se sei un telefono dipendente... ed hai paura di perderti la chiamata dell'anno...non dimenticate che l'Apple è anche smart, Garmin è più sportwatch e per chi come me non deve fare l'olimpiadi preferisco uno smartwatch, come già detto poter rispondere dal telefono durante una attività o con le buste della spesanon è poco, poi se avete Garmin e ce l'ho , è sempre troppo macchinoso con menù assurdi.
Certo poi il Garmin mi calcola i tempi di recupero....si 72h, neanche avessi fatto una coppa del mondo.
pure io non rispondo ...a tutti , ma mi chiama moglie o figlia e sanno che sono in bici.....Huston abbiamo un problema.se sei un telefono dipendente... ed hai paura di perderti la chiamata dell'anno...
mentre faccio sport col cavolo rispondo, tantomeno se sono impossibilitato... a volte mi fa anche fatica alzarmi dal divano per rispondere...
richiamano...
Comunque c'entra poco col discorso di sopra
pure io non rispondo ...a tutti , ma mi chiama moglie o figlia e sanno che sono in bici.....Huston abbiamo un problema.
Per me c'entra, perché l'Au lo usi anche dopo lo sport, con questo non dico che sia meglio, ma per un non professionista come me ha più senso uno smart che uni sport, poi come già detto vorrei vedere questi parametri in più del Garmin.
Avendo un 530 posso dire serenamente che me ne sbatto dei tempi di recupero fantasiosi o dell'acclimatamento
come lo interpreti il grit? Grazie del riscontro!io uso il 530 con la fascia cardia più che altro per vedere i dati garmin, ormai conosco il mio fisico e se cerco di fare 5-10 minuto a tutta in cerca di kom mi so autogestire senza vedere nulla.
Trovo che su uscite impegnative di 5-6h 1800m+ enduro con Grit oltre 200, 72h di recupero è veramente troppo
Il grit sembra molto veritiero, tra una uscita e l'altra, ma il recupero trova il tempo che trova
Il recupero Garmin non vuol dire che si debba stare fermio uso il 530 con la fascia cardia più che altro per vedere i dati garmin, ormai conosco il mio fisico e se cerco di fare 5-10 minuto a tutta in cerca di kom mi so autogestire senza vedere nulla.
Trovo che su uscite impegnative di 5-6h 1800m+ enduro con Grit oltre 200, 72h di recupero è veramente troppo
Il grit sembra molto veritiero, tra una uscita e l'altra, ma il recupero trova il tempo che trova
abbastanza attendibile, quando arrivi a 200 sei sicuramente devastato dalla salita e pure dalla discesacome lo interpreti il grit? Grazie del riscontro!
io ho trovato discrepanze del 50% su giri identici fatti con la stessa bici a pochi giorni di distanza...abbastanza attendibile, quando arrivi a 200 sei sicuramente devastato dalla salita e pure dalla discesa
55-60km 1800m+ 5h tutto sterrato , enduro grit 180-210
ciclabile e parte xc 77km 650m+ 4h grit 60-70, qui torni stanco ugualmente ma non servono le stesse capacità tecniche e fisiche per fare tanta salita scassata e discese impegnative come sopra.
dopo 24h faccio allenamenti di scarico e dopo 48h spesso ho rifatto lo stesso giro migliorando pure i tempiI
Il recupero Garmin non vuol dire che si debba stare ferm
i e recuperare per 72 ore senza uscire in bici, ma che per 72 ore sono sconsigliate attività di intensità alta e stressanti, ma ci si può allenare con attività di scarico o comunque non impegnative. Resta il fatto che tali indicazioni sono da prendere con le molle e in ogni caso hanno una certa attendibilità se si utilizza powermeter, fascia cardio e si è settato il profilo con i dati reali e corretti (ftp misurata come si deve, ecc.).
dopo 24h faccio allenamenti di scarico e dopo 48h spesso ho rifatto lo stesso giro migliorando pure i tempi
vorrei capire che significa il training effect
60km 1800m+ pesanti, ma non è che stavo devastato
sui simbruini ho trovato valori molto simili e in linea facendo percorsi da 40 a 60km.io ho trovato discrepanze del 50% su giri identici fatti con la stessa bici a pochi giorni di distanza...
bici da enduro e non l'ho messo nemmeno sulla bdc
Lo scopo è quello di coordinare e bilanciare gli allenamenti quindi se ne hai fatto uno pesante o non hai recuperato quello successivo sarà più impattante anche se esattamente uguale.dopo 24h faccio allenamenti di scarico e dopo 48h spesso ho rifatto lo stesso giro migliorando pure i tempi
vorrei capire che significa il training effect
60km 1800m+ pesanti, ma non è che stavo devastato
bici da enduro e non l'ho messo nemmeno sulla bdc
Se uno corre/nuota o fa altri sport quindi come fa? Mi metto il powermeter nel costume? In qualsiasi sport si hanno come riferimenti i tempi su determinate distanze e bpm presi successivamente tra una serie e l'altra (se non si ha un sensore cardio) per capire a che intensità si sta lavorando. Dire che senza powermeter non si può fare niente mi sembra esagerato, il sensore cardio lo vede se sei in polleggio o stai per tirare la crepaOk, quindi le metriche garmin su sforzo, training status vari, recuperi ecc. non prenderle manco in considerazione perché non vogliono dire assolutamente nulla senza pm e cardio che lavorano assieme.
ho usato solo la fascia cardio x vedere questi risultati, ma sinceramente li trovo poco veritieri , e siccome mi conosco molto bene al punto da fare a meno pure della fascia cardio, faccio altrettanto per i recuperi.Ok, quindi le metriche garmin su sforzo, training status vari, recuperi ecc. non prenderle manco in considerazione perché non vogliono dire assolutamente nulla senza pm e cardio che lavorano assieme.
se hai mai usato i rulli magnetici x fare le ripetute, in particolare le F&O, nel tratto a tutta in fuorisella la sensazione è il primo parametro di riferimento,acquisita con l'esperienza, poi a seguire la potenza e in ultimo la fc che aumenta con un grande ritardo e durante un'attività prolungata o in caso di stanchezza la fc si abbassa rischiando di ingannare chi è meno espertoSe uno corre/nuota o fa altri sport quindi come fa? Mi metto il powermeter nel costume? In qualsiasi sport si hanno come riferimenti i tempi su determinate distanze e bpm presi successivamente tra una serie e l'altra (se non si ha un sensore cardio) per capire a che intensità si sta lavorando. Dire che senza powermeter non si può fare niente mi sembra esagerato, il sensore cardio lo vede se sei in polleggio o stai per tirare la crepa
Se uno corre/nuota o fa altri sport quindi come fa? Mi metto il powermeter nel costume? In qualsiasi sport si hanno come riferimenti i tempi su determinate distanze e bpm presi successivamente tra una serie e l'altra (se non si ha un sensore cardio) per capire a che intensità si sta lavorando. Dire che senza powermeter non si può fare niente mi sembra esagerato, il sensore cardio lo vede se sei in polleggio o stai per tirare la crepa
ho usato solo la fascia cardio x vedere questi risultati, ma sinceramente li trovo poco veritieri , e siccome mi conosco molto bene al punto da fare a meno pure della fascia cardio, faccio altrettanto per i recuperi.
usando la fascia cardio con il 530 trovo questi valori inattendibili.Mica ho detto che non si possa fare niente, ma che le metriche del Garmin (recupero, training status, ecc.), per quel che riguarda la bici (per la corsa c'è il passo e relativi bpm rilevati però usando una fascia cardio e non il sensore del device), senza pm non hanno gran valore (è molto meglio fare una analisi 'manuale' o buttando la traccia sul Goldencheeta dove anche con il solo cardio qualcosa lo si ricava, ma tocca sapere interpretare e dare significato ai dati). E anche senza pm è comunque avere le proprie zone cardio testate e settate correttamente.
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