bikerluca
Biker assatanatus
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- LAPIERRE PRORACE 729- FELT EDICT 2-MEGAMO TRACK 120-FRW HARDER 26
Quanti km hai fatto oggi???... (parte 4)
- Creatore Discussione offROADisNOTaCRIME
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Tra i 40 e 45 anni facevo 16.500
...sulla mezza ho 1.17 fatto per un pò di anni, niente di che, motore modesto ma tanto studio, allenamento, perseveranza e niente infortuni....ora mi limito al "mantenimento"....l' mtb e la bdc le usavo come defaticante e potenziamento.....nel periodo invernale mi allenavo con un gruppetto di bikers che facevano gare....Inserendo allenamenti specifici a piedi abbiamo riscontrato un miglioramento in gara....la corsa in salita va' a copiare la pedalata....
Andrea80bz
Biker ciceronis
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- Giant Fathom, Cannondale Topstone, Specialized Demo DH, NoName Cr-Mo
bikerluca
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cavolo andavi forte, pure io avendo fatto dal 92 fino al 2016 MTB ,nel 216 feci la mia prima gara da veterano e vinsi cosi decisi di continuare a piedi ma senza lasciare la MTB e il tuo riscontro è giusto in salita andavo alla grande fatto quasi sempre gare di mezzo fondo collinari o corsa in Montagna.
Troppo buono, non andavo forte, mi piaceva e piace ancora fare fatica e mi allenavo parecchio....sono contento che ti trovi d'accordo sul fatto che corsa in montagna e mtb possono andare a braccetto....diversificare aiuta molto a tenere lontani gli infortuni e ti permette di gareggiare praticamente tutto l'anno....mio fratello gareggiava in mtb e con la corsa a piedi riusciva a gareggiare anche in inverno quando dalle nostre parti l'mtb è un pò meno attiva....
bikerluca
Biker assatanatus
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Infatti nel 2016 feci 35 gare di corsa a piedi e 12 di MTB tra granfiando e XC e stavo fisicamente al top...........domani sgambata in MTB
Defaticante.....ottimo...
Ti farei un sacco di domande su schema di allenamento ed eventuali tabelle ma evito per non tediarti....complimenti ancora
Andrea80bz
Biker ciceronis
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Grazie per il "notevole"...
Contenuto per il "decisamente ", non è facile trovare bikers che concordano e apprezzano il fatto che le due attività possano essere complementari....
Andrea80bz
Biker ciceronis
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Strano. A me sembra una cosa abbastanza ovvia e spontanea combinare la MTB con la corsa in montagna.
Chiaramente uno deve vivere in zone montane, perchè altrimenti bisognerebbe combinare corsa in pianura e bici il che non è sempre una buona idea specialmente se uno non ha mai corso a piedi.
bikerluca
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grazie di nuovo quando vuoi domanda pure ma non vorrei deluderti perché onestamente mai fatto tabelle ho schemi ,qualche ripetuta in salita e ogni tanto facevo delle prove su tempo, diciamo che sono un po' ruspante mi piace faticare anche a me ,ho amici che fanno enduro e vanno su in pick up io la discesa la devo guadagnare..........
Pure io abito in montagna e l'accoppiata...corsa in salita-mtb-bdc l'ho sempre trovata vincente.....qualche perplessità l'ho rilevata (ed onestamente la capisco ma con i dovuti aggiustamenti siamo riusciti ad aggirare) parlando con alcuni bikers è il timore di infortunio passando dal gesto della pedalata a quello della corsa, anche questo è un argomento interessante....
bikerluca
Biker assatanatus
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ti dirò secondo me sicuramente la corsa a piedi è più devastante ma proprio per questo abbinare uscite in MTB ti può salvare da infortuni, a livello cardio/respiratorio fatico molto di più in MTB anche perché ho la tendenza ha tirare rapporti un po' più duri, parecchie volte sono fuori soglia.
Chiaramente chi va in MTB e decide anche di correre deve farlo con cautela una volta arrivati al giusto equilibrio è fatta.
per me sono arrivato a sentirmi completo, e non dimentichiamo che come palestra faccio circa 100 quintali di legna segate e spaccate
Fischia, altro che palestra con tutta l'attività di boscaiolo che ti spari....io privilegiando la corsa l'attività anaerobica l'ho sempre concentrata li'....l'mtb è sempre stata la valvola di scarico, aerobica e anche usata come lavoro medio....in alcuni periodi ci ho fatto pure lavori di ripetute medie e lunghe in salita....sicuramente mi ha salvato da infortuni e reso gli allenamenti meno noiosi e variti dirò secondo me sicuramente la corsa a piedi è più devastante ma proprio per questo abbinare uscite in MTB ti può salvare da infortuni, a livello cardio/respiratorio fatico molto di più in MTB anche perché ho la tendenza ha tirare rapporti un po' più duri, parecchie volte sono fuori soglia.
Chiaramente chi va in MTB e decide anche di correre deve farlo con cautela una volta arrivati al giusto equilibrio è fatta.
per me sono arrivato a sentirmi completo, e non dimentichiamo che come palestra faccio circa 100 quintali di legna segate e spaccate
La palestra della legna da quando è in piedi nel bosco a quando è spaccata a mano e accatastata a casa la faccio pure io , più allenamento di quelloti dirò secondo me sicuramente la corsa a piedi è più devastante ma proprio per questo abbinare uscite in MTB ti può salvare da infortuni, a livello cardio/respiratorio fatico molto di più in MTB anche perché ho la tendenza ha tirare rapporti un po' più duri, parecchie volte sono fuori soglia.
Chiaramente chi va in MTB e decide anche di correre deve farlo con cautela una volta arrivati al giusto equilibrio è fatta.
per me sono arrivato a sentirmi completo, e non dimentichiamo che come palestra faccio circa 100 quintali di legna segate e spaccate
La legna è quella cosa che se te la fai ti scalda minimo tre volte prima di metterla nel caminoLa palestra della legna da quando è in piedi nel bosco a quando è spaccata a mano e accatastata a casa la faccio pure io , più allenamento di quello
Ero stato sul buono....se la devi mandare a sbalzo peggio che peggio.....Facciamo anche 6
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