Quanti km hai fatto oggi???... (parte 2)

[m-dis]

48 km x 3,10 h , un pò di monte ed un pò di stradacce secondarie

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[margherita7642]

35km sù e giù dai colli bergamaschi

 

[Winterhawk]

Oggi "sveltina" in bdc sulle Prealpi Carniche: 50,8 Km e 850 m a 26,1 Km/h di media oraria. Son proprio inchiodato, ma mi bombo solo con dolci, salumi, pizze e birra!

 

[sguibbo]

500 metri e ho tranciato il copertone posteriore con un vetro...che culo...

 

[durden74]

47 km, dopo 10 giorni di stop... pure il vento ci voleva.

 

[margherita7642]

25kmancora sui colli intorno a Bg

 

[m-dis]

ieri 45km x 2,20 h ... quasi tutto asfalto con la full

 

[durden74]

ieri 58 km e 1007 mt.

 

[bikersgiant]

Questa mattina dopo essere andato a letto tardi ieri sera a causa della cena della squadra di calcetto con un abbondare di nettare di Bacco, mi sono svegliato in tilt ma ho preso ugualmente la bici. Giornata splendida, con Pacio e Natale siamo partiti alla volta della Valle del Rio Lacque, siamo scesi a Serralta fino a Gaglianvecchio e poi siamo saliti fino alla collina dei Ciliegi dove abbiamo trovato ben 6 tra pastori maremmani e cani lupi fuori da una stalla piena di pecore, per un attimo ci siè raggelato il sangue anche perchè in quel tratto sono almeno 4 km tutti con una pendenza che oscilla dal 11% fino al 18%, per fortuna erano tranquilli, abbiamo continuato la salita fino sopra il Monte Acuto dal quale siamo ridiscesi fino a casa. In totale 31.32 km per quasi 800 metri di dislivello, davvero bella giornata. Dulcis in fundo una bella spaghettata con le vongole a casa. 1383 calorie bruciate

 

[666 le demon]

Stamattina 84km con la fullazza e 1.500 metri di dislivello... bel percorso ricco di salite su strade forestali e divertenti single track.
Ciauzzz
666
le
Demon

 

[bikersgiant]

Stamattina sonno terribile, coma profondo, scendo dal letto alle 8.45, bagno e colazione super veloce e poi parto anche se in coma in mtb, Io, Pacio, Moschetta e Topo. Per strada incontriamo anche Palmiano, facciamo Valle del Rio Lacque, Colcerasa, Foro, Internone, Discesa Cronometrata di Fosso Vareno, Capo di Rio, Avenale e poi a casa. In tutto 25.57 km per 515 metri di dislivello e 1189 calorie bruciate, a pranzo ravioloni in bianco con la salvia e ravioloni rossi con piselli e ragù
Adesso pennichella ristoratrice

 

[m-dis]

37 km in 2,30 h alla GF di Pioraco

 

[parafira]

E' la terza mattina consecutiva che mi "sparo" 49 km sul litorale adriatico in 2 h e 400 mdsl

 

[m-dis]

50 km x 3,30h ed un bel botto in discesa proprio sulla rotula "condropatica"

 

[paol_93]

oggi niente... sono raffreddato, intasato e ammalato causa: aver partecipato a una gara al freddo e sotto l'acqua domenica mattina... secondo voi è sufficiente allenarsi con 160km in settimana con più o meno 2800-3000m di dislivello settimanali?

 

[m-dis]

... secondo voi è sufficiente allenarsi con 160km in settimana con più o meno 2800-3000m di dislivello settimanali?

Sai benissimo che ognuno ha il suo "motore" e le sue aspettative comunque ... magari riuscissi a farli io !!!

 

[daviduccio_75]

40 km!!!

 

[rosetta]

Oggi 39km con 730m dislivello, fra cui una salitella cementata tutta al 15-19% di pendenza.

 

[gammaray]

una settantina di km con 1.700 dsl in zona Polhov Gradez, tra Postumia e Lubiana

 

[666 le demon]

Ieri pomeriggio 90 km con la biga e e 1.350 metri di dislivello.
ciauz
666
le
Demon