Se ti fai gel o cmq borracce con maltodestrine e fruttosio in rapporto 2:1 ci puoi arrivare tranquillamente a 90g/h.
Obiettivo dimagrimento 2021
- Creatore Discussione cylone
- Data di inizio
Normalmente anch' io sto sui 40-50g/h.
Nell' ultima gara fatta l' anno scorso ho "viaggiato" sui 75-80g/h e sinceramente come la vedo ci sta.
In gara non credo ci si va a spasso come quando esci con gli amici, va allenato anche il mangiare di più.
Nell' ultima gara fatta l' anno scorso ho "viaggiato" sui 75-80g/h e sinceramente come la vedo ci sta.
In gara non credo ci si va a spasso come quando esci con gli amici, va allenato anche il mangiare di più.
insomma dovrei farmi di 3 4 gel ogni ora, in un scita di 3 4h dovrei portarmi dietro 12 15 20 gel ? la vedi dura, magai con qualcosa di olido paninett + marmellata, ma oltre a non rispettare a pineo le proporzioni pure li, bisognerebbe portarsi dietro 4 5panini a di poco.
In quella da 150ml sono riuscito a metterle 200 g di carbo (malto-fruttosio)
Hai uno stomaco d'acciaio! Che carbo usi? Io piu' di 50g (malto in polvere) per 500ml d'acqua non ci riesco, i gel ancora peggio.
Direi più che altro dolce ma cmq avevo risposto ad una tua precisa domanda che recitava così "ma continuo a vederla dura, su 500ml quanto carbo ci vanno?"
Perchè scusa e poi mica me lo ciuccio tutto in una volta e poi non è altro che un tipo di zucchero "semplice"
Poi scusa si stava parlando di come portarsi carbo appresso per arrivare a circa 80-90g/h e per giunta in gara che si sa che per via dei ritmi quanto più facilmente assimilabili sono meglio è senza che ci siano fibre, grassi e quant' altro che ne rallentino l' assorbimento.
Era solo una domanda, non ti arrabbiare.
Anche io bevo un po per volta, ma se troppo concentrato mi stanno sullo stomanco come fosse un pranzo di natale, tutto qua.
Di solito uso maltonam in polvere diluito in acqua, se hai trovato qualcosa di piu' digeribile senza portarsi dietro troppa zavorra ero curioso di sapere cos'e'.
sulla capacita fisica di contenere i carbo, la conosco è cultura generale.... dico non puoi farti un bibitone dolciastro appiccicoso che d'estate diventa improponibile se non per la carta da parati...
mi chiedevo come si fa a portre 60 700gr di roba e il relativo volume ...avresmmo le tasche piene
Ci si organizza, io ieri, lo dico dinuovo, sono stato a quasi 90g/h e su 3 una tasca mi è rimasta libera
ymarti
Biker imperialis
- 16/9/03
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- Bike
- Specialized Demo 8 26 oldschool & Nukeproof Mega 29 newschool
beh intanto io vi consiglio wasa (integrali) e salmone a colazione e non solo. Ma questo salmone. Pazzesco!
Perchè i grassi? I grassi buoni come gli omega3 fanno bene! E il salmone affumicato, poi quel salmone, per me è spettacolare!
Ok se continuo a comprarlo non riesco a cambiare bici ma chissenefrega...uso quella vecchia...però vado più forte! 
@gattobastardo grazie per la dritta colazione
Perchè i grassi? I grassi buoni come gli omega3 fanno bene! E il salmone affumicato, poi quel salmone, per me è spettacolare!
Ok se continuo a comprarlo non riesco a cambiare bici
ma chissenefrega...uso quella vecchia...però vado più forte! @gattobastardo grazie per la dritta colazione
gattobastardo
Biker tremendus
Prego, in realtà sai che non son io da dover ringraziare, ma il mio dietologobeh intanto io vi consiglio wasa (integrali) e salmone a colazione e non solo. Ma questo salmone. Pazzesco!
Perchè i grassi? I grassi buoni come gli omega3 fanno bene! E il salmone affumicato, poi quel salmone, per me è spettacolare!
Ok se continuo a comprarlo non riesco a cambiare bici
@gattobastardo grazie per la dritta colazione
2h 30m cmq domenica dovrei fare questo giro che, uscendo col gruppo, dovrei stare sulle 4h e cercherò di stare sui 70-80g/h
