Quanti km hai fatto oggi???... (parte 2)
- Creatore Discussione offROADisNOTaCRIME
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Oggi + di 3h a far da zavorra al socio (troppo veloce x me )...una foratura e crampi dappertutto!!!
Prevedo lunghi tempi di recupero...
Prevedo lunghi tempi di recupero...
Ieri sera piccola notturnella di 2 ore; circa 30 km di sterrato, una decina bello tecnico...mooolto divertente
Ieri sera 25 km di asfalto al buio (con torcia da 10 € ma te me capì) stancanti neanche tanto...Km fatti nel 2009 finora? 40.........................................................
Università e lavoro mi fregano tempo e risorse.
Università e lavoro mi fregano tempo e risorse.
ma chi te lo fa fare???
Le pause pranzo le hanno inventate per uscire a pedalare
Ops! Inauguro la sezione quest'anno anche se un'pò in ritardo: martedì 30km con poco bitume per scaldarmi, sul fiume con pistino da cross, discese verticali dall'argine e scalinate varie in quel di Cotignola con gimkane varie tra gli alberelli del mio parchetto dei divertimenti, drop dalla panchina di legno,ecc. 1h 30' per riprendere confidenza con il mezzo.
Aspettando la front
Aspettando la front
Oggi 2h 10' su bitume a fondo lungo lento con 2 salite corte e facili a fongo lungo (avg bpm 150) km 58.
Domani tecnica a iosa con single in salita e discesa...
Domani tecnica a iosa con single in salita e discesa...
ma chi te lo fa fare???
Sono pienamente daccordo con te, ma per seguire delle tabelle di allenamento preferisco i rulli, così posso concentrarmi solamente su pedalate e cardio e non devo stare attento a dove vado, gli incroci, il pedone che attravesa la strada all'improvviso senza guardare
ecc.
bravo , se riesci ad allenarti sui rulli ti alleni due volte : le gambe e la volonta' ....Sono pienamente daccordo con te, ma per seguire delle tabelle di allenamento preferisco i rulli, così posso concentrarmi solamente su pedalate e cardio e non devo stare attento a dove vado, gli incroci, il pedone che attravesa la strada all'improvviso senza guardare
cosi' dopo le gare ti sembrano puro divertimento
Oggi 50 km su asfalto solito giro, stupenda giornata, partenza ore 9.46 in ritardo rispetto a quel che avevo previsto ma ero andato a letto alle 2.
In compenso 2 ore e 23 di pedalata contro le 2 e 32 del'ultima volta che ho fatto lo stesso giro, dislivello 570 metri, temperatura media 17 gradi, minima 12 e massima 22. La soddisfazione è stata quando sulla salita che da Passatempo porta a Montefano, mi hanno raggiunto un gruppo di stradisti di Jesi, e uno di loro mi ha detto, azzzz per fortuna che non sei con la bici da strada, con quelle gomme (Tioga Blue Dragon da 2.10) hai un passo che se avessi avuto la strada ci bruciavi a tutti. Allora mi sono detto forse sono sulla strada buona. Domattina sono indeciso se calcare ancora i 50 km dello stesso percorso o se farne una trentina di cui una certa dose dentro al bosco per accontentare la new entry Pacio Toro che scalpita per pedalare nei boschi. vedremo decideremo almomento.
In compenso 2 ore e 23 di pedalata contro le 2 e 32 del'ultima volta che ho fatto lo stesso giro, dislivello 570 metri, temperatura media 17 gradi, minima 12 e massima 22. La soddisfazione è stata quando sulla salita che da Passatempo porta a Montefano, mi hanno raggiunto un gruppo di stradisti di Jesi, e uno di loro mi ha detto, azzzz per fortuna che non sei con la bici da strada, con quelle gomme (Tioga Blue Dragon da 2.10) hai un passo che se avessi avuto la strada ci bruciavi a tutti. Allora mi sono detto forse sono sulla strada buona. Domattina sono indeciso se calcare ancora i 50 km dello stesso percorso o se farne una trentina di cui una certa dose dentro al bosco per accontentare la new entry Pacio Toro che scalpita per pedalare nei boschi. vedremo decideremo almomento.
oggi solo 32km ma con una salita da pauraaa... così pochi perchè ho perso tempo dal meccanico per un piccolo inconveniente che spero di risolvere per lunedì/martedì.
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