Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

[bikerluca]

Rider450

2024-5-26 8:50:57

Tempo3:07:36
Distanza51.35 km
Velocità16.42 km/h
Altitudine1165 m

Alt. Max.	1165 m
Guad. Altit.	1302 m

Rider450

2024-5-27 16:55:21

Tempo2:17:40
Distanza52.55 km
Velocità22.90 km/h
Altitudine630 m

Alt. Max.	630 m
Guad. Altit.	658 m

Borgo di ISOLASANTA


Sentiero TERRE FURIOSE da Stazzana a Le Capanelle

Prodotti MTB scontati

 

[Nessunego]

..9km x 225md+..nuovamente a recuperare un fuoristrada in un garage da preparare x la stagione estiva..alle 6.30 del mattino l aria fresca e una goduria..nn fosse che il vento soffia contro e rende piu impegnativa la pedalata.Un giorno di riposo comincia ad esser sufficente:rispetto all altra settimana il lattico ha iniziato a farsi sentir meno.Cio e buona cosa in preparazione delle ferie(ferie in mtb)

Due info sui dolori muscolari post-esercizio fisico:

DOMS: no, non è “acido lattico” - Polo Salute Lucca

Questo fenomeno, molto frequente negli sportivi, si manifesta come un indolenzimento muscolare, raggiunge il picco dopo 24-48 ore.

polosalutelucca.it

 

[Nitros]

Due info sui dolori muscolari post-esercizio fisico:

DOMS: no, non è “acido lattico” - Polo Salute Lucca

Questo fenomeno, molto frequente negli sportivi, si manifesta come un indolenzimento muscolare, raggiunge il picco dopo 24-48 ore.

polosalutelucca.it

..grazie!..nn sapevo!..ed e proprio il mio caso..normalmente saltano fuori dopo 12_18h di riposo..dallo scorso anno ho iniziato a fare parecchio stretching di sera prima di andare a dormire..prima tutti i giorni ed ora e limitato al post esercizio fisico..lo sto trovando un toccasana dia x la mobilita in generale,x la schiena,ma anche per permettermi di far sport due o piu giorni di fila..

 

[Riz 73]

Stamattina è andata così....46kmx1340mt+
Beccatevi un po' di valle Grana

Qua le parabole anzi i ripetitori nn mancano

 

[Nessunego]

Stamattina 1000m di nuoto incentrati su 2x25 massimali, 2x50 massimali e 1x100 massimale (stile libero). Riscaldamento e defaticamento stile e dorso. 10 vasche di tecnica.

 

[Tc70]

Dopo lavoro 38km 700+ a fuoco, neanche il tempo di una foto...temperatura perfetta, gambe che girano il giusto...capitano anche serate così, sono contento quando pedalo bene...e anche se non potrei, na bella Raffo me la sono guadagnata...

 

[Nitros]

Dopo lavoro 38km 700+ a fuoco, neanche il tempo di una foto...temperatura perfetta, gambe che girano il giusto...capitano anche serate così, sono contento quando pedalo bene...e anche se non potrei, na bella Raffo me la sono guadagnata...

..na Raffo d oro?

 

[Barons]

Dopo lavoro 38km 700+ a fuoco, neanche il tempo di una foto...temperatura perfetta, gambe che girano il giusto...capitano anche serate così, sono contento quando pedalo bene...e anche se non potrei, na bella Raffo me la sono guadagnata...

Braoooo Luca,quando vuoi il Golem ci aspetta

 

[orli]

Oggi finalmente un bel giro

 

[orli]

Per gli amanti del genere

 

[Tc70]

..na Raffo d oro?

No no...semplice semplice...fuori pure dalla top ten...

 

[Strelok]

In pausa pranzo, con vento e nuvoloni scuri, giro "gravel" in coppia: 25Km e 380d+.

In "pausa cena"...., con sprazzi di cielo sereno, 15Km e 590d+.

 

[VinciTrail]

ieri sera giro veloce di 1h mentre mio figlio era al corso MTB..
poco meno di 21km x 310d+

 

[bikerluca]

Se quella traccia la metti su Google map che vedi?

LA TRACCIA LO SCARICATA SU WICKLOC E VEDO DOVE PARTE E TUTTO IL GIRO

 

[bikerluca]

Rider450

2024-5-28 17:40:01

Tempo1:27:32
Distanza36.74 km
Velocità25.18 km/h
Altitudine316 m

Alt. Max.	316 m
Guad. Altit.	210 m

Fine settimana questa

 

[xfilippo84]

Pre Hero 3000d+in 95km sui colli euganei, veramente devastante

 

[Mr Mojo]

Ieri 16km per 780m nel Parco di Fonte Santa. Ultimamente sono stato fermo causa tosse e mal di gola (che ancora mi porto dietro), nelle poche uscite nei pressi di casa tanta e troppa fatica, ieri è andata meglio nonostante il caldo e la partenza a freddo lungo la salita spaccagambe che porta al Parco. Terreno abbastanza secco, non me lo aspettavo così "estivo" visto le piogge dei giorni scorsi ma è anche vero che 'sto sole batte forte, comunque in generale condizioni dei trail più che buone solo in alcuni punti vegetazione eccessivamente folta.

Un po' di foto:

L'iconico Tinia

 

[orso2020]

LA TRACCIA LO SCARICATA SU WICKLOC E VEDO DOVE PARTE E TUTTO IL GIRO

Allora arriva al punto di partenza, magari col cell. poi fai partire il tuo dispositivo.

 

[wilduca]

42 km x 700 m in bdc post lavoro

 

[Maurett82]

Ieri sera notturna 50 km x 700+