Quanti km hai fatto oggi???... (parte 4)

[marcstr]

Rientrato adesso con mio figlio
15 km e 577 m+ per un trail impestato , lui in sella e il vecchio a piedi

non sei vecchio sei solo con eta' avanzata rispetto a lui

Prodotti MTB scontati

 

[orso2020]

Devo dividere il mio tempo libero tra lui e la bici, oggi è toccata a lui, un paio d'ore, poca fantasia di cercare e di riportare anche se qualche bel riporto dal folto l'ha fatto. Forse ho sbagliato io a portarlo lì, aveva troppo spazio aperto per correre e poco sporco per cercare.

 

[Fbf]

Prima uscita notturna dopo tanto! 20 km e 110 mt di dislivello testando la luce (approvata) e la frontina rientrata dalla manutenzione forca

 

[Nessunego]

Oggi 16,5km in gravel lungo la Martesana in 45 minuti, poi toccava andare a lavoro. Meglio di niente. Purtroppo tra lavoro e clima sto facendo fatica a fare abbastanza km in bici.

 

[Nitros]

Oggi 16km in gravel lungo la Martesana in 45 minuti, poi toccava andare a lavoro. Meglio di niente.

..io..quando riesco in pausa pranzo o pre lavoro in estate..lo trovo un bellissimo toccasana!..il mio giro prevede 16 km e 480mt in max 1h..pausa pranzo 1½..

 

[VinciTrail]

ieri prima uscita mtb del 2024! Bello!
circa 48km x quasi 800d+ con un bel pò di trail e un bel pò di asfalto che nelle prime uscite va pure bene.. (anche per evitare zone con neve-ghiaccio)

primi km con i nuovi upgrade! Non male..

 

[ste97]

...qualche arretrato:
20/01 41km x 835 in carso
25/01 38km x 999 in carso
27/01 31km x 1035 in varso x trail

ieri 37km x 1769 in pedemontana pordenosese, bel giro con boschi spettacolari e dei trail davvero meritevoli, grazie a Davide per la traccia ed a Paulaner per avermela elaborata deasfaltizzandola.

in volo:

Relive 'Cima Paradise, Col Scarpat e Valle Longa'

View my mountainbike ride: Cima Paradise, Col Scarpat e Valle Longa

www.relive.cc

 

[bikerluca]

Rider450

2024-1-29 16:44:50

Tempo1:11:21
Distanza23.49 km
Velocità19.75 km/h
Altitudine290 m

Ieri defaticamento

Alt. Max.	290 m
Guad. Altit.	369 m

 

[Nessunego]

10km di corsa lungo la Martesana con 12 minuti di riscaldamento iniziale, 12 minuti di defaticamento finale e parte centrale costituita da ripetute da 4x1000m a 4:19 min/km con 2min e 30 sec di riposo tra una e l'altra. Ho usato le Asics gel Nimbus 25 e confermo le ottime sensazioni. Ginocchio quasi zero fastidio. Fascia plantare un po' più sollecitata rispetto alle Nike Invincible 3, che credo alternerò alle Nimbus 25 per corse di recupero blande e relativamente corte (scarpe da riposo).

 

[bikerluca]

ieri prima uscita mtb del 2024! Bello!
circa 48km x quasi 800d+ con un bel pò di trail e un bel pò di asfalto che nelle prime uscite va pure bene.. (anche per evitare zone con neve-ghiaccio)

primi km con i nuovi upgrade! Non male..

quali up grade hai fatto ?

 

[Fbf]

4,5 km di corsa a ehm...8,13 al km giusto per riprendere confidenza e soprattutto per evitare fastidi muscolari vari; vediamo se in settimana riesco a fare un'altra uscita

 

[wilduca]

1h di rollers

 

[Nessunego]

4,5 km di corsa a ehm...8,13 al km giusto per riprendere confidenza e soprattutto per evitare fastidi muscolari vari; vediamo se in settimana riesco a fare un'altra uscita

La corsa lenta costituisce il fondamento di tutta la corsa. Io ho iniziato camminando, perché non riuscivo a correre. Per mesi ho fatto 1h e mezza/2h di camminata veloce 3 volte a settimana. A un certo punto mi è venuto da correre e l'ho fatto. Per stare in zona di frequenza cardiaca 2 all'inizio andavo a 7:30/8 min/km. Ad oggi sono in zona 2 a 5:45 min/km. Tieni duro e divertiti, goditi la sensazione e sappi che domani andrà meglio di ieri.

 

[ennegi78]

Giretto numero 3, giretto simile al 2 ma con un po' di miglioramento, stavolta la salita sono riuscito a farla senza interruzioni anche se con fatica.

 

[VinciTrail]

quali up grade hai fatto ?

guarnitura completa Leonardi Capo con corona ovale 32 Leonardi Geko
e movimento centrale ceramico della SWITCH Componts

Che poi onestamente si tratta di "finezze" perchè alla OIZ MTeam non manca nulla, anzi..

Volendo essere pignoli e volendo fare un upgrade "importante" potrei cambiare le ruote DTSWiss XRC1501 con le XRC1200 ma l'impegno economico sarebbe decisamente più rilevante! E come detto, per quanto mi riguarda va già molto più che bene così!

Quando e se mi avanzano 2 lire da spendere "serenamente" posso fare qualche miglioria, ma ripeto, sono finezze..

 

[bikerluca]

guarnitura completa Leonardi Capo con corona ovale 32 Leonardi Geko
e movimento centrale ceramico della SWITCH Componts

Che poi onestamente si tratta di "finezze" perchè alla OIZ MTeam non manca nulla, anzi..

Volendo essere pignoli e volendo fare un upgrade "importante" potrei cambiare le ruote DTSWiss XRC1501 con le XRC1200 ma l'impegno economico sarebbe decisamente più rilevante! E come detto, per quanto mi riguarda va già molto più che bene così!

Quando e se mi avanzano 2 lire da spendere "serenamente" posso fare qualche miglioria, ma ripeto, sono finezze..

Ottima MTB bella e performante ,ho visto che non usi telescopico mi sembra

 

[VinciTrail]

Ottima MTB bella e performante ,ho visto che non usi telescopico mi sembra

E' corretto.. per il momento ne faccio a meno!
Come ho già scritto altre volte, non discuto sull'utilità del telescopico.. ma nel mio caso per il momento ne posso fare a meno!
Se prendo un telescopico leggero come ad esempio il Yep Component devo sborsare circa 600€ (qualcosa meno se ho la fortuna di trovare offerte ecc..) per un componente che nella realtà dei fatti, lo aziono forse 3/4 volte su un giro da 50km.. e non sono uno che fà pianura o fà stradine easy di bosco..

Anche nelle Marathon o GF che partecipo solitamente, per quanto mi riguarda non ho mai sentito la mancanza..
Non sono un grammo maniaco, ma mi rompe le balle e trovo insensato spendere (bene che vada) 400/450€ per buttarmi su almeno 350g di un componente che dal lato pratico posso farne a meno!

 

[Nessunego]

E' corretto.. per il momento ne faccio a meno!
Come ho già scritto altre volte, non discuto sull'utilità del telescopico.. ma nel mio caso per il momento ne posso fare a meno!
Se prendo un telescopico leggero come ad esempio il Yep Component devo sborsare circa 600€ (qualcosa meno se ho la fortuna di trovare offerte ecc..) per un componente che nella realtà dei fatti, lo aziono forse 3/4 volte su un giro da 50km.. e non sono uno che fà pianura o fà stradine easy di bosco..

Anche nelle Marathon o GF che partecipo solitamente, per quanto mi riguarda non ho mai sentito la mancanza..
Non sono un grammo maniaco, ma mi rompe le balle e trovo insensato spendere (bene che vada) 400/450€ per buttarmi su almeno 350g di un componente che dal lato pratico posso farne a meno!

Penso che potrebbe essere utile, se hai un amico vicino che ne ha uno, fartelo prestare e provarlo per 1 mesetto. Secondo me alla fine ne compreresti uno, perché non si parla del poterne fare a meno (un tempo non esisteva neppure e si viveva lo stesso), ma di rendersi conto che sui percorsi soliti ci si sente e si è più sicuri, comodi e veloci.

 

[Nitros]

E' corretto.. per il momento ne faccio a meno!
Come ho già scritto altre volte, non discuto sull'utilità del telescopico.. ma nel mio caso per il momento ne posso fare a meno!
Se prendo un telescopico leggero come ad esempio il Yep Component devo sborsare circa 600€ (qualcosa meno se ho la fortuna di trovare offerte ecc..) per un componente che nella realtà dei fatti, lo aziono forse 3/4 volte su un giro da 50km.. e non sono uno che fà pianura o fà stradine easy di bosco..

Anche nelle Marathon o GF che partecipo solitamente, per quanto mi riguarda non ho mai sentito la mancanza..
Non sono un grammo maniaco, ma mi rompe le balle e trovo insensato spendere (bene che vada) 400/450€ per buttarmi su almeno 350g di un componente che dal lato pratico posso farne a meno!

Penso che potrebbe essere utile, se hai un amico vicino che ne ha uno, fartelo prestare e provarlo per 1 mesetto. Secondo me alla fine ne compreresti uno, perché non si parla del poterne fare a meno (un tempo non esisteva neppure e si viveva lo stesso), ma di rendersi conto che sui percorsi soliti ci si sente e si è più sicuri, comodi e veloci.

..figurati che son passato da un 150 ad un 180 scoprendo che in soli 30 mm c e una bella differenza..ed ora son alla ricerca di un 210 per guadagnarne altri inquanto spesso la sella intralcia il traffico(e meno male che c e..altrimenti ... )

 

[Nitros]

..dopo 2 giorni di riposo post week..il sole e le temperature concedon un ottima finestra in pausa pranzo 19kmx480m d+