Quanti Km. hai fatto oggi?

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kabar

Biker marathonensis
10/1/03
4.014
0
0
63
Imola (Romagna!!!)
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Bike
Kona Unit pseudo SS,Radon skeen, YT Jeffsy, orbea occam
Ieri gg. di ferie e giro epico (una volta all'anno si mette in programma), in MTB.
Partenza da Imola e arrivo a Marradi + ritorno lungo il crinale del sentiero CAI 505, totale km 112 e 1850 metri di dislivello in una miriade di su e giù spaccagambe.
Risultato: oggi sono uno zombi, il caldo e l'unidità ci ha massacrato ma anche quest'anno l'EPIC RIDE è andato in cantiere:-?
 

ppower

Biker perfektus
5/3/07
2.869
1
0
Grezzana (VR)
www.puntopower.com
Appena tornato dal giretto quasi-quotidiano in MTB, costituito da tanto asfalto però molto accidentato e ripido:

- salita di Sezano-Gualiva (punta al 16%)
- salita di Carbonare di Marzana (punta al 14%)
- salita tranquilla di Avesa (media al 6%)

Totale: 35,85 km ai 20,7 km/h con dislivello totale di circa 1000 metri (praticamente la distanza e la pendenza della CustozaBike).
 

bikersgiant

Biker grossissimus
30/11/05
5.602
6
0
cingoli - macerata
bikersgiant.blogspot.com
Oggi dal 25 agosto ho ripreso la bici, mtb abbiamo fatto il percorso della pedalata turistica che faremo l'8 settembre alla festa parrocchiale del mio paese.
Itinerario Grottaccia, Sallicciano, San Lorenzo, Madonna dell'Ospedale, Piana dei Saraceni, Santa Maria del Rango, Avenale, Domo, Santa Maria del Rango, Botontano, Schito, Grottaccia. Una pedalata tranquilla come confermano i dati del mio cardio:
Partenza ore 09.11.32
Durata 02.15.48
Distanza complessiva km 25,40
Dislivello m. 555
Freq Cardiaca massima 177
Freq Cardiaca media 141
Vel Media 12,50
Vel Mass. 45,50
altitudine media 355
altitudine massima 524
altitudine minima 223
Temp media 26
Temp massima 30
Temperatura minima 23
Limiti 80/160
Fuori soglia 00.25.12
Dentro soglia 01.49.19
Sotto 00.01.17
kcal 1570
 

RIDERdellaVALLEsanta

Biker forumensus
8/3/07
2.007
2
0
48
Sabino di nascita...Lumbard di adozione
agendadegliappunti.wordpress.com
Bike
Commencal Meta AM HT 2016, Specialized Diverge Elite E5 2020
oggi uscita con un amico che sta iniziando adesso con la biga, quindi ritmo blando, che non mi è dispiaciuto...solo che speravo di arrivare piu su, la gamba stava alla grande oggi...riporto i dati

tempo 02:42:48
distanza 23.7 km
velocità media 8.7
velocità max 44.7
kcal 1286
cardio max 164
cardio avg 114
cardio limits 114-152
ascesa 782 mt (7 m/min)
discesa 837 mt (15 m/min)
punto d'arrivo 1250 mt slm
punto di partenza 460 mt slm

si premette che l'amico aveva anche qualche problema in discesa, bici non adatta alla sua taglia, ma presto si risolve!!!
ciauz
 

zaire

Biker dantescus
21/8/06
4.587
0
0
47
castiglione delle stiviere (MN)
bazza1977.spaces.live.com
ieri giro di pova della custoza bike per domenica prossima...era anche il test per valutare come procedono le mie contratture...

In compagnia di LITOS BAZ SCUBAFOX e altri del mio team e del team di LITOS...

37 km
dislivello 900 mt
battito medio 150

le mie gambe ad andatura turistica nn si lamentano ma se forzo appena urlano
 

markot

Biker novus
19/3/07
8
0
0
Gardone Riviera
Visita sito
Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo anche se seguo le vostre discusioni fin dall'inizio dell'estate.
A questo punto posto anche io i dati della mia pedalata di ieri:

Distanza: 38 km.
Durata 02.42.50
Dislivello m. 1230
Frequenza Cardiaca massima 182
Frequenza Cardiaca media 148
 
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