Quanti Km. hai fatto oggi?

[V3rona]

Oggi 108 KM in BDC. Tempo 4h 14 min. Media finale 25.00 KM/H Dislivello in salita: Superiore ai 1600 mt. Agosto è finito......

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[kabar]

Ieri gg. di ferie e giro epico (una volta all'anno si mette in programma), in MTB.
Partenza da Imola e arrivo a Marradi + ritorno lungo il crinale del sentiero CAI 505, totale km 112 e 1850 metri di dislivello in una miriade di su e giù spaccagambe.
Risultato: oggi sono uno zombi, il caldo e l'unidità ci ha massacrato ma anche quest'anno l'EPIC RIDE è andato in cantiere:-?

 

[ppower]

Appena tornato dal giretto quasi-quotidiano in MTB, costituito da tanto asfalto però molto accidentato e ripido:

- salita di Sezano-Gualiva (punta al 16%)
- salita di Carbonare di Marzana (punta al 14%)
- salita tranquilla di Avesa (media al 6%)

Totale: 35,85 km ai 20,7 km/h con dislivello totale di circa 1000 metri (praticamente la distanza e la pendenza della CustozaBike).

 

[ppower]

Notare che ho ormai raggiunto il mio obiettivo stagionale...

 

[zaire]

eh no caro mio ti mancano ancora 37 km

 

[ppower]

eh no caro mio ti mancano ancora 37 km

Con domenica prossima è fatta: adesso sto patteggiando con mia moglie la mia venuta per provare a Custoza domenica, possibilmente dalle 10.30 in poi.

 

[zaire]

bene bene...io devo ancora vedere l'ora della mattina in cui posso andare...di certo se la provo dovro' andare mooooooooooooooooooooolto con calma...

 

[bikersgiant]

Notare che ho ormai raggiunto il mio obiettivo stagionale...

mò non pedali più?

 

[achille]

1h 34' pianura con qualche salitella, ho preparato le gambe per la straccabike di domani.

 

[ppower]

mò non pedali più?

Figurati! La mia era un'espressione di soddisfazione personale. Arrivati al 2 settembre con l'obbiettivo stagionale già raggiunto, vuol dire che da qui fino a fine anno altri 1500-2000 km sono praticamente già in programma...

 

[ppower]

Oggi giro su asfalto sempre però in MTB: 44 km e circa 700 metri di dislivello, precisamente la salita molto pedalabile della Pissarota, Montorio Veronese.

 

[bikersgiant]

Oggi dal 25 agosto ho ripreso la bici, mtb abbiamo fatto il percorso della pedalata turistica che faremo l'8 settembre alla festa parrocchiale del mio paese.
Itinerario Grottaccia, Sallicciano, San Lorenzo, Madonna dell'Ospedale, Piana dei Saraceni, Santa Maria del Rango, Avenale, Domo, Santa Maria del Rango, Botontano, Schito, Grottaccia. Una pedalata tranquilla come confermano i dati del mio cardio:
Partenza ore 09.11.32
Durata 02.15.48
Distanza complessiva km 25,40
Dislivello m. 555
Freq Cardiaca massima 177
Freq Cardiaca media 141
Vel Media 12,50
Vel Mass. 45,50
altitudine media 355
altitudine massima 524
altitudine minima 223
Temp media 26
Temp massima 30
Temperatura minima 23
Limiti 80/160
Fuori soglia 00.25.12
Dentro soglia 01.49.19
Sotto 00.01.17
kcal 1570

 

[RIDERdellaVALLEsanta]

oggi uscita con un amico che sta iniziando adesso con la biga, quindi ritmo blando, che non mi è dispiaciuto...solo che speravo di arrivare piu su, la gamba stava alla grande oggi...riporto i dati

tempo 02:42:48
distanza 23.7 km
velocità media 8.7
velocità max 44.7
kcal 1286
cardio max 164
cardio avg 114
cardio limits 114-152
ascesa 782 mt (7 m/min)
discesa 837 mt (15 m/min)
punto d'arrivo 1250 mt slm
punto di partenza 460 mt slm

si premette che l'amico aveva anche qualche problema in discesa, bici non adatta alla sua taglia, ma presto si risolve!!!
ciauz

 

[mirkomd80]

domenica, ritmo basso con upper che oggi provava per la prima volta il percorso e bike nuova.
tempo 2.36
km 38
velocita' massima 45km/h
velocita media 15,5
fc media 110
fcmax 172
diciamo che abbiamo fatto una passeggiata, oggi faccio allenamento piu' serio

 

[V3rona]

Ieri 20 KM però assurdi..scalata in bike dei crateri sommitali dell'Etna,arrivare a 3000 metri con le tue gambe senza mai spingere è spaziale !!

 

[baz]

sabato 54 km molti veloci tar le colline della zona e ieri mattina 36 km provando quasi tutto il percorso di gara della custoza bike, tralasciando il finale causa pioggia

 

[zaire]

ieri giro di pova della custoza bike per domenica prossima...era anche il test per valutare come procedono le mie contratture...

In compagnia di LITOS BAZ SCUBAFOX e altri del mio team e del team di LITOS...

37 km
dislivello 900 mt
battito medio 150

le mie gambe ad andatura turistica nn si lamentano ma se forzo appena urlano

 

[666 le demon]

Ieri ho fatto la CIVETTA SUPERBIKE 45 km e quasi 2000 metri di disl. veramente una gran bella storia:-?

 

[markot]

Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo anche se seguo le vostre discusioni fin dall'inizio dell'estate.
A questo punto posto anche io i dati della mia pedalata di ieri:

Distanza: 38 km.
Durata 02.42.50
Dislivello m. 1230
Frequenza Cardiaca massima 182
Frequenza Cardiaca media 148

 

[achille]

Stamattina, di buon'ora, 1h 30' in agilità....gambe dure ma già pensiamo a domenica.