il cloro da assuefazione.....
rimedio : nuotare nuotare nuotare nuotare
o yeah!!
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o yeah!!
Piscina
- Creatore Discussione kikkoz85
- Data di inizio
-
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io invece ho saltato 4 giorni di nuoto e con oggi forse ne saranno 5...
la piscina dove vado a pompei è chiusa perchè è in causa... forse c'e qualcosa che non è a norma o la piscina è abusiva...
forse il fato mi sta dicendo di cambiare club! :D
la piscina dove vado a pompei è chiusa perchè è in causa... forse c'e qualcosa che non è a norma o la piscina è abusiva...
forse il fato mi sta dicendo di cambiare club! :D
Oggi mi son messo nella corsia dei ragazzi della squadretta che si allena nella piscina in cui vado...o meglio...
Uno di loro, che lavora li anche come bagnino e che mi aveva chiesto di allenarmi con loro se volevo, oggi mi ha praticamente obbligato a entrare nelle loro scie. Morale........
Mi ero già fatto il mio riscaldamento da 250 rana e 800 stile in modo abbastanza sciolto e avevo iniziato i 400 quando mi ha fermato.
Fatto qualche vasca a stile abbastanza sciallo e poi hanno iniziato:
12x50 in 55'', per me già mortali
8x100 in 1'45'' in aerobico (per loro ! ! ! )
ecco...li ho fatto la 4 serie e mi son ritirato perchè non aveva più senso, non riuscivo più a nuotare. Mi son fatto 4 vasche scialle e sono andato...
Credo tornerò con loro se riesco ad organizzarmi per gli orari. Credo sia molto utile avere la possibilità di allenarsi con persone più preparate sia fisicamente che tecnicamente...vedremo!
Uno di loro, che lavora li anche come bagnino e che mi aveva chiesto di allenarmi con loro se volevo, oggi mi ha praticamente obbligato a entrare nelle loro scie. Morale........
Mi ero già fatto il mio riscaldamento da 250 rana e 800 stile in modo abbastanza sciolto e avevo iniziato i 400 quando mi ha fermato.
Fatto qualche vasca a stile abbastanza sciallo e poi hanno iniziato:
12x50 in 55'', per me già mortali
8x100 in 1'45'' in aerobico (per loro ! ! ! )
ecco...li ho fatto la 4 serie e mi son ritirato perchè non aveva più senso, non riuscivo più a nuotare. Mi son fatto 4 vasche scialle e sono andato...
Credo tornerò con loro se riesco ad organizzarmi per gli orari. Credo sia molto utile avere la possibilità di allenarsi con persone più preparate sia fisicamente che tecnicamente...vedremo!
Ultimamente io son sempre andato meno in mountain bike proprio perchè sono sempre più impegnato con la pallanuoto.
Anche noi spesso si fanno piramidi 50 - 100 - 200 - 200 - 100 - 50 con quei tempi oppure serie del tipo 5x100 (1'40") - 8x75 (1'15") - 10x50 (55"/1') e 10x25 testa alta con il pallone a 40" e poi dopo esercizi di tecnica (palleggi, tiri, lotta, ...) o partitella/schemi. Dalla prossima settimana avremo un breve stop con le partite e riprenderemo ad allenarsi con la cintura dei pesi in vita.
Resta il fatto che con allenamenti simili, quando torni in sella la resistenza e le gambe (dato che a pallanuoto sono basilari le cosidette "gambe bicicletta") non danno grossi problemi
la vasca da 33 mi piace
credo contribuisca a sviluppare una nuotata fluida
quando vado in quella da 25 nuoto con tempi sicuramente migliori credo grazie al recupero che la virata include
credo contribuisca a sviluppare una nuotata fluida
quando vado in quella da 25 nuoto con tempi sicuramente migliori credo grazie al recupero che la virata include
oggi anche io ho fatto qualche ripetute con i missili della corsia centrale
in scia i ritmi sono veramente di tutt'altro tipo... i tempi si abbassano non di poco
in scia i ritmi sono veramente di tutt'altro tipo... i tempi si abbassano non di poco
assolutamente utilissimo....
ora mi aspetta un bel 40 x100 a 1e45
peccato che la scia non so' cosa sia....
davanti cisto' sempre io
azzzzzzz
va beh, almeno in virata non ho problemi
Mi sa che ci hai messo uno zero di troppo...dai...non puoi...non puoi farne 40...
Anche se non capisco se la cosa difficile sia stare nei tempi o tenere il conto
un bel oggettino per allenarsi in allegria
http://www.originalstore.it/Costume-nuoto-frenato_viewprod_1112.html
da provare...
ah...mettere il costume normale sotto!!!
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da provare...
ah...mettere il costume normale sotto!!!
e no.... son propio 40....Mi sa che ci hai messo uno zero di troppo...dai...non puoi...non puoi farne 40...
Anche se non capisco se la cosa difficile sia stare nei tempi o tenere il conto
vero la cosa complicata è tenere il conto....
pero' mi organizzo cosi', guardo l'ora in cui parto e poi do 70 minuti ho finito...
a contarli perdo il conto....
pero' ,per ora. il massimo della distruzione è stata una sera di allenamento di squadra...
quella sera il coach aveva intenzione di farci del male:
60x100 a 1e50
30 stile normale
30 stile con palette...
è stata veramente dura....
quella sera il coach aveva intenzione di farci del male:
60x100 a 1e50
30 stile normale
30 stile con palette...
è stata veramente dura....
Hehehe, scherzavo..immaginavo, o meglio, temevo che il 40 fosse corretto!
Per il conto anche io mi organizzo in quel modo per fare gli 800 e così via..vedo il tempo e almeno per il resto della nuotata non devo tenere il conto con le dita e posso nuotare meglio :-D
Per il conto anche io mi organizzo in quel modo per fare gli 800 e così via..vedo il tempo e almeno per il resto della nuotata non devo tenere il conto con le dita e posso nuotare meglio :-D
un altro strategemma per contare serie lughe è usar le tavolette per far gambe....
cioè se devi fa un 40 x 100 ne ammucchi 8 a bordo vasca, e ogni 5 ne sposti una...
se nessuno te le toglie i conti tornano alla fine eheheheheh
cmq quando faccio gli 800 o i 1500 per aiutarmi a tener il conto ogni 100 non faccio la virata. cosi' guardo il crono... serve anche per veder il ritmo che si tiene( da me non cè un crono a meta' vasca)...
la lucidita' mentale a volte va' via e tutti gli statagemmi vengono utili....
cioè se devi fa un 40 x 100 ne ammucchi 8 a bordo vasca, e ogni 5 ne sposti una...
se nessuno te le toglie i conti tornano alla fine eheheheheh
cmq quando faccio gli 800 o i 1500 per aiutarmi a tener il conto ogni 100 non faccio la virata. cosi' guardo il crono... serve anche per veder il ritmo che si tiene( da me non cè un crono a meta' vasca)...
la lucidita' mentale a volte va' via e tutti gli statagemmi vengono utili....
fino ad ora non la odio ancora, anche se a volte ci vado vicino...
l'unica pecca è che questi allenamenti di squadra sono di venerdi' sera fino a tardi(22-22e30), il sabato mattina uscir in bike vien un po' faticoso...
Allenamento di ieri.
200mt A1 3'50'' rec 60''
200mt A2 3'40'' rec 60''
Da qui sono passato nella corsia dei missili (guida un ex nazionale triatlon di una manciata di anni fa)
100mt B1 1'33'' rec 60''
200mt B1 3'22'' rec 60''
100mt B2 1'33'' rec 60''
200mt B2 3'04'' (mio record) rec 60''
2*66mt C1 1’00 rec 5'' tra le due ripetute (poi rec 60’’)
100mt B2 1'35'' rec 60''
100mt B1 1'38''
PS: la scia è qualcosa di assurdo.
200mt A1 3'50'' rec 60''
200mt A2 3'40'' rec 60''
Da qui sono passato nella corsia dei missili (guida un ex nazionale triatlon di una manciata di anni fa)
100mt B1 1'33'' rec 60''
200mt B1 3'22'' rec 60''
100mt B2 1'33'' rec 60''
200mt B2 3'04'' (mio record) rec 60''
2*66mt C1 1’00 rec 5'' tra le due ripetute (poi rec 60’’)
100mt B2 1'35'' rec 60''
100mt B1 1'38''
PS: la scia è qualcosa di assurdo.
pensieri offuscati dal cloro....
stasera appena è uscita la notizia del nuovo papa, in vasca girava sta voce : "non è che il coach venerdi' sera ci fa' fare gli anni del papa new da 100"
spero di no, ne ha 76..... per cui 76x100 son veramente troppi......
stasera appena è uscita la notizia del nuovo papa, in vasca girava sta voce : "non è che il coach venerdi' sera ci fa' fare gli anni del papa new da 100"
spero di no, ne ha 76..... per cui 76x100 son veramente troppi......
Oggi
400mt A1 e A2 ultimi 100mt (7'50'')
200mt A2 3'27'' rec 90''
200mt A2 3'35'' rec 90''
5*66mt B2 a 1'30'' (percorsi in 1'04'')
rec 90''
5*66mt B2 a 1'30'' (percorsi in 1'07'')
Abbastanza stanco per l'allenamento delle gambe in palestra venerdì sera (anaerobico lattacido).
400mt A1 e A2 ultimi 100mt (7'50'')
200mt A2 3'27'' rec 90''
200mt A2 3'35'' rec 90''
5*66mt B2 a 1'30'' (percorsi in 1'04'')
rec 90''
5*66mt B2 a 1'30'' (percorsi in 1'07'')
Abbastanza stanco per l'allenamento delle gambe in palestra venerdì sera (anaerobico lattacido).