No ma a dir la verità coi pesi in palestra mi è capitato sempre di sentire i muscoli urlare non il giorno successivo ma dopo due.
Ad esempio, se alleno le gambe il lunedì sera il mercoledì mattina le "sento".
Io non credo sia perchè si è utilizzato un carico troppo elevato, anzi, l'ho sempre preso come il fatto di aver utilizzato il carico giusto.
Se i muscoli non fanno male da quello che ho capito significa che non si è lavorato abbastanza. Mi riferisco chiaramente al lavoro coi pesi finalizzato alla forza e alla massa, non agli allenamenti in bici. Chiaramente dopo anni di allenamento il tutto si attenua ma anche perchè la crescita muscolare è sempre più lenta e marginale.
Servirebbe il parere di Dogo
Grazie per la fiducia, mi lusinghi
Tema: MALE CHE INIZIA DOPO 24 ore.
In realtà sentire DOMS nelle 48 successive o, meglio, dopo 24 ore, è abbatanza frequente soprattutto per i muscoli più grandi e forti, anche in caso di atleti allenati e con anni di esperienza se si segue un corretto processo di incremento del carico o intensità.
E tipico per le gambe, soprattutto glutei e quadricipite, ma anche adduttori (improbabile per il bicipite femorale).
Capita spesso anche al petto.
Più difficile, visto il lavoro su trazione, che accada per il dorso (nonostante sia un gruppo muscolare grande).
Se accade su bicipiti e/o tricipiti, allora, come correttamente detto da 47, sì è andati oltre (non bene).