Diaognosi: infiammazione della cartilagine.
Terapia: riposo e.. buona fortuna!!
Nella mia precedente esperienza sportiva (atletica leggera fondo) per allenamenti su terreni non uniformi, capitava spesso di soffrire d'infiammazioni al ginocchio.
Non vorrei consigliare l'uovo di Colombo, ma, in quell'ambiente, essendo un fastidio di sovraccarico tendineo-muscolare molto comune, si risolveva l'infiammazione in questo modo.
Appoggiarsi con la schiena alla porta di casa con le gambe leggermente divaricate e i talloni più vicini possibili alla porta, poi scendere piegando le ginocchia e strisciando la schiena sempre appoggiata alla porta. Possibilmente senza alzare i talloni dal terreno, ripetere per tre quattro volte l'esercizio. Aumentando, di giorno in giorno il numero arrivare a 15 ripetizioni.
Non bisogna avvertire mai dolore, mentre si eseguono gli esercizi.
Usare il buon senso, e considerare quello che ho scritto con molta cautela.
Sono 25 anni che ho smesso di praticare quello sport.