Tornando al tema "allenamento", quale rapporto esiste tra metri percorsi correndo e metri percorsi in piscina?
Vorrei "misurare" la mia capacità di tolleranza al lattato (C1 secondo i codici FIN).
Nella corsa, ad esempio, per misurare la "capacità di tolleranza al lattato" si fa:
- "Nel test specifico per la resistenza alla velocità è richiesto di misurare il tempo impiegato a percorrere una distanza prefissata e pari a 300 metri, percorsa alla massima velocità.
Il tempi ottenuti potranno essere interpretati come segue:
- oltre i 52 secondi, la resistenza alla velocità risulta essere decisamente insufficiente.
- tra 45 e 52 secondi, la resistenza alla velocità risulta essere discreta.
- tra 42 e 44 secondi, buona resistenza alla velocità.
- inferiore a 42 secondi, la resistenza alla velocità è ottima.
I tempi sopra riportati possono essere aumentati di un 5% per soggetti di età superiore ai 30 e fino ai 40 anni;" ecc...
GRAZIE MILLE!!!!