Quanti Km. hai fatto oggi?

[Il fondista]

grazie a tutti , oramai nn so cosa fare .
Cmq oggi visita medica nel qale mi è stata vietata la bici e la corsa per quasi 3 mesi , sperando che il laglio nel muscolo si saldi presto .

Sono disperato e vedere il padrone del cane che mi ha detto :
- LA PROSSIMA VOLTA STAI A CASA TUA
mi ha fatto salire un nervoso visto che ho rischiato l' asportamento di una parte del tessuto muscolare e soprattutto il cane era sulla salita di montebello ( per chi della zona ) , un pezzo ghiaiato sopra il 20 %.

Che bella testa di C.A.Z.Z.O.!!! Comunque tanti auguri e spero che ti possa rimettere al più presto
Fai come dice achille dedicati alla passerina che metti su addominali forti!!!
Lo so che ridere oggi per te è dura, ci sono passato anche io con le ginocchia quando correvo, pensa al fatto che c'è sempre di peggio e lo sport è solo una componente della tua vita e meno importante di altre cose...

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[Il fondista]

Grazie mille!!!

Di nienteo-o. Ti consiglio però di iniziare a fine stagione agonistica (dopo che hai finito le gare), perchè dopo almeno una settimana di riposo assoluto sei + motivato e puoi incominciare un ciclo allenante dedicato solo a quello...

 

[achille]

OH !!!!
LA SALITA è SAIANO MONTEBELLO.
ADESSO PER UN PO RIPOSO ANCHE PER FORZA MA IL BRUTTO VIENE DOPO QUANDO SARà ORA DI RISALIRE IN BICI .iL MEDICO MI HA DETTO CHE NN SARà COME PRIMA !!!
lA LESIONE MUSCOLARE DI 3 CM è PROFONDA , FORSE POTRO FARE DELLE LUNGHE PASEGGIATE MA NN TIRARE COME HO FATTO FINO AD ORA .
NN SO SE SMETTERE O CONTINUARE A CORRERE E MI PIANGE IL CUORE SOLO A PENSARCI .
OGNI MESE UN ' OSTACOLO E POI APPENA VAI UN PO IN FORMA CI RISONO SOTTO.

Non stare molto ad ascoltare il medico di turno....in queste cose bisogna aspettare il recupero poi sarai tu a sentire veramente come stai. Ora l'importante è trovare un buon medico (competente) che ti curi come dovrebbe curare un atleta che DEVE riprendere l'attività....non accontentarti del primo consulto, ricordati che anche i medici sbagliano...come posso sbagliare io nel mio lavoro....NON VEDERLA COSì NERA PERCHE' non lo e'

INTANTO CHIEDI CONSIGLIO A GPA CHE QUALCHE AIUTO TE LO PUò DARE ALMENO INDIRIZZARTI...

 

[panda69]

grazie , domani vado a san marino in una clinica specialistica per un consulto , cmq oggi mi sembra di nn avere una gamba , vi farei vedere una foto di come è messa , il medico mi ha detto che nn rimarrà quasi nulla di cicatrice , ma quello forse è il problema minore .
Intanto voi allenatevi tanto tanto , anche per me.
NN so è nel mio carattere uscire sempre dai problemi ma sta volta la vedo dura , nn solo per la bicicletta ma perchè se mi dovesse diventare un limite in tutte le cose che faccio mi farebbe star male, molto male poi pensare il padrone del cane che mi scarica la colpa a me che nulla centro mi fa incaxxare di brutto.
Cmq a cesena vi vengo a trovare , purtroppo in macchina!!!

 

[achille]

grazie , domani vado a san marino in una clinica specialistica per un consulto , cmq oggi mi sembra di nn avere una gamba , vi farei vedere una foto di come è messa , il medico mi ha detto che nn rimarrà quasi nulla di cicatrice , ma quello forse è il problema minore .
Intanto voi allenatevi tanto tanto , anche per me.
NN so è nel mio carattere uscire sempre dai problemi ma sta volta la vedo dura , nn solo per la bicicletta ma perchè se mi dovesse diventare un limite in tutte le cose che faccio mi farebbe star male, molto male poi pensare il padrone del cane che mi scarica la colpa a me che nulla centro mi fa incaxxare di brutto.
Cmq a cesena vi vengo a trovare , purtroppo in macchina!!!

Il padrone del cane ha una responsabilità civile....vedi tu il da farsi...

 

[Il fondista]

Il padrone del cane ha una responsabilità civile....vedi tu il da farsi...

E' verissimo e potrebbe anche avere una copertura assicurativa, nel caso in cui ha una banale polizza cosiddetta del "capofamiglia"...

 

[Il fondista]

Oggi 30' di riscaldamento correndo a fondo lento (5km circa), poi con gli skiroll inizio la salita della Sambuca (10,5km al 6% di pendenza media, punte la 12%), i primi due a fondo lungo, poi altri 5,5 a fondo medio (40') e i restanti3 a fondo lento.
Giornata fantastica e panorama magnifico in cima al passo; ottimo allenamento aspecifico per curare il rapporto peso-potenza e la resistenza alla forza...
Gran divertimento!!!-?-?-?:-?

 

[teora]

Il padrone del cane ha una responsabilità civile....vedi tu il da farsi...

io conoscendomi, prima avrei fatto secco il padrone per quello che ha detto, poi il cane per quello che ha fatto.
E' ora di finirla, io nella casa la mare ho un doberman e lo educato che anche se c'è il cancello aperto lui non deve uscire, nella casa in campagna ho un san bernardo di 87 kg, si è azzannato una volta, facendolo secco un maremmano, in questo caso il maremmano era entrato nel mio cortile e lui ha fatto valere il territorio. comunque sia gli animali rispecchiano le persone se li educhi non fanno quello che è stato fatto al panda 69. quindi se ti devo dare un consiglio non fargliela passare liscia, anche perchè oggi è toccato a te, domani potrebbe toccare ad altri e se non si ferma sta gente un giorno ci ritroveremo a parlare ancora di sta cosa.

 

[Il fondista]

grazie , domani vado a san marino in una clinica specialistica per un consulto , cmq oggi mi sembra di nn avere una gamba , vi farei vedere una foto di come è messa , il medico mi ha detto che nn rimarrà quasi nulla di cicatrice , ma quello forse è il problema minore .
Intanto voi allenatevi tanto tanto , anche per me.
NN so è nel mio carattere uscire sempre dai problemi ma sta volta la vedo dura , nn solo per la bicicletta ma perchè se mi dovesse diventare un limite in tutte le cose che faccio mi farebbe star male, molto male poi pensare il padrone del cane che mi scarica la colpa a me che nulla centro mi fa incaxxare di brutto.
Cmq a cesena vi vengo a trovare , purtroppo in macchina!!!

Sto già allenandomi bene; ieri ero a fare dei massimali con la pressa, calf e leg curl ma senza esasperare... vedi ti vendicheremo bene!!!8-)

 

[ppower]

Oggi i 38 km della Gimondibike in compagnia di un mio collega di lavoro e di leolus.

 

[teora]

fatto il percorso della lugo - s.marino 100 km circa su strada assieme ad una squadra di allievi che fra 2 domeniche la faranno. la prima ora di allenamento avevamo i 36 di media, poi per non saltare mi sono messo dietro macchina,sulla salita che porta su a s.marino, è stata guerra, prime rampe subito staccato, ma dalla pista da cross è iniziata la rimonta su 9 ne ho presi 7. Loro hanno 17 anni, e 20000km.

 

[desedet_dario]

io oggi 110 km in mtb, con circa 800 mt disl

 

[Il fondista]

fatto il percorso della lugo - s.marino 100 km circa su strada assieme ad una squadra di allievi che fra 2 domeniche la faranno. la prima ora di allenamento avevamo i 36 di media, poi per non saltare mi sono messo dietro macchina,sulla salita che porta su a s.marino, è stata guerra, prime rampe subito staccato, ma dalla pista da cross è iniziata la rimonta su 9 ne ho presi 7. Loro hanno 17 anni, e 20000km.

Eri quà a casa mia??? Cioè sei partito da Lugo??? 20000km???

 

[RIDERdellaVALLEsanta]

oggi di nuovo sentiero n.10 del parco campo dei fiori di Varese, con un'altro della squadra

km 29.4
media 14.9
tempo 1.58
limiti 114-152
media 124
dislivello 960 mt

la piega manubrio low-rise che ho montata è risultata validissima insieme alla pipa negativa...finalmente l'assetto giusto anche in discesa...ora ci vuole solo un pò piu di fegato!!! sfido chiunque con una front a fare però i gradoni di pietra del 10 con la sella che ti rimbalza nello stomaco dal fuorisella!!!!

 

[666 le demon]

Stamattina 51km cattivi :-?con salite e discese molto tecniche

 

[RIDERdellaVALLEsanta]

Stamattina 51km cattivi :-?con salite e discese molto tecniche

vabbè che sei il diavolo, ma come sono i km cattivi???
e poi: in quanto???cardio???dislivello???

abbiamo cambiato il modo di scrivere il topic e lo rendiamo piu variopinto con piu info possibili
grazie

 

[teora]

Eri quà a casa mia??? Cioè sei partito da Lugo??? 20000km???

si siamo partiti vicino alla piazza, all' icirca dove c'è trioschi moto.
con questa gara finiranno la stagione, comunque anche se di poco i 20000 km li superano.

 

[teora]

oggi partenza da santarcangelo fino a gambettola, iscrizione all'adriatic coast, giro lungo, e ritorno 70 km circa. Conosciuto amici di squadra di achille, che non era presente, mi hanno detto che a forza di allenarti fra dei vigneti, in alcune zone non hanno potuto vendemmiare.

 

[Il fondista]

si siamo partiti vicino alla piazza, all' icirca dove c'è trioschi moto.
con questa gara finiranno la stagione, comunque anche se di poco i 20000 km li superano.

OK, abito +- a 500m. da lì...

 

[Il fondista]

oggi partenza da santarcangelo fino a gambettola, iscrizione all'adriatic coast, giro lungo, e ritorno 70 km circa. Conosciuto amici di squadra di achille, che non era presente, mi hanno detto che a forza di allenarti fra dei vigneti, in alcune zone non hanno potuto vendemmiare.