Obiettivo dimagrimento 2021

[cylone]

Non ti sei fatto mancare nulla

Prodotti MTB scontati

 

[cylone]

Cmq oggi sono andato in sede della mia squadra (non siamo usciti, da me piove) per scegliere le misure delle "nuove" divise e anche se in parte me lo aspettavo dopo aver misurato le campionature la mia nuova taglia è la S (sempre vestito M)

 

[ymarti]

se hai un figlio di 13 anni circa (o anche più) ti scambi le magliette e le felpe

 

[cylone]

Però devo ammettere una cosa: mai avuto un fisico così asciutto ed avendo una bf "bassa" sembro pure più muscoloso!

 

[cylone]

 

[cylone]

lunedì ho cominciato la procedura per scendere da 9% al 7% di bf

 

[ymarti]

lunedì ho cominciato la procedura per scendere da 9% al 7% di bf

che tipo di lavoro/attività vuoi fare?

 

[tunerz]

lunedì ho cominciato la procedura per scendere da 9% al 7% di bf

7???..devi gareggiare???..minchia sei tiratissimo già ora..un amico va sul palco con il 6

 

[cylone]

che tipo di lavoro/attività vuoi fare?

In che senso?
Lavorativamente ho un' attività commerciale.
Sportivamente la mia attività è la bici e poichè l' anno scorso sono passato dal 21% al 9% di bf senza fare sport contro resistenza (pesi) in palestra e "giocando" con alimentazione e allenamento in bici/corsa mantenendo "intatta" la massa magra, continuerò su questa strada stando maggiormente attento.

 

[cylone]

Da quando sono al 9% di bf oltre a sentirmi meglio ho migliorato il rapporto peso/potenza e con soddisfazione vado meglio in bici.
Non so mi è venuto il capriccio come un bambino.

 

[ymarti]

In che senso?
Lavorativamente ho un' attività commerciale.
Sportivamente la mia attività è la bici e poichè l' anno scorso sono passato dal 21% al 9% di bf senza fare sport contro resistenza (pesi) in palestra e "giocando" con alimentazione e allenamento in bici/corsa mantenendo "intatta" la massa magra, continuerò su questa strada stando maggiormente attento.

intendevo come programma per eliminare il grasso corporeo

 

[cylone]

intendevo come programma per eliminare il grasso corporeo

Scusami se ti rispondo ora
Fondamentalmente i "protocolli" sono:
1) UD 2.0 (ultimate diet)
2) Body Recomp NBT
3) Body Recomp NBT 2.0
4) Cybergenics Cycle
Ho provato e trovato bene con la numero 4
Da dire che quando la seguivo in estate mi allenavo di mattina presto a digiuno.
E' sofferenza ma ne vale la pena.
Mi capitava spesso per non dire sempre che arrivavo al terzo giorno che non riuscivo ad allenarmi per mancanza di glicogeno essendo protocolli "adatti" meglio a sport come il bodybuilder

 

[NenaGT89]

My 2 cents... secondo me con troppe terminologie altisonanti, un po' si perde la voglia di seguire diete.
Praticamente la buona dieta sana e genuina non esiste più?
Se uno si approccia per la prima volta a quelle cose che hai elencato, scappa a gambe levate...

 

[ANDREAMASE]

My 2 cents... secondo me con troppe terminologie altisonanti, un po' si perde la voglia di seguire diete.
Praticamente la buona dieta sana e genuina non esiste più?
Se uno si approccia per la prima volta a quelle cose che hai elencato, scappa a gambe levate...

Se uno punta a passare dal 9 al 7 non è certo la prima volta che si approccia "a quelle cose" (cit.)!
IMHO

 

[cylone]

Vero ma sono validi te lo assicuro.
Ci vuole testa, come ogni cosa.
Vuoi dimagrire? Vuoi dimagrire bene?
Allora devi fare le cose perbene per non fregarti la massa magra.
Sarà che prima della bici ho fatto x un 15/20 anni bodybuilder ma mi è rimasta quella mentalità (di bodybuilder)
Ma funziona.

 

[NenaGT89]

Se uno punta a passare dal 9 al 7 non è certo la prima volta che si approccia "a quelle cose" (cit.)!
IMHO

Ma sì, ovvio... Ma facevo un discorso più generalizzato, non chiaramente diretto a @cylone che è sicuramente è ben più informato di un "aspirante dimagrito".

 

[mrcbzo83]

Ma come fai ad avere una massa grassa del genere senza perderne di magra? Proteine a palate?

 

[cylone]

Ma come fai ad avere una massa grassa del genere senza perderne di magra? Proteine a palate?

Una piccola % ne perdi, inevitabilmente, e più è bassa quella grassa più bisogna stare attenti a fare le cose perbene.
Se vuoi abbassare la % di bf e preservare quanto il più possibile la massa magra devi per forza di cose aumentare di un bel pò le proteine

 

[moro70]

Ho letto qualcosa , quando ti alleni mangi proteine e carbo, quando non ti alleni solo proteine.
Sono stato troppo semplicistico??

 

[moro70]

Una piccola % ne perdi, inevitabilmente, e più è bassa quella grassa più bisogna stare attenti a fare le cose perbene.
Se vuoi abbassare la % di bf e preservare quanto il più possibile la massa magra devi per forza di cose aumentare di un bel pò le proteine

..ma nel nostro sport i carbo sono fondamentali più' delle proteine, caricare troppo di proteine mi da l'impressione che si stia facendo un altro sport a meno che uno debba calare drasticamente la % di BF allora ok, ma nel tuo caso oltre che stare in una % ottima rischi di andare verso un'altra tipologia di sport....