Cio che posso dirti è prova a partire dal tuo peso forma.IN periodo di preparazione puoi rimanere tranquillamente 3-4 kg sopra, in inverno è normale.Man mano che ti avvicini al periodo agonistico, che coinciderà con il periodo primaverile ed estivo, le esigenze di mangiare cibi piu calorici verrà meno, quindi meno entrate caloriche e a parità di allenamento piano piano li perderai.Un consiglio.Tieni un peso che tieni con facilità, essere molto magri aiuta senza dubbio, ma se non sei in grado di tenerlo diventa un nemico e entri in conflitto con la bilancia
Nella tua alimentazione puoi mangiare cio che ti pare, l'importante è non esagerare.Pero un giandiutto dopo cena o un gelatino non è male:-?
il tuo discorso non fa una piega, infatti ritorniamo all'oggetto della discussione....
Se mangi le proteine in polvere il tuo introito calorico diminuisce...
Se ti mangi una bistecca da 150gr oltre alle proteine ti pappi
anche i grassi, e sai meglio di me che un grammo di grassi sono
9 Kcal contro i 4 delle proteine....
P.S.
La mia ragazza mi chiede se può mangiare due gelati e lasciarti il gianduiotto?
