.credo proprio che l'anno prossimo ci sarà la corsa alle 29'... il puma si sta già organizzando in tal senso viste le grandi richieste di quest'anno... poi vedremo la spark cosa farà e come sarà
ciao
la foto c'e' ma mi sa che le volete piu' dettagliate, vero?!
la foto c'e' ma mi sa che le volete piu' dettagliate, vero?!
il MURO e' il Muro di Sormano http://www.saltainsella.it/Muro_di_Sormano.htm
la foto c'e' ma mi sa che le volete piu' dettagliate, vero?!
il MURO e' il Muro di Sormano http://www.saltainsella.it/Muro_di_Sormano.htm
certo!!! altrimenti come facciamo a sbavare??
la foto c'e' ma mi sa che le volete piu' dettagliate, vero?!
il MURO e' il Muro di Sormano http://www.saltainsella.it/Muro_di_Sormano.htm
ecco il muro era proprio quello che pensavo io!!!
Miiiii a proposito di muro
questa mattina sono uscito con un gruppo la quale è la seconda volta che ci esco!
Quasi tutti in questo gruppetto fanno gare è tra l'altro
alcuni di questi hanno partecipato alla dolomiti superbike (quindi un gruppo bello allenato)
è bene la prima volta che ci sono uscito abbiamo fatto 75km di cui 90% di sterrato in 4 ore di pedalata e posso dire di nn aver avuto problemi..
oggi abbiamo fatto 46km (anche li 90% di sterrato) ma nn riuscivo a stargli dietro; l'altra volta abbiamo fatto un pò di pianura prima di fare salite, oggi si è iniziato direttamente con salite è per tutto il tempo nn sono riuscito a spezzare il fiato, mi sentivo affaticato, stanco, nn riuscivo proprio a stargli dietro.....
C'è un modo per spezzare il fiato prima??
nn è possibile che alcune volte esco senza mai spezzarlo
ecco il muro era proprio quello che pensavo io!!!
Miiiii a proposito di muro
questa mattina sono uscito con un gruppo la quale è la seconda volta che ci esco!
Quasi tutti in questo gruppetto fanno gare è tra l'altro
alcuni di questi hanno partecipato alla dolomiti superbike (quindi un gruppo bello allenato)
è bene la prima volta che ci sono uscito abbiamo fatto 75km di cui 90% di sterrato in 4 ore di pedalata e posso dire di nn aver avuto problemi..
oggi abbiamo fatto 46km (anche li 90% di sterrato) ma nn riuscivo a stargli dietro; l'altra volta abbiamo fatto un pò di pianura prima di fare salite, oggi si è iniziato direttamente con salite è per tutto il tempo nn sono riuscito a spezzare il fiato, mi sentivo affaticato, stanco, nn riuscivo proprio a stargli dietro.....
C'è un modo per spezzare il fiato prima??
nn è possibile che alcune volte esco senza mai spezzarlo
ecco il muro era proprio quello che pensavo io!!!
Miiiii a proposito di muro
questa mattina sono uscito con un gruppo la quale è la seconda volta che ci esco!
Quasi tutti in questo gruppetto fanno gare è tra l'altro
alcuni di questi hanno partecipato alla dolomiti superbike (quindi un gruppo bello allenato)
è bene la prima volta che ci sono uscito abbiamo fatto 75km di cui 90% di sterrato in 4 ore di pedalata e posso dire di nn aver avuto problemi..
oggi abbiamo fatto 46km (anche li 90% di sterrato) ma nn riuscivo a stargli dietro; l'altra volta abbiamo fatto un pò di pianura prima di fare salite, oggi si è iniziato direttamente con salite è per tutto il tempo nn sono riuscito a spezzare il fiato, mi sentivo affaticato, stanco, nn riuscivo proprio a stargli dietro.....
C'è un modo per spezzare il fiato prima??
nn è possibile che alcune volte esco senza mai spezzarlo
Sei partito troppo forte..
questo problema succede anche a me, infatti quando vado a fare giri impegnativi mi concedo almeno un 5km di riscaldamento turistico in pianura, sia per scaldarmi, sia per rompere il fiato progressivamente..
La prossima volta ti consiglio di scaldarti un po prima di uscire con loro, la bici se deve diventare una vera e propria agonia da sforzo non è piu piacevole..
dipende dall'allenamento che hai e da come riesci a riciclare l'acido lattico, cosa che in gara e soprattutto in partenza e' fondamentale.
sara' stata anche complice un po' di stanchezza, e' normale quando parti direttamente in salita
se hai questo tipo di partenze vai sempre agile e piano piano indurisci, cosi' fai salire i battiti ma non intasi gli arti inferiore e tutto il sistema, ricicli meglio l'acido lattico e scaldi al meglio il "motore".
