Oggi sperimentata qualche salita offroad tosta, urge rapportatura + adeguata
16.44km
386mt dsl+
1.01h
Quanti km hai fatto oggi???... (parte 4)
- Creatore Discussione offROADisNOTaCRIME
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Oggi sperimentata qualche salita offroad tosta, urge rapportatura + adeguata
16.44km
386mt dsl+
1.01h
Hai ragione, inoltre mi sembra che stia cercando di sabotarmi da solo, ad esempio oggi in pausa pranzo vorrei uscire nuovamente in bici, sempre un oretta tranquilla, ma mentre ero fuori col cane stamattina ho iniziato a pensare che è nuvoloso, potrebbe piovere ecc...
È dura combattere contro se stessi.
È una linea sottile tra "ascolta il tuo corpo" e "capisci quando sta facendo il lavativo"
finalmente oggi dovrebbero arrivare i pezzi per l'upgrade della mia OIZ..
Se a febbraio iniziano ad alzarsi un pò le temperature (per ora fà ancora bello freddo) avrei anche voglia di riprendere a pedalare!
Per quanto non mi dispiaccia andare avanti con l'attività di skialp, godermi le montagne e belle sciate in neve fresca!
Se a febbraio iniziano ad alzarsi un pò le temperature (per ora fà ancora bello freddo) avrei anche voglia di riprendere a pedalare!
Per quanto non mi dispiaccia andare avanti con l'attività di skialp, godermi le montagne e belle sciate in neve fresca!
Stamattina 5km di corsa lungo la Martesana, ritmo aerobico base e medio (effetto complessivo "tempo"). Mi sono sentito proprio bene come sensazioni di corsa, ginocchio quasi non più dolente (ma vedrò su distanze maggiori)
dai guerriero che ti riprendi in fretta
gargasecca
Il maestro
Oggi ho aggiunto in pausa pranzo 23 km di ciclismo di cui un 20 minuti di interval training al velodromo del Parco Nord. 13 gradi e sole. Sia lodato il Signore!
Mediamente a quanti km di corsa arrivi negli allenamenti in stagione agonistica?
Ultima modifica:
Il lungo è sui 15km (faccio gare dove la corsa è di 10km), i lavori sui vari ritmi sui 9-10km. Mediamente un 30km a settimana.
Immaginavo. Bel puzzle inserire le tre discipline nella preparazione....prevedi di doppiare anche in periodo agonistico o fai singolo ?
In periodo agonistico come combinata generalmente faccio bike-run. Ogni tanto uno swim-bike-run su distanze ridotte (750m-20km-5km) allenando le transizioni e provando i materiali e gli integratori.
Il vero problema è che mi tocca riarrangiare costantemente tutta la pianificazione a causa dei mille imprevisti della vita familiare e lavorativa e farli conciliare con orari di apertura di piscina, palestra, pista di atletica e velodromo e col meteo... nella mia situazione ideale avrei una casa dedicata con tapisroulant, rulli smart, palestra, piscina da 25m, vasca per bagno di ghiaccio, area relax-meditazione, un nutrizionista, un allenatore, un massaggiatore. Però a quel punto diventerebbe difficile giustificare i miei poco entusiasmanti risultati agonistici...
Io sono arrivato a spinbike e tapis...Il vero problema è che mi tocca riarrangiare costantemente tutta la pianificazione a causa dei mille imprevisti della vita familiare e lavorativa e farli conciliare con orari di apertura di piscina, palestra, pista di atletica e velodromo e col meteo... nella mia situazione ideale avrei una casa dedicata con tapisroulant, rulli smart, palestra, piscina da 25m, vasca per bagno di ghiaccio, area relax-meditazione, un nutrizionista, un allenatore, un massaggiatore. Però a quel punto diventerebbe difficile giustificare i miei poco entusiasmanti risultati agonistici...
Poi , visto i risultati ho rinunciato al resto (soldi buttati )...a parte gli scherzi, la passione è quella che aiuta a scavalcare gli ostacoli...ma vuoi mettere le soddisfazioni
Pausa pranzo vivace nella piccola trail area di Travalle (Calenzano), 11km per 350m. Potrei avere varie scuse, il fatto di essere in pausa pranzo, il terreno scivoloso e il non conoscere i trail ma in realtà alcuni drop e passaggi erano fuori dalla mia portata. Non mi sono piaciuto, due trail blu (Cowboy e Dottoressa) e uno verde (Electric Line/Traliccio), in difficoltà su tutti e tre tantoché è rinata prepotentemente la voglia di fare qualche corso... guardiamo.
La zona comunque è molto carina per essere nella Piana e in linea d'aria a circa 300m dall'A1, Poggio Farneto sarà a malapena 200m ma è ricco di sentieri e trail decisamente ostici.
La zona comunque è molto carina per essere nella Piana e in linea d'aria a circa 300m dall'A1, Poggio Farneto sarà a malapena 200m ma è ricco di sentieri e trail decisamente ostici.
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