Quanti Km. hai fatto oggi?
- Creatore Discussione merisio
- Data di inizio
- Stato
Quoto assolutamente! I soldi buttati per il dietologo, spendeteli per una guarnitura o un paio di ruote nuove...
io infatti non ci sono andato dal dietologo da solo mi sto facendo la dieta cercando di moderare quegli eccessi alimentari finora coltivati ed eliminando le due o 3 cosine che si sà fan male a tutti.
COSE ELIMINATE: Borghetti dopo pranzo, amari di qualsiasi tipo, per ora bevande gassate chiaramente se una volta ogni tanto si degusta una buona birra non credo che sia grave.
COSE MODERATE: Vino, affettati, pane, sughi particolarmente pesanti e grassi
COSE INCREMENTATE : Frutta e verdura
COSE INSERITE EX NOVO : due o tre volte a settimana pasta scondita o in bianco dipende come siete abituati a chiamarla
INOLTRE CERCHERO' TASSATIVAMENTE DI NON TOCCARE CIBI DI NOTTE, PROPRIO SE NON CE LA FACCIO GIUSTIZIERO' QUALCHE FRUTTO
E i soldi anzichè darli al dietologo continuo a comprarci il fontanafredda e la viennetta con le fragole
diciamo che i soldi nn sono sprecati se uno fa attivita tutti i giorni e allora ha bisogno di ua' integrazione particolare, ma se esci 3 volte alla settimana basta un regime alimentare normale, che bisognerebbe tenerlo anche se uno nn fa sport .:magna:
RIDERdellaVALLEsanta
Biker forumensus
- 8/3/07
- 2.007
- 2
- 0
- 48
- Bike
- Commencal Meta AM HT 2016, Specialized Diverge Elite E5 2020
signori...prima che chiudono la discussione, si ricorda che è stato aperto un topic apposta per l'alimentazione e i consigli alimentari vari...
Oggi..................................................................................................riposo 
io domenica devo andare ad odolo a spararmi 80 km e dalla g.f dei vini bertinoresi ho fatto solo 3 uscite per un totale di 95 km, colpa del'umidita, del rientro al lavoro, ma sopratutto sono 3 giorni che prendo dei fermenti lattici, le la c........rella dovuta ai bomboloni, albana e uva delle vigne alla bertinoresi.
Teora, et magnè un pò trop??? Sti atent va là che dmenga te da andè piò fort ad Deho
deho al pos bat sol a tevla, in bizicletta a pens propri che sarà fadiga.
RIDERdellaVALLEsanta
Biker forumensus
- 8/3/07
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- Commencal Meta AM HT 2016, Specialized Diverge Elite E5 2020
oggi seduta di riposo
distanza 18.6 km
tempo 46 min
media 23.7 km/h
max 53.7 km/h
dislivello 500 mt
limiti 114-133
max cardio 175
min 79
media cardio 127
sono ancora un pò affaticato...vedo cosa prevede domani il trainer polar
distanza 18.6 km
tempo 46 min
media 23.7 km/h
max 53.7 km/h
dislivello 500 mt
limiti 114-133
max cardio 175
min 79
media cardio 127
sono ancora un pò affaticato...vedo cosa prevede domani il trainer polar
MITICO!!! DIVERTITI!!!
ieri sera....
35 km in bdc tutti in pianura...
1 ora
33km/h di media
battiti medi 145
cadenza pedalata media 98
era un giro per verificare come stanno i miei adduttori...be è tutto una scossa e un irrigidimento....mi sa che domenica 9 la gara nn la finisco
35 km in bdc tutti in pianura...
1 ora
33km/h di media
battiti medi 145
cadenza pedalata media 98
era un giro per verificare come stanno i miei adduttori...be è tutto una scossa e un irrigidimento....mi sa che domenica 9 la gara nn la finisco
ieri sera....
35 km in bdc tutti in pianura...
1 ora
33km/h di media
battiti medi 145
cadenza pedalata media 98
era un giro per verificare come stanno i miei adduttori...be è tutto una scossa e un irrigidimento....mi sa che domenica 9 la gara nn la finisco
Dai, dai... rimettiti in sesto che poi la finirai alla grande!
tutti mi stanno dicendo (anche chi corre molto seriamente) che oramai è iniziata la mia parabola discendente (manco ne avessi avuta una al top)...e che son ormai in fase di cottura di fine anno
- Stato