Quanti km hai fatto oggi???... (parte 4)

[franico30]

Solita notturna infrasettimanale per boschi con spritz....40km x 750mt d+
La prossima uscita meglio il tè caldo però.

Prodotti MTB scontati

 

[ennegi78]

Oggi ho preso la MTB dopo l'uscita di lunedì con la gravel, giretto di recupero i postumi influenzali sono migliorati ma mi sembra di non andare in bici da 6 mesi; ho inserito anche qualche salita corta e un po' di sterrato.
Al rientro ero abbastanza soddisfatto anche se alla fine ho fatto solo 1oretta

 

[orso2020]

Solita notturna infrasettimanale per boschi con spritz....40km x 750mt d+
La prossima uscita meglio il tè caldo però.
Vedi l'allegato 632182
Vedi l'allegato 632183

Carbonara con l'acqua e lo spritz a digiuno!!!!!

 

[orso2020]

Stamani il mio amico mi ha detto: che famo? Gli ho risposto annamo a morì 30km.x 1077mt. sul monte Cimino, la vetta più alta di tutta la provincia, dislivello fatto tutto nei primi 14km. Panchina gigante e faggeta vetusta, patrimonio mondiale dell'UNESCO.

 

[orli]

Carbonara con l'acqua e lo spritz a digiuno!!!!!

È in castigo...

 

[Nessunego]

Stasera 7,5km su pista di atletica. Fastidio alla bandelletta molto poco. Riscaldamento, 4x1000 alternando uno a bomba e uno di recupero e infine defaticamento. Fatto il mio record nei 1000m con 3min e 26sec/km. Stasera ho usato per la prima volta le Asics gel nimbus 25 al posto delle Nike Invincible Run 3 e ne sono estremamente soddisfatto. Transizione molto più fluida, cadenza che sale facilmente (nei miei 1000 a bomba andavo a 220-225 passi/minuto), ottima protezione, buona reattività e molto comode al piede. Considerando che non sono scarpe da gara, con le mie Nike Vaporfly 2 avrei guadagnato ancora 1 o 2 decine di secondi al chilometro. Bene così.

 

[orli]

Stasera 7,5km su pista di atletica. Fastidio alla bandelletta molto poco. Riscaldamento, 4x1000 alternando uno a bomba e uno di recupero e infine defaticamento. Fatto il mio record nei 1000m con 3min e 26sec/km. Stasera ho usato per la prima volta le Asics gel nimbus 25 al posto delle Nike Invincible Run 3 e ne sono estremamente soddisfatto. Transizione molto più fluida, cadenza che sale facilmente (nei miei 1000 a bomba andavo a 220-225 passi/minuto), ottima protezione, buona reattività e molto comode al piede. Considerando che non sono scarpe da gara, con le mie Nike Vaporfly 2 avrei guadagnato ancora 1 o 2 decine di secondi al chilometro. Bene così.

Caspita, cadenza altissima, riesci a gestire bene una falcata così corta? Mi sembri bello alto di statura. Io per i lavori veloci sia su strada che in pista ho sempre preferito scarpe a2
Come cadenza, fino al medio (4.30 4.20) sono sotto i 170 pm

 

[Nessunego]

Caspita, cadenza altissima, riesci a gestire bene una falcata così corta? Mi sembri bello alto di statura. Io per i lavori veloci sia su strada che in pista ho sempre preferito scarpe a2
Come cadenza, fino al medio (4.30 4.20) sono sotto i 170 pm

La lunghezza media del mio passo nei 1000 metri a bomba variava da 1,3 a 1,6 metri, la cadenza variava tra 200 e 225 passi al minuto. Sono alto 175cm. Sono un corridore in cui all'aumentare della velocità la cadenza aumenta percentualmente di più rispetto alla lunghezza del passo.

 

[orli]

La lunghezza media del mio passo nei 1000 metri a bomba variava da 1,3 a 1,6 metri, la cadenza variava tra 200 e 225 passi al minuto. Sono alto 175cm. Sono un corridore in cui all'aumentare della velocità la cadenza aumenta percentualmente di più rispetto alla lunghezza del passo.

Invece a me la cadenza aumenta di poco in proporzione alla velocità, aumenta di più, gradualmente, la lunghezza della falcata...
Pensa che come scarpe mi trovo benissimo con un paio da triathlon, le asics Nosa 15...che cambiamento che c'è stato con l'uso della schima...ne ho ancora due paia di 5 anni fa'...a guardarle ora sono così basse che sembrano delle chiodate...con questa schiuma penso si vada un pò più forte e se si usano bene provochino meno infortuni

 

[Nessunego]

Invece a me la cadenza aumenta di poco in proporzione alla velocità, aumenta di più, gradualmente, la lunghezza della falcata

Asics ha sfruttato questa differenza per creare due scarpe da gara, la Metaspeed Edge+ per chi corre come me e la Metaspeed Sky+ per chi corre come te. Domani mi arrivano le Edge+ che saranno le mie scarpe da gara per il 2024, assieme alle Nike Vaporfly 2.

 

[orli]

Asics ha sfruttato questa differenza per creare due scarpe da gara, la Metaspeed Edge+ per chi corre come me e la Metaspeed Sky+ per chi corre come te. Domani mi arrivano le Edge+ che saranno le mie scarpe da gara per il 2024, assieme alle Nike Vaporfly 2.

Ottimo, devo informarmi....
Con le nike come ti trovi? Hanno la piastra in carbonio?

 

[Nessunego]

Ottimo, devo informarmi....
Con le nike come ti trovi? Hanno la piastra in carbonio?

Le Nike Vaporfly 2 hanno la schiuma zoomx e la piastra in carbonio. Sono simili alle Asics Metaspeed Edge+ (anche queste superschiuma, drop 8mm e piastra carbonio) come comportamento, ma rispetto alle Asics sono meno stabili e più ammortizzate, con un mesopiede e un avampiede più stretti e perdonano meno un appoggio di tallone (io appoggio di mesopiede/avampiede, ma quando si è stanchi può capitare di perdere la forma e iniziare a poggiare più di tallone).

 

[bikerluca]

Ieri sera solo asfalto 3 giri del paese

Rider450

2024-1-24 16:44:14

Tempo1:04:14
Distanza24.86 km
Velocità23.22 km/h
Altitudine178 m


Oggi fatta 3 volte la discesa nuova detta LEONE 70 ,sigle track con prima parte veloce ,2 parte tratti ripidi e scaloni nel complesso divertente ma secondo me non per tutti presto postero alcune foto....

Rider450

2024-1-25 12:03:59

Tempo3:24:57
Distanza42.03 km
Velocità12.31 km/h
Altitudine723 m

Alt. Max.	723 m
Guad. Altit.	1257 m
Perd. Altit.	1243 m

 

[Strelok]

30Km e 1080d+, al "Lago delle Rane", Altopiano di Pinè.

 

[wilduca]

Ieri, dopo un mese di fermo causa influenza e postumi, ho trovato la forza e la testa di fare un giro stradale con la gravel, alla fine 50 minuti di pianura e meno di 19 km, giusto per rimettere in moto le gambe.
Tosse raffreddore e fiato non hanno aiutato per niente ma piano piano spero di recuperare.

io periodo di stop forzato li dobbiamo prendere come un'occasione per crescere mentalmente, dopo i 30 anni è la nostra mente che "perde" l'allenamento più che i muscoli. in questi casi dobbiamo fissare obiettivi raggiungibili passo passo senza strafare, perchè il fisico che ce lo impone.
questo secondo la mia esperienza è quello che conta: non guardare i tempi altri ma ogni uscita deve essere vista come una vittoria personale.

 

[orso2020]

Sempre l'uscita di stamani, quando esco con lui bisogna fare sempre ste ca@@ate altrimenti non è contento.. . gli voglio bene, è un bravo ragazzo....perchè alla soglia dei 60 devo accettare ciò? Vabbè i giri diventano più divertenti.
Vedi l'allegato 1706223402926801 (1).MP4

 

[franico30]

Carbonara con l'acqua e lo spritz a digiuno!!!!!

Mannaggia mi becchi sempre
Però dovevi vedere dopo a scendere da rocca priora come andavo bene

 

[franico30]

Sempre l'uscita di stamani, quando esco con lui bisogna fare sempre ste ca@@ate altrimenti non è contento.. . gli voglio bene, è un bravo ragazzo....perchè alla soglia dei 60 devo accettare ciò? Vabbè i giri diventano più divertenti.
Vedi l'allegato 632258

Certo che pure voi anche senza spritz a digiuno non è che state messi bene

 

[orli]

Le Nike Vaporfly 2 hanno la schiuma zoomx e la piastra in carbonio. Sono simili alle Asics Metaspeed Edge+ (anche queste superschiuma, drop 8mm e piastra carbonio) come comportamento, ma rispetto alle Asics sono meno stabili e più ammortizzate, con un mesopiede e un avampiede più stretti e perdonano meno un appoggio di tallone (io appoggio di mesopiede/avampiede, ma quando si è stanchi può capitare di perdere la forma e iniziare a poggiare più di tallone).

anche le Asics Metaspeed Sky+ hanno la piastra in carbonio?

 

[Nessunego]

anche le Asics Metaspeed Sky+ hanno la piastra in carbonio?

Sì, ma è posizionata più in alto nella schiuma e disposta orizzontalmente, invece che con la parta anteriore più in basso e la posteriore più in alto come nelle Edge+.