Quanti Km. hai fatto oggi?
- Creatore Discussione merisio
- Data di inizio
- Stato
Oggi un' ora di palestra (dorsali, bicipiti+ tricipiti e addominali) con superserie e 30 minuti di stretching e mobilità articolare per tutto il corpo...o-o
Domani, se tutto va bene, sfr+agilizzazione a fondo medio/veloce:-?
Domani, se tutto va bene, sfr+agilizzazione a fondo medio/veloce:-?
Scusate un momento...ora pian piano arrivera' l'inverno...cosa si fa durante l'inverno come "preparazione"? (sono alle "prime armi" 
)
Saremmo off-topic, quindi meglio passare sui thread specifici. Comunque con l'inverno, si passa a pandoro e panettone, come nutrimento base.
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a peso 74.4 stamattina ho ripreso 4 etti con la festa del paese, ero a 78.5
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io trombo
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Ottimo bikers! Vedo che stai già razzolando risultati confortanti. Se perseveri per questa strada, l'anno prossimo cominci ad avere qualche soddisfazione anche agonistica.
...si potrebbero vedere i dati del tuo cardio mentre....suoni?
...solo per capire quanti fuori soglia.....
Oggi 60 minuti di rulli agilità/defaticamente !! Domenica ho la Gran Fondo dei Tre Comuni ad Agrigento,inutile fare a pochi giorni dalla gara ripetute o uscite lunghe. Domani farò due ore su strada sempre e solo per far girare le gambe. Poi Sabato penso di dare un okkio al percorso in bike almeno nel tratto iniziale e finale !!
...si potrebbero vedere i dati del tuo cardio mentre....suoni?
...solo per capire quanti fuori soglia.....
... e le pedalate al minuto???
...si potrebbero vedere i dati del tuo cardio mentre....suoni?
...solo per capire quanti fuori soglia.....
quando suono raga sò dolori
quando suono raga sò dolori
Ma cosa vuoi suonate ancora , al massimo una fischiatina
Domenica nn ci siamo visti , cavolo , abbiamo finito di mangiare e nn eri ancora arrivato , ho pensato che a numana ti eri buttato tra le donne invece che continuare il percorso , tanto da quando sono passato io a quando sei passato te avrebbero avuto il tempo di rivestirsi e profumarsi in tua attesa.
Domenica ? Brunello ? se si ti aspetto fine gara che mangiamo assieme .
Ma cosa vuoi suonate ancora , al massimo una fischiatina
Domenica ? Brunello ? se si ti aspetto fine gara che mangiamo assieme .
.....dopo che il reparto sommozzatori dei pompieri lo avranno ripescato dall'ennesimo guado....
Ma cosa vuoi suonate ancora , al massimo una fischiatina
Domenica nn ci siamo visti , cavolo , abbiamo finito di mangiare e nn eri ancora arrivato , ho pensato che a numana ti eri buttato tra le donne invece che continuare il percorso , tanto da quando sono passato io a quando sei passato te avrebbero avuto il tempo di rivestirsi e profumarsi in tua attesa.
Domenica ? Brunello ? se si ti aspetto fine gara che mangiamo assieme .
Domenica a Sirolo la tentazione di buttarmi in acqua era tanta anche perchè io li al mare ci vado ogni tanto e sò cosa significa risalire. Poi mi sono ristorato ben bene ai ristori, poi ho ripreso schultz all'ultimo ristoro e abbiamo fatto l'ultimo percorso insieme, lui non ce la faceva più in salita anche perchè fare la Rampiconero con quel carro armato di bici da free è da pazzi, minimo erano 20 kg di bici
oggi 2ore e 45 minuti di mangi e bevi....prepariamoci BENE per la Sinalunga....domani due ore nella pineta di Classe
che scatole...io prat. devo stare fermo sento le gambe cotte...e ora dal 30 sett. fino a fine ottobre ho gare 
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TREK top fuel 2022 taglia M/L
Vendo trek top fuel alluminio 2022 in condizioni molto buone,solo qualche graffio di normale utilizzo. Forcella rock shox sid ultimate 35 120mm con kit andreani pro impact. Ammortizzatore fox float evol 3 posizioni. Cerchi BTLOS in carbonio con mozzi dt swiss 350sp.(1460gr) Guarnitura Shimano...