Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)

[john deere power]

Ho sempre pedalato anche sotto zero,quest'anno invece di prender freddo proprio non mi garba a meno che non sia soleggiato.al freddo ci sto gia al lavoro,forse perché ho compiuto i 50

hai sempre percepito molto freddo quindi? vivi in zone molto fredde?
io con qualche grado sottozero percepisco solo l'aria fredda in faccia, con l'abbigliamento giusto sono ben isolato dall'esterno . saggiamente evito di fare salite lunghe che comportano discese lunghe e veloci

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[Fast34]

hai sempre percepito molto freddo quindi? vivi in zone molto fredde?
io con qualche grado sottozero percepisco solo l'aria fredda in faccia, con l'abbigliamento giusto sono ben isolato dall'esterno . saggiamente evito di fare salite lunghe che comportano discese lunghe e veloci

Vivo a Verona,e di solito non ho mai avuto freddo d'inverno,al contrario soffro il caldo da morire,ma quest'anno inizio a sentirlo più del solito scherzando dico che sono i 50 ma in realtà non so il perché

 

[john deere power]

Vedi l'allegato 673705

con che sensori tiri fuori i dati? questo sarebbe il rullo che simula percorsi reali?
a leggere i dati , in pratica fai girare le gambe senza resistenza

 

[Fast34]

con che sensori tiri fuori i dati? questo sarebbe il rullo che simula percorsi reali?

Si è l'elite direto ,unico sensore esterno e la FC il resto fa tutto il rullo
Edit dipende dal allenamento che stai svolgendo in base al piano settimanale che si sceglie a volte fai un allenamento in z 2 altri con valori e intensità diversa.ora sto facendo l FTP builder da 10-12 settimane.prima di questo ovviamente fai un FTP test per sapere da dove parti

 

[wilduca]

ottima Np, quanto pesi?

6 kg di troppo, sono passato da 4.07w/kg da 3,36 w/kg

 

[Nessunego]

Oggi 1h di rulli su bici da chrono su Zwift, metà a ritmo aerobico base e metà a ritmo aerobico medio e soglia.

 

[john deere power]

6 kg di troppo, sono passato da 4.07w/kg da 3,36 w/kg

con una np di 3.36, sul chilometraggio e dislivello che hai descritto, dalle mie parti ti stanno dietro solo gli agonisti, quelli forti, che non sono tanti, quindi saressti in giro sempre da solo. complimenti

 

[ottomilainsu]

Oggi girettino con la gravel di 38 km x 1033 m d+

 

[DuccioApriTutto]

grande…

ma tutta in solitaria?

Maestro! Si io esco sempre da solo. Difficile trovare compagni d’avventura in zona, coi miei amici al massimo posso giocare a padel…

 

[Barons]

Maestro! Si io esco sempre da solo. Difficile trovare compagni d’avventura in zona, coi miei amici al massimo posso giocare a padel…

Idem

 

[wilduca]

con una np di 3.36, sul chilometraggio e dislivello che hai descritto, dalle mie parti ti stanno dietro solo gli agonisti, quelli forti, che non sono tanti, quindi saressti in giro sempre da solo. complimenti

in effetti giro al 96% da solo, nel giro di ieri sono arrivato 20' oltre al tempo che facevo prima di avere problemi ad un gamba e di ingrassare.
se solo avessi manico in discesa....

oggi 0km, devo recuperare e controllare il mezzo stradale e fuoristrada
Buona Domenica a tutti

 

[Barons]

Rientrato adesso , temperatura un pelo meglio di ieri , ma cielo cupo e domani dovrebbe piovere
15 km e 702 m+

 

[picca]

Rientrato da un oretta...due ore e un po' di acqua e freddo. 30 * 850. Non fosse stato per un compagno di uscita reclutato all'ultimo, avrei ripiegato sui rulli.

 

[Exxo]

Purtroppo mattinata uggiosa a differenza dei giorni scorsi in cui il sole splendeva nel cielo terso, 30km x 890d+.

 

[Nitros]

Si ma una volta che ti sei rimesso in sesto, cerca di non strafare soprattutto alle prime pedalate .....

..infatti son ancora in casa a mettere muffa ....2 giorni a far dal poco al nulla spalmando arnica e tenendo il ghiaccio..ormai e un abitudine che sto prendendo di girar x casa in mutande con la bottiglia di ghiaccio legata al ginocchio..son quasi al dunque e uscirei ora..ma voglio anche arrivare d essere aposto x non ritrovarmi nuovamente fermo dopo 10 giorni..ed intanto sto facendo infuocare la cpu del telefono alla ricerca di un frontino,indeciso se nuovo o usato ma comunque relativamente economico ma abbastanza ben montato da esser il piu possibile polivalente

 

[Fast34]

 

[Barons]

..infatti son ancora in casa a mettere muffa ....2 giorni a far dal poco al nulla spalmando arnica e tenendo il ghiaccio..ormai e un abitudine che sto prendendo di girar x casa in mutande con la bottiglia di ghiaccio legata al ginocchio..son quasi al dunque e uscirei ora..ma voglio anche arrivare d essere aposto x non ritrovarmi nuovamente fermo dopo 10 giorni..ed intanto sto facendo infuocare la cpu del telefono alla ricerca di un frontino,indeciso se nuovo o usato ma comunque relativamente economico ma abbastanza ben montato da esser il piu possibile polivalente

L importante sia una front ignorante!!!!

 

[Fast34]

..infatti son ancora in casa a mettere muffa ....2 giorni a far dal poco al nulla spalmando arnica e tenendo il ghiaccio..ormai e un abitudine che sto prendendo di girar x casa in mutande con la bottiglia di ghiaccio legata al ginocchio..son quasi al dunque e uscirei ora..ma voglio anche arrivare d essere aposto x non ritrovarmi nuovamente fermo dopo 10 giorni..ed intanto sto facendo infuocare la cpu del telefono alla ricerca di un frontino,indeciso se nuovo o usato ma comunque relativamente economico ma abbastanza ben montato da esser il piu possibile polivalente

Front da enduro?

 

[Nitros]

L importante sia una front ignorante!!!!

ci son gia io che lo sono.. ..

 

[Nitros]

Front da enduro?

nn proprio enduro,ma che sia divertente in discesa,ma pur sempre ben pedalabile..tanto x:sto osservando Orbea Laufey,Radon Cragger,Trek Roscoe,Cube Reaction pro....