Parabola discendente per quest'anno o in assoluto?
-((
Beh, non è che quest'anno hai fatto 20.000 km! Ne hai fatti poco più di 4.500, tra l'altro in buona parte con la BDC, no?
Quanti Km. hai fatto oggi?
- Creatore Discussione merisio
- Data di inizio
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Parabola discendente per quest'anno o in assoluto?
-((Beh, non è che quest'anno hai fatto 20.000 km! Ne hai fatti poco più di 4.500, tra l'altro in buona parte con la BDC, no?
no no per quest'anno!!!...solo che dicono che essendo il mio primo anno e avendo concentrato i km da prat. marzo ad oggi dicono che io sia un po' cotto
io il primo anno di bici ho fatto 15000 km, ero uno schifo a settembre e allora da li in poi mi sono solo divertito in bici .Gli altri sono come te , a settembre sim tutti cotti.
dici panda? sono cotto allora...hanno ragione...
io ho l' abitubine di fare degli esami del sangue a settembre e poi la mattina controllo sempre i battiti da sveglio .
Come ti senti di umore,hai voglia di uscire ? L' appetito ?
Non è più importante fare lavori specifici adesso , basta girare .
umore buonissimo...voglia di uscire tanta...e tra una settimana ho la gara a cui tengo di piu' oltre la DSB...ho solo le gambe che dopo un po' che "forzo" seppur le senta toniche e forti crollano letteralmente con contratture agli adduttori...
elettrostimolatore , stretching e allenamenti agili ti possono aiutare tanto .Inoltre utilizza delle creme antifatica prima e dopo allenamento .Soprattutto allenati agile !!!
per forza hai fatto 600 km !!! Piu o meno se sommo tutti i km che faccio tutte le volte che cavo la bici dal garage per arrivare al cancello prima di uscire ti batto!!!Scherzo !!!
Cmq zaire è normale un periodo di cotta , pensa che io da marzo a giugnno nn andavo come volevo , poi le sfighe , costole , dissenteria , e adesso mi trovo con tanta voglia di correre ma fino a due settimane fa volevo chiudere la stagione in anticipo visot che il mio fisico nn rispondeva più.
si si le creme le sto usando esco sempre agile anche se ora faccio qualche giorno di stop...ho intenzione di iniziare a fare bagni con sali vari...bo vediamo ci tengo troppo alla gara del nove settembre
RIDERdellaVALLEsanta
Biker forumensus
- 8/3/07
- 2.007
- 2
- 0
- 48
- Bike
- Commencal Meta AM HT 2016, Specialized Diverge Elite E5 2020
oggi ripetute di potenza in salita, 5 minuti in potenza a 60 rpm e 10 min di recupero il tutto per 6 ripetute
tempo 1:48:15
km totali 36.74
Media 20.5 km/h
max 52.1 km/h
Media cardio 136
min 77
max 175
limiti 114-152
dislivello 1300 mt
tempo 1:48:15
km totali 36.74
Media 20.5 km/h
max 52.1 km/h
Media cardio 136
min 77
max 175
limiti 114-152
dislivello 1300 mt
RIDERdellaVALLEsanta
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- Commencal Meta AM HT 2016, Specialized Diverge Elite E5 2020
domani ho in programma, se viene un amico, giretto in zona dove faccio le ripetute, con la MTB per testare un paio di sentieri che ho visto...probabilmente ne verrà fuori una seduta di riposo!!!
poi domenica escursione lunga in MTB nella montagna sopra casa...quella di 2 gg fa!!!
poi domenica escursione lunga in MTB nella montagna sopra casa...quella di 2 gg fa!!!
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