Quanti km hai fatto oggi???... (parte 4)

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Quattro anni senza correre sono tanti....non male fare 5k dopo così tanto tempo....praticavi corsa regolarmente prima?
Mai troppo seriamente...prima della bici ( si parla di dieci anni fa), smesso di giocare a pallavolo, ero arrivato al massimo, dopo un anno, a fare i 10 km a 5.00 Min/km...che cmq non è nulla di che. Non mi ha mai appassionato la cosa... scoperta la bici ho abbandonato quasi totalmente.

Mi rendo però conto che con poco tempo è un allenamento molto efficace.

Aggiungo però che ora corro su tapis roulant.... probabilmente su strada non sarei mai riuscito a fare i 5 km.
 
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Non erano certo due punture a fermarmi anche oggi ma forse la forma migliore ancora mancava.
Ad ogni modo giretto da Zogno a Dossena e da lì a seguire Passo Zambla fino a 1.350m alle pendici del Monte Alben.

Amo salire ma odio scendere (o almeno mi lascia indifferente), specie col freddo di questa mattina: mi sono congelato!!

Trovato pure un po' di ghiaccio a terra...





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52 km 700 mt dislivello , tra il plis d'argon infangato e salita del Grena e rientro , passando tra le storiche ville di Cenate e Trescore
Abbiamo rischiato in incrociarci: la salita del Grena era l'alternativa odierna al Monte Alben qualora mi fossi sentito ancora così così per le due vaccinazioni (miii, sto diventando 'na fregna )

La salita del Grena è percorribile?
 
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Abbiamo rischiato in incrociarci: la salita del Grena era l'alternativa odierna al Monte Alben qualora mi fossi sentito ancora così così per le due vaccinazioni (miii, sto diventando 'na fregna )

La salita del Grena è percorribile?
si tranquillo e ' sterrata .ma tranquilla un paio di km forse neanche .ti porta al valico dove puoi andare verso San Giovanni delle Formiche e poi foresto Sparso .e poi verso Adrara ,scollinando da Collepiano . oppure dopo la salita del Grena vai verso la Buca del corno .la caverna della val cavallina ,
 
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visto che ti piace salire ti propongo ,la strada verde da Vigolo scollinando ai colli di san fermo . oppure da solto collina sali a Fonteno dopo il paese sali verso i colli di San fermo ma su ciottoli ,(non tutto)per un pezzo e' duretta . oppure da Vigolo vai sul monte Creo' (antenne vista lago )
 
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