Oggi ancora in vasca...ancora con i ragazzi e....ancora problemi agli occhi!
La cosa bella è che è successa appena dopo il riscaldamento, in cui mi è entrata acqua negli occhiali.
La causa quindi pare sia proprio il cloro!
Allenamento di oggi:
RISCALDAMENTO
200 stile completo
200 stile alternato
ATTIVAZIONE
4x75 stile 1'20'
4x75 stile 1'15'
200 sciolti
A2-B2
4x200 a 3'30'' di cui 3 A2 e 1 B2
4x150 a 2'xx'' di cui 3 A2 e 1 B2
5x100 a 1'45'' di cui 3 A2 e 2 B2
6x50 a 55'' di cui 4 A2 e 2 B2
100 sciolti
FINALE
2x100 misti a 2'
1x200 misti
1x100 misti
100 sciolti
Non mi ricordo i tempi di alcune serie ma vabbè...più o meno si possono desumere dai precedenti.
Oggi per la prima volta son riuscito a nuotare abastanza bene, merito del fatto che c'era uno di loro leggermente più lento della media a cui riuscivo a stare in scia...e per la prima volta facendo le serie in ritmo A2 ho sentito che non dovevo nuotare a tutta per stare dietro
...soprattutto se hai uno che ci dà forte di gambe! le poche volte che mi caccio in scia, con davanti uno con le pinne, volo!
Non ho mai fatto caso a quanto influisca l'uso delle gambe di quello che ti precede...Eh, la scia è un bel aiutone
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Non ho mai fatto caso a quanto influisca l'uso delle gambe di quello che ti precede...
Quello di ieri aveva il pull boy :-/ (ma pure io ! ! !
Però ce n'è uno, il ragazzo che fa Tri (ha portato a termine due Ironman), che nuota con le pinne; sia perchè non ha una tecnica super (comunque meglio di altri che son li e vanno davvero forte) sia per "risparmiare" le gambe che poi gli servono anche in altri allenamenti.
La prossima volta proverò a stare in scia a lui (anche se la vedo dura tenere il suo di ritmo).
La prossima settimana probabilmente useremo una GoPro appoggiata sul fondo della piscina per fare delle riprese e valutare la tecnica di nuotata.
E' tanto che penso a farlo ma se non hai una corsia in cui son tutti d'accordo rischi casini. Nella "loro" corsia invece si può...
Penso sarà utile parecchio.
Eh, la scia è un bel aiutone
e se qualcuno davanti ne vince parzialmente la resistenza, chi è dietro ne beneficia (come nel ciclismo).
Mercoledì in vasca abbiamo fatto questo:
200 sciolti
200 alternati
ATTIVAZIONE
4x50m stile 55''
4x50m stile 50''
4x75m stile 1'15'' (?!?!?!)
100 sciolti
C2 !!!
4x75 C2 (55'' -1') ripartenza a 2''
100 sciolti
4*100m 1'40''
4*150m 2'40
3*200m xxx
2*300m xxx
100 sciolti
E per la prima volta son riuscito, restando in scia, a fare praticamente tutto insieme a loro.
Oggi forse facciamo delle prove di ripresa sub...sarà una ripresa statica, ma per cominciare.
E comunque non mi aspetto di vedere la stessa tecnica che si vede nel video di [MENTION=59447]mixmaxmaxxx[/MENTION] ...siamo lontani anni luce!
Per un po' poi sarò lontano dal cloro probabilmente perchè andrò un mese a trovare Ian Thorpe...a casa sua...
Forse così però avrò l'opportunità di nuotare in acque aperte....estremamente aperte
