io cerco di fare almeno 30min di cyclette alla sera, tra le 18 e le 19. spesso riesco a fare 3 sessioni (mart-merc-gio) e ogni tanto faccio 35-40min. creco di sforzarmi il + possibile, massima durezza e 30km/h di velocità, pedalo anche in piedi x qualche secondo ogni tanto, ho anche i pesetti da 3kg per allenare 1 po' i braccini mentre pedalo. sudo come 1 bestia, se la moglie arriva a casa prima che io mi sia lavato non mi bacia! mi metto davanti al pc o alla tv e guardo qualcosa.
pero' alla fine... ke 2 @@, non vedo l'ora che cambi l'ora... uscire in bici è molto meglio!
e chi sei superman?
pure i pesi alle braccia?
ammazza che omo...