Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)
- Creatore Discussione tostarello
- Data di inizio
Dal lunedi al venerdi tutte le mattine e (quasi) tutte le sere?
Sinceramente la sveglia presto è quasi tutti i giorni, sabato compreso (magari verso le 6.00/6.15 anziché le 5.15/5.20), dipende se il sabato ho in programma qualcosa o no. Se riesco ad uscire in moto mi sveglio comunque presto per riuscire a fare qualcosa prima di partire.
La domenica se riesco mi concedo un paio d'ore in più, se il sabato sera vado a letto più tardi del solito.
Ma comunque non mi alzo mai dopo le 8.00 altrimenti sono rincoglionito.
Per il discorso sere dipende dagli impegni vari. Fino a fine giugno sicuramente due sere la settimana non riesco ad uscire perché in quei giorni vado a prendere i ragazzi ai vari allenamenti (nelle sere in cui mia moglie non riesce), a volte faccio una mezz'ora di corsa o esercizi vari dopo che li ho riportati a casa, prima di cenare.
A volte sono via per lavoro o rientro un po' più tardi ed allora salta tutto.
Diciamo che almeno 2 sere la settimana mi impegno ad uscire in bici (o a correre se ho meno tempo) per tenermi allenato, se riesco 3 è meglio.
Il tutto per non arrivare al giro in bici nel weekend senza aver fatto nulla in settimana e sentirmi quindi "fuori gamba".
Si cerca di fare quello che si può.
La domenica se riesco mi concedo un paio d'ore in più, se il sabato sera vado a letto più tardi del solito.
Ma comunque non mi alzo mai dopo le 8.00 altrimenti sono rincoglionito.
Per il discorso sere dipende dagli impegni vari. Fino a fine giugno sicuramente due sere la settimana non riesco ad uscire perché in quei giorni vado a prendere i ragazzi ai vari allenamenti (nelle sere in cui mia moglie non riesce), a volte faccio una mezz'ora di corsa o esercizi vari dopo che li ho riportati a casa, prima di cenare.
A volte sono via per lavoro o rientro un po' più tardi ed allora salta tutto.
Diciamo che almeno 2 sere la settimana mi impegno ad uscire in bici (o a correre se ho meno tempo) per tenermi allenato, se riesco 3 è meglio.
Il tutto per non arrivare al giro in bici nel weekend senza aver fatto nulla in settimana e sentirmi quindi "fuori gamba".
Si cerca di fare quello che si può.
Sveglia alle 5,15.....non ti invidio proprioOrmai il trend infrasettimanale è sempre lo stesso.
Sveglia alle 5.15, preparo la colazione, 10/15 minuti di cyclette giusto per riscaldamento, stretching, 15/20 minuti di esercizi a corpo libero e poi 30/40 minuti di pesi con suddivisione dei gruppi muscolari in base alle giornate, poi doccia / colazione / sveglia moglie e figli e poi via al lavoro.
La sera post lavoro, non sempre però perché alcune sere ho incombenze familiari (figli da recuperare in giro), se riesco faccio un giro sprint da 25/30 km circa per 1 ora e mezza circa, oppure un 40/45 minuti di corsa.
Nel weekend, o sabato o domenica, riesco a ricavarmi il tempo per un giro più lungo.
Moto permettendo.
PS: ad ora non riesco a tenere i Vs ritmi ma mi sto organizzando.
Sveglia alle 5,15.....non ti invidio proprio
Guarda, se c'è un dispetto che uno mi può fare è quello di farmi alzare presto. È una cosa che mi è sempre pesata moltissimo.
D'altra parte però è l'unico momento in cui sono sicuro di riuscire a ritagliarmi il tempo di farlo senza togliere niente alla famiglia.
Anch'io vedo la mattina come una delle poche possibilità di ritagliarmi tempo per me, il fatto è che se mi alzassi alle 5.15 arriverei a mala pena a fine giornata lavorativa. Purtroppo ho (avrei) la necessità di dormire almeno 7/8 h a notte per essere attivo per tutto il giorno...(per fortuna sta per arrivare il pupetto che ci penserà lui a tenermi sveglio
- e da qui il condizionale
)
36 km e 560 dsl.
E' un periodo in cui sono stanco e giù di umore, ho pianificato un giro facile per evitare di aggiungere fatica e frustrazione, più da gravel che da mountain bike.
Fuori forma in bici, fuori forma a calcio... Stanco, nervoso... Ogni salitella mi sembra un ostacolo insormontabile.
Periodo no, speriamo che passi presto.
Di certo dovrei fermarmi a rifiatare.
E' un periodo in cui sono stanco e giù di umore, ho pianificato un giro facile per evitare di aggiungere fatica e frustrazione, più da gravel che da mountain bike.
Fuori forma in bici, fuori forma a calcio... Stanco, nervoso... Ogni salitella mi sembra un ostacolo insormontabile.
Periodo no, speriamo che passi presto.
Di certo dovrei fermarmi a rifiatare.
Dovresti usare le tue attività sportive per sfogare il nervoso , non per rovinarle . Le salite ci sono sempre in bici e nella vita , tieni duro tutto passa, poi ogni tanto ci sono anche le discese....
Quoto tutto.
Non ti abbattere @greatkingrat , vedrai che le cose andranno via via meglio, bisogna lottarci un po' però.
Congratulazioni!Anch'io vedo la mattina come una delle poche possibilità di ritagliarmi tempo per me, il fatto è che se mi alzassi alle 5.15 arriverei a mala pena a fine giornata lavorativa. Purtroppo ho (avrei) la necessità di dormire almeno 7/8 h a notte per essere attivo per tutto il giorno...(per fortuna sta per arrivare il pupetto che ci penserà lui a tenermi sveglio
Oggi 750m di nuoto imperniati su 1x25 massimale, 2x25 massimale e 4x25 massimale. Prima 250m riscaldamento stili misti e 250m di tecnica, dopo 3 vasche di defaticamento. Domani giorno di gara.
..se ti puo consolare(x cosi dire..)sei piu in forna di me..io nn riesco a tener costanza..2 o 3 mini uscite su bitume(max 1h) in settimana ,e tutto il resto lo devo concentrare quando riesco nei 3 week liberi del mese.I km e dislivelli che percorro li ho sempre definiti come fatti x inerzia o per voglia di farli..nn sicuramente x allenamento o comunque con un allenamento alla base fatto a modo(direi piu a cazzum)PS: ad ora non riesco a tenere i Vs ritmi ma mi sto organizzando.
Incredibile: il mondo sta andando a rotoli…..
Alle 8 vado a lavoro e piove e così per tutta la giornata , poi alle 18 esco e esce il sole e così vado in MTB …..
Siamo proprio alla fine di tutto
13 km e 600 m+
Alle 8 vado a lavoro e piove e così per tutta la giornata , poi alle 18 esco e esce il sole e così vado in MTB …..
Siamo proprio alla fine di tutto
13 km e 600 m+
..e il preambolo di un ottimo weekendIncredibile: il mondo sta andando a rotoli…..
Alle 8 vado a lavoro e piove e così per tutta la giornata , poi alle 18 esco e esce il sole e così vado in MTB …..
Siamo proprio alla fine di tutto
13 km e 600 m+
Vedi l'allegato 649274
Sperommmmm!!!!..e il preambolo di un ottimo weekend
Come dicevo qualcosa post fa, sgambata di 1h serale di straforo.
Poco più di 20 km e poco meno di 300mt+.
Poco più di 20 km e poco meno di 300mt+.
..lo so..ma sono una via di mezzo ibrida fra il ciclista della domenica ed uno sportivo..infatti i postumi dei week sportivi..me li gusto,per dirla cosi..,tutti
Io oggi 32 km per 1100 mt dsl .
Ho provato una parte della Trinacria race che si svolgerà domani e sarà valevole per il campionato italiano marathon.
Tutto curatissimo e ben segnalato .
Durante il giro ho incontrato tutto il SOUDAL LEE COUGA TEAM e il TEAM TREK che provava il percorso .
Fanno proprio un altro sport …. E si che sono le mie zone e le conosco a menadito ma nemmeno in discesa riuscivo a tenere il passo.
Che bestie !!
Ho provato una parte della Trinacria race che si svolgerà domani e sarà valevole per il campionato italiano marathon.
Tutto curatissimo e ben segnalato .
Durante il giro ho incontrato tutto il SOUDAL LEE COUGA TEAM e il TEAM TREK che provava il percorso .
Fanno proprio un altro sport …. E si che sono le mie zone e le conosco a menadito ma nemmeno in discesa riuscivo a tenere il passo.
Che bestie !!
Allegati
Oggi finalmente giro spaziale con dronata annessa anche se breve, partenza dalla val Taleggio per arrivare fino ai Piani di Artavaggio, poi discesa spettacolare per me nuova, 22km per 1160+.
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