico mtb 4 ore minimo
domenica super tappa da 200 km con dislivello assurdo

 

[Il fondista]

solitamente faccio 3+1
settimana carico : lunedi fondo agile 130bpm
martedi riposo passivo
****************a volte inverto i due giorni************
mercoledi intenso ( 3 ore per 3 salite 171 bpm)
giovedi salitone lungo
venerdi riposo attivo
sabato tecnico a piacimento sulle 4 ore
domenica fondo lungo con ciclisti sulle 4 ore

settimana scarico : lunedi fondo agile 130 bpm
martedi riposo passivo
mercoledi salitone agile
giovedi riposo passivo
venerdi fondo agile
sabato tecnico mtb 4 ore minimo
domenica super tappa da 200 km con dislivello assurdo

Più o meno facciamo tutti così: xò vedo che stai facendo più fondo e pochi lavori specifici... giustamente è solo dicembre!!!
Stupenda l' ultima riga nella settimana di scarico

 

[Il fondista]

Allora: new entry di ieri pomeriggio è la febbre, che mi ha torturato tutta la notte Praticamente è da lunedì che non faccio una mazza, sarò dimagrito qualche chilo di massa muscolare e salta il w.e. sciistico e anche gli allenamenti in bdc. Si ricomincia la prossima settimana: forse mi aspetta la Sgambeda a Livigno con gli sci stretti...
Stamattina thè e fette biscottate integrali e 38° di febbre

 

[achille]

Oggi mi son proprio divertito, su e giù per campi e vigne attorno a Bertinoro, terreno compatto umido al punto giusto, erba bassa e tagliata..km 40 a ritmo quanto basta per nn esagerare. Domattina uscita col gruppo nella zona del forlivese, tutta pianura..tutto rivale del fiume...pioggia permettendo.
Ieri sera ci sono state le iscrizioni al gruppo Panighina per il 2008, è stato un piacere vedere tanti nuovi bikers dai 20 ai 25 anni...e una donna (che grinta!! considerando che è al suo primo anno e vuole subito...gareggiare)

 

[Il fondista]

:-?NIENTE FEBBRE DA IERI MATTINA!!!:-?
Sono in forze mi aspetta un w.e. 1000grobbe + Lavaze'
E poi si ricomincia con la bdc a fare fondo e mettere fieno in cascina per la mtb
YO! YO!
E mi aspetta la Sgambeda...

 

[panda69]

Oggi mi son proprio divertito, su e giù per campi e vigne attorno a Bertinoro, terreno compatto umido al punto giusto, erba bassa e tagliata..km 40 a ritmo quanto basta per nn esagerare. Domattina uscita col gruppo nella zona del forlivese, tutta pianura..tutto rivale del fiume...pioggia permettendo.
Ieri sera ci sono state le iscrizioni al gruppo Panighina per il 2008, è stato un piacere vedere tanti nuovi bikers dai 20 ai 25 anni...e una donna (che grinta!! considerando che è al suo primo anno e vuole subito...gareggiare)

età della donna?

 

[panda69]

tanti dai 20 ai 25 ? bene tutti nella mia categoria, sono forti?

 

[achille]

tanti dai 20 ai 25 ? bene tutti nella mia categoria, sono forti?

....incominciano a volersi confrontare, prima la mtb la praticavano esclusivamente come escursionisti, sembrano seri....sicuramente non sono flippati come te!!!

 

[achille]

età della donna?

sui 35......ma mi sembrava di averti visto in compagnia della morosa, o sbaglio??

 

[666 le demon]

80 km in bdc...in allegria e sparando cazzate con un mio amico bitumaro ...anche questo per me è allenarsi...

 

[panda69]

io nn sono flippato!!!

 

[offROADisNOTaCRIME]

è da sabato pome ke nn esco (motivi di studio, grigliata e tipa...) penso ke questa sera mi farò una 30ina di km x vedere se mi ricordo come si fa...

 

[Glicerina]

Oggi 85 km in bici da corsa con le gambe durissime e il fiato corto...
Domani si replica....