porcabestia, visto quello che costano tocca usarle con in contagoccie...haaa haaa haaa
Quanti km hai fatto oggi???... (parte 4)
- Creatore Discussione offROADisNOTaCRIME
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500-600 km sono un po' pochini.....a dicembre ho fatto praticamente corsa tutti i giorni e solo quattro sedute tra spinning ed mtb ed ho sfiorato i 400 km....potrei usarle al massimo una volta a settimana nel medio o nel progressivo....mi piacerebbe veramente vedere che effetto fa correre con queste scarpe che definiscono "miracolose"
Non sono scarpe per allenarsi tutti i giorni, si usano in gara e per alcuni tipi di allenamento, che generalmente rappresentano il 20% di un volume totale di allenamento. Poi puoi usarle più a lungo, ma perdono un po' in prestazioni. Io cerco sempre le offerte...
assolutamente, scarpe da usare una, due volte massimo a settimana, nei lavori veloci....pure io cerco sempre le offerte...le Nosa le avevo trovate ad 85Euro...queste ho visto stanno intorno ai 180....e ci lamentiamo quando spendiamo 80 euri per due copertoni della mtb.... costa veramente far sport
Vero, ma costa di più non farlo, in termini di salute e benessere (con relativi risvolti economici di riduzione di produttività e di spesa per accertamenti e cure) ;)
verissimo...meglio 100 euro spesi in un negozio sportivo che in farmacia
Pensa come sta messo quello che sul cancello ha messo il lucchetto e l'ha chiusoCerto che pure voi anche senza spritz a digiuno non è che state messi bene
Pensa se restavi incastrato con la caviglia e toccava andare a chiamarlo per aprire il cancello.....haa haaa haaa....e pensa se non trovava le chiavi....haaa haa haaa....via di motosega...Pensa come sta messo quello che sul cancello ha messo il lucchetto e l'ha chiuso
Restavo incastrato??? Sti ca@@i quello non ero io
almeno passasse dal lato piu' basso per poco non fa come la famosa barzelletta del toro AnnibaleSempre l'uscita di stamani, quando esco con lui bisogna fare sempre ste ca@@ate altrimenti non è contento.. . gli voglio bene, è un bravo ragazzo....perchè alla soglia dei 60 devo accettare ciò? Vabbè i giri diventano più divertenti.
Vedi l'allegato 632258
se non sono matti mica li vogliamo
Porcaputtana, pensavo fossi tu che restava con la caviglia appeso come un salame ....haaa haaa haa ...allora toccava a te andare a cercare le chiavi.....o la motosegaRestavo incastrato??? Sti ca@@i quello non ero io
L'unico appoggio per il piede era in mezzo al cancello, rimane il fatto che siamo due coglionialmeno passasse dal lato piu' basso per poco non fa come la famosa barzelletta del toro Annibale
Noooo, lo lasciavo lì fino a quando non lo mangiava un lupo
19km per 650m lungo i trail dell'Impruneta, pochi ma tosti sia a scendere che a salire. Tiramisù, Ginepraio, Il Mattè, Cinghiali, Dolce Dolce e Big Rock. Giornatina grigia, abbastanza fango, trail faticosi, poco veloci e abbastanza tecnici ma ottimo grip.
Qualche foto:
Tiramisu, bel sentierino in salita tutte curve
Ginepraio a sinistra, Cava a dritto che dopo un po' si dirama in Millefoglie e Big Rock
Il più tosto tra quelli fatti, stancante
Trail finale molto bastardo che inizia con una salita tecnica e finisce con una discesina ancora più tecnica
Qualche foto:
Tiramisu, bel sentierino in salita tutte curve
Ginepraio a sinistra, Cava a dritto che dopo un po' si dirama in Millefoglie e Big Rock
Il più tosto tra quelli fatti, stancante
Trail finale molto bastardo che inizia con una salita tecnica e finisce con una discesina ancora più tecnica
Ieri sera 3200m di nuoto, di cui 2000m con palette e pull buoy (leggi "muscoli distrutti"). Stamattina mi sono sottoposto a visita osteopatica + valutazione della dinamica di corsa con apparecchiatura che con videocamera prende automaticamente i riferimenti anatomici e con anche sensori sul tapis roulant misura angoli, ampiezza movimenti, baricentro, tempo di contatto col suolo, ampiezza del passo, percentuale di bilanciamento dx-sx. Fatto il test sia con scarpe da lento (Asics gel nimbus 25), che con scarpe da gara (Asics Metaspeed Edge+). Risultato: ho una corsa molto bella, con valori ben equilibrati e nella norma. A livello di km, ne ho macinati 7 e qualcosa su quel macchinario (20 minuti circa di corsa per paio di scarpe, a ritmo incrementale fino a 3,5 min/km), poi già che c'ero sono passato dal campo di atletica e ho fatto un po' di defaticamento (1600m circa), poi sono tornato a casa perché oggi sono proprio stanchino a causa del nuoto di ieri sera e anche il mio Garmin mi diceva perentorio "giorno di riposo"...
Oggi nuovo giretto per cercare di recuperare, alla fine in 3 uscite ho fatto poco più di 50 km, ma dopo 1 mese di stop ci può stare.
Oggi ho inserito una salita un po' più lunga rispetto a quelle dell'uscita precedente; è stato un bagno di sangue.
È una salita sterrata con pendenza dal 4 al 12%, è la prima salita che faccio nella metà delle mie solite uscite; in realtà è la prima parte di una salita poiché una volta in cima ci sono 5/600 metri e poi parte nuovamente la salita. Comunque come già detto è una salita che facevo almeno una volta alla settimana, diciamo che era quella di riscaldamento; oggi mi sono dovuto fermare a metà salita per mancanza di fiato e ovviamente altra pausa una volta arrivato in cima. Da circa 3 giorni, inoltre, accuso un dolore sul fianco sinistro altezza costole, a momenti non continuo ed oggi mi ha dato noia diverse volte.
Oggi ho inserito una salita un po' più lunga rispetto a quelle dell'uscita precedente; è stato un bagno di sangue.
È una salita sterrata con pendenza dal 4 al 12%, è la prima salita che faccio nella metà delle mie solite uscite; in realtà è la prima parte di una salita poiché una volta in cima ci sono 5/600 metri e poi parte nuovamente la salita. Comunque come già detto è una salita che facevo almeno una volta alla settimana, diciamo che era quella di riscaldamento; oggi mi sono dovuto fermare a metà salita per mancanza di fiato e ovviamente altra pausa una volta arrivato in cima. Da circa 3 giorni, inoltre, accuso un dolore sul fianco sinistro altezza costole, a momenti non continuo ed oggi mi ha dato noia diverse volte.
Giro esplorativo in cresta , ma finito così e così , sono dovuto tornare sui miei passi , perché il sentiero o quel poco che c’era era invisibile , pendenza esagerata e tanta erba gialla che non si stava in piedi , ero da solo e il rischio era altro , dietro front, ma comunque due discese nuove trovate .
15 km e 1110 m+
15 km e 1110 m+
mitico ,realista , e con un po di sana comicita' . Che dire sei unicoL'unico appoggio per il piede era in mezzo al cancello, rimane il fatto che siamo due coglioni
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