integratori? cosa utilizzate?

motofanatic

Biker forumensus
1/11/07
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Triggiano (BA)
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la redbull è ipernociva -----> la bevi prima delle uscite......

ma allora dov'è che sarebbe ipernociva???? oppure.. se è talmente ipernociva perchè la bevi??
che ti ha detto il medico sportivo a riguardo????

PS: non è per prenderti in giro ma sono realmente interessato in quanto cliente numero uno in italia della redbull..



errorino, la bevevo prima delle uscite......

Secondo il "mio" dottore la sostanza che alterava il mio organismo era la "taurina".......

Lui mi ha consigliato (quasi obbligato:rosik: amichevolmente) di non berla piu'......di preciso non ricordo perchè mi facesse male in quando per quante me ne ha dette ( 3 quarti d'ora nel suo ufficio per ritirare un certificato agonistico) ho deciso di non farne piu' uso (anche perchè ho gia' avuto recentemente problemi allergici a molte sostanze, guarda caso presenti in alcuni integratori che bevevo prima - questa xò sarà una coincidenza :medita: -


Inoltre allo stesso dottore ho chiesto consigli sul farmaco chiamato polase e contenete potassio, mi ha risposto che anche quello in realtà non serve (anche se non è nocivo come la red bull) perchè il potassio non serve a tutti........infatti quando a sua detta è andata una rappresentante della polase a mostrargli il prodotto (non mi chiedete il perchè) lui gli ha chiesto i test cartacei che dimostrassero che quel "farmaco" fa' bene agli atleti......a sua detta quella rappresentante non si è piu' presentata in ufficio......

p.s. non parlo di un medico qualunque.......ma di uno pubblico di un livello abbastanza lodevole al riguardo......

p.s.2 di solito non scrivo correttamente perchè purtroppo non sono in un luogo adatto e ogni tanto debbo distrarmi .......


Ciao Gabriele
 

stalker

Biker tremendus
ho letto qualcosa del genere sulla RED BULL....infatti nel mio frigo
ce ne sono ancora 3....sono lì da più di un anno....
Probabilmente aspetto la scadenza e poi le butto!

Un paio di anni fa non uscivo se prima non me ne facevo
una...specialmente d'estate!
cmq è potentosa! veramente energetica!
viene sconsigliata perchè tanta gente la beve come coca cola
o come the al limone, invece è stata studiata per le prestazioni
sportive.
I riders che fanno dirt/free style durante i contest ne bevono anche 15/20
tanto sono gratis....Conosco! conosco! poi la mattina dopo :zapalott:

che peccato!

ciao ciao
 

flavionus

Biker grossissimus
21/5/05
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trentino
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Radon & Argon
Io utilizzo principalmente una buona colazione, vabbè apparte gli scherzi di solito utilizzo fruttosio oppure gatorade endurance, a seconda di come va' la mattinata e a seconda di cosa ho piu' voglia......

Sinceramente il medico che mi ha convalidato il certificato di visita agonistica mi ha spiegato che secondo lui tutti questi integratori sono inutili.......dobbiamo bere solo cio' che piace al nostro palato ( è chiaro che non ci ingozziamo di coca cola in gara).....inoltre mi ha fatto capire che la red bull è iper-nociva (è vietata in parecchi stati esteri) mentre prima credevo fossero bufale immesse nelle email dagli anti-multinazionali e ne bevevo una prima delle uscite toste......


forse e' vietata in arabia saudita :nunsacci:


il medico crede alle bufale ..........
 

flavionus

Biker grossissimus
21/5/05
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trentino
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Radon & Argon
ci sono altre 5 bevande al mondo e forse tante altre che non conosco ,uguali alla redbull con qualche differenza negli ingredienti , ma sempre considerati energy drink ,............
 

sparthan

Biker tremendus
26/6/08
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A parte gli scherzi,se uno cura l'alimentazione quotidiana e non desidera ingerire grassi e intende integrare la quota proteica puo tranquillamente ricorrere alle proteine in polvere.Tuttavia ribadisco che gli integratori non devono "sostituirsi" ma integrare l'alimentazione giornaliera.
La glutammina puo essere presa in considerazione visto che con l'allenamento la sua deplezione (aminoacido piu diffuso) è notevole allora ben venga una piccola supplementazione post allenamento.Di creatina onestamente non vedo una correlazione tra tipologia di utilizzo e tipo di prestazione.Un consiglio: teniamo fuori i body builder dal ciclismo....:arrabbiat:
 

sparthan

Biker tremendus
26/6/08
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Logreg....il viagra semmai è l'ultimo che hanno preso ehehehe.IL doping è talmente diffuso nei cicloamatori che se facessero i test altro che operazione Puerto......
 

Logreq

Biker perfektus
mah!? ha fatto la gara con l'alza bandiera? :nunsacci:

Io no.... perchè uso solo acqua senza integratori... se faccio qualche gara, al massimo la mattina invece di fare colazione normale preferisco mangiare un pò di pasta in bianco.... poi per le mie uscite solo acqua con matodestrine e qualche barretta... o panini con la marmellata. Non è stato mai il mio forte usare prodotti tipo polase red bull o quant'altro.
E fortunatamente non ho ancora bisogno di usare il viagra per altri scopi :smile::smile::smile:
 

sparthan

Biker tremendus
26/6/08
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Siracusa
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IO UTILIZZAVO LE POWER.....
MA MI SI SCIOGLIEVANO IN TASCA, X NON DIRE LA DIFFICOLTA DI SCARTARLEE TUTTE CHE SI APPICCICAVANO ALLE DITA
uN MIO AMICO MI HA CONSIGLIATO UNA MARCA E MI TROVO BENE
PROVA LE SYBAR DELLA SYFORM, SONO AI CERALI.
 

stalker

Biker tremendus
Oggi rientrato dall'uscita ho snobbato il solito gainer e sono
andato subito in doccia....
RAGAZZI!!! da paura! quando mi sono seduto a tavola
ho finito con le gambe del tavolo....
Forse è meglio se continuo col gainer....
Kcal ingerite col gainer 400/500 circa
Kcal ingerite oggi a pranzo? vi dico solo che dopo aver mangiato
l'impossibile mi sono fatto il pandoro alla crema col caffè latte!
diciamo che sarò arrivato tranquillamente a 1400Kcal...
UN DINOSAURO! lo so! vado a nascondermi....:pirletto:
 

DOGO

Biker delirius tremens
13/7/05
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Milano
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Dopo l'uscita meglio prendere un gainer o delle proteine isolate?
utilizzate la creatina e la glutammina come recupero?

ciao e grazie!

Se sei un ciclista a livello "amatoriale", anche se di livello, cerca di evitare gli integratori e segui semplicemente una buona dieta che privilegi i carboidrati a basso indice glicemico ed a "lento assorbimento".

Dopo l'uscita devi ristabilire le scorte di "zuccheri complessi" e proteine.

Ovviamente semprechè tu non abbia particolari "patologie"...in quel caso un nutrizionista è indispensabile.
 

Toretto85

Biker superis
25/1/09
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Piombino
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ciao ragazzi vorrei sapere cosa bisogna prendere durante l'uscita.
io per il momento mi bevo solo un gatorade, devo acquistare delle barrette energetiche se si quali?
mentre prima e dopo cosa bisogna privilegiare a tavola di cibo?
 

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