nella mail del forum ho letto più o meno cosa dicevi!
comunque.. fino ad esordienti B facevamo 4 allenanenti a settimana.. esordienti A 6 allenamenti a settimana e Juniores 6allenamenti in piscina e due in palestra! (noi che non andavamo forte..quelli più promettenti si facevano l'allenamento anche prima di andare a scuola la mattina)
per quanto dicevi sul tempo che suggerivo..il nuoto è uno degli sport più vari in assoluto dal mio punto di vista..nonostante tutti lo considerino monotono!
io dicevo di fare 8 da 25 stile al massimo, con partenza al minuto..diciamo che è una serie standard per allenare il fiato! prova a fare 8volte i 25 più veloce che puoi, magari in apnea, o comunque respirando una volta massimo a vasca e poi dimmi come ne esci, se li fai che ne so, partenza ai 30!
poi ovvio che se ti devi allenare per fare una gara tipo 50 stile, allora fai ad esempio 4da 25 al 95% partenza ai 30!
se invece devi per esempio allenarti sui 100 allora fai 4 da 50 al 90% partenza ai 50
e cosi via..
poi ovviamente dipende da allenatore ed allenatore..e ci sono comunque diversi tipi di allenamento.. soglia, Vo2max (soglia aerobica) e via dicendo altri mille!
la differenza tra un master e un atleta un po più giovane, per lo meno da quello che vedo nella società dove nuotavo, è che il master in allenamento tende a fare 10000000 vasche a velocità costante.. mentre i più giovanotti fanno magari meno kilometraggio, ma a velocità e ritmi ben più sostenuti!
in diversi allenamenti fatti col cardiofrequenzimetro arrivavamo a 190bpm.. durante gli allenamenti di soglia si teneva la media sui 140!
